Ar sojų pienas naudingas nėščioms moterims?

Ar sojų pienas naudingas nėščioms moterims? Tai vienas didžiausių klausimų renkantis nėštumo gėrimą. Tinkamai naudojant sojų pieną gausite daug naudos.

Kad jūsų kūdikis gimtų sveikas, turite formuoti sveikus įpročius, kurie prasideda nuo valgymo. Kalbant apie nėščių motinų mitybą, pasirinkti pieno rūšį, kuri padėtų jūsų kūdikiui vystytis sveikai, nėra lengva. Į geriausio pieno nėščioms moterims , sojos pienas turi ir privalumų, ir trūkumų, todėl nėščioms moterims , kurie yra ir ketina pasinaudoti šia pieno tipą turėtų atidžiai apsvarstyti!

Ar sojų pienas naudingas nėščioms moterims?

Ar sojų pienas naudingas nėščioms moterims? Dauguma ekspertų patvirtina atsakymą TAIP. Nors nuomonių apie sojos pieno vartojimą nėštumo metu yra įvairių, yra daug priežasčių, kodėl negalime paneigti sojos pieno gėrimo naudos:

Sojų piene gausu folio rūgšties, todėl jis gali būti aprūpintas būtinomis maistinėmis medžiagomis nėštumo metu. Reguliarus folio rūgšties papildymas padeda palaikyti nervų ląstelių vystymąsi ir optimalų vaisiaus vystymąsi;

Vitaminai B1, A ir E – dalis mikroelementų, kurių šiuo laikotarpiu reikia nėščiosioms. Vitaminas E suteikia pakankamai energijos, kad išlaikytumėte gerą sveikatą. Sojų piene gausu vitaminų, todėl jis gali patenkinti nėščios mamos organizmo vitaminų poreikį nėštumo metu;

Sojų piene gausu baltymų, kurie padeda organizmo organams efektyviai dirbti. Baltymai taip pat užtikrina stabilų vaisiaus kūno struktūros vystymąsi;

Sojų pienas, kuriame gausu augalinių riebalų, naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui;

Sojų piene taip pat yra angliavandenių, kurie padeda padidinti energijos nėštumo metu.

Kiek sojos pieno saugu gerti nėščioms moterims?

Sojų piene gausu būtinų maistinių medžiagų. Jei nėščios motinos organizmas nėra alergiškas ir, vadovaujant gydytojui, geria pieną saikingai, tai nepakenks, bet ir patenkins organizmo poreikius bei padės normaliai vystytis vaisiui. Nėščios moterys gali išgerti iki 4 stiklinių sojų pieno per dieną.

Neabejotina, kad soja yra naudinga nėščioms moterims, jei nėščios moterys vartoja saikingai. Kadangi šiuo laikotarpiu nėščiųjų imuninė sistema dažnai būna silpnesnė, jei mėgstate sojos skonį, turite pasitarti su gydytoju, ar nereikėtų gerti sojos pieno, kad būtų užtikrintas visiškas saugumas. Nemokslinio pieno gėrimas gali padidinti per maistą plintančių ligų riziką tiek motinai, tiek kūdikiui.

Šalutinis sojos pieno poveikis, jei nėštumo metu vartojamas neteisingai

Taigi jūs jau žinote, ar nėščioms moterims naudinga gerti sojų pieną, taip pat reikiamą kiekį. Be turtingos maistinės medžiagos, šalutinis sojos pieno poveikis taip pat gali sukelti nėščių moterų sveikatos problemų. Sojoje yra izoflavonų, kurie atlieka į estrogeną panašias funkcijas ir gali apriboti estrogeno poveikį. Eksperimentai su gyvūnais parodė, kad vartojant daug sojų pieno, gali susidaryti augliai arba gali atsirasti apsigimimų dar negimusiam kūdikiui.

Kai kurioms nėščioms moterims pasireiškia alerginių apraiškų, tokių kaip bėrimas, uždegimas, dusulys, vėmimas ir galvos svaigimas dėl reguliaraus per daug sojos pieno vartojimo. Sojų pienas taip pat gali sukelti anafilaksiją (rimtą, potencialiai mirtiną alerginę reakciją).

Sojoje esantys izoflavonai yra migrenos priežastis. Nors nebuvo oficialių pranešimų apie sojos pieno vartojimą nėštumo metu, nėščioms moterims geriau vengti per daug gerti, kad sumažintų kūdikio apsigimimų riziką .

Prevencija visada geriau nei gydymas. Kad kūdikis būtų pilnai išsivystęs ir augtų sveikas, mama turi laikytis griežtų mitybos taisyklių, ypač kuo protingiau gerti sojos pieną. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padėjo jums atsakyti į klausimą, ar sojos pienas yra naudingas nėščioms moterims.