Ar saugu nėščiosioms valgyti kepsninę nėštumo metu?
Moterys ant grotelių keptą mėsą laiko mėgstamiausia dėl jos skanumo. Tačiau daugelis žmonių stebisi tuo, kaip valgyti ant grotelių keptą mėsą nėštumo metu.
Ar saugu nėščiosioms valgyti kepsninę nėštumo metu?
Daugelis moterų mano, kad kepsninė yra mėgstamiausia dėl savo skanumo. Tačiau daugelis žmonių stebisi tuo, kaip valgyti ant grotelių keptą mėsą nėštumo metu.
Kepant ant grotelių gaminami patiekalai neretai suteikia žmonėms skanų pojūtį. Todėl ant grotelių keptus patiekalus labai mėgsta daugelis. Tačiau daugelis žmonių vis dar pataria nėščioms moterims nevalgyti ant grotelių kepto maisto, nes tai neigiamai paveiks vaisius.
Ar saugu nėštumo metu valgyti šašlykus?
Nėščios moterys nėštumo metu gali visiškai valgyti ant grotelių keptą mėsą, jei mėsa buvo kruopščiai paruošta ir iškepta. Venkite valgyti tik nepakankamai iškeptų mėsos gabalų, nes juose gali būti bakterijų, kurios kenkia negimusio kūdikio sveikatai. Be to, jei nėščiosios nori valgyti keptą mėsą, mėsą reikia kepti ilgiau nei įprastai.
Maisto gaminimas aukštoje temperatūroje padės pašalinti pavojingas bakterijas, tokias kaip E. coli, listerijos, salmonelės ir kai kurios kitos bakterijos, sukeliančios apsinuodijimą maistu.
Priemonės, padedančios nėščioms moterims nėštumo metu saugiai valgyti šašlykus
Štai keletas naudingų patarimų, kurie padės sumažinti riziką, kad valgydami ant grotelių keptą mėsą kils pavojus sveikatai:
Nevalgykite nepakankamai termiškai apdorotos mėsos
Nusiplaukite rankas kiekvieną kartą, kai liečiate žalią mėsą
Žalią ir virtą mėsą laikykite atskirose vietose
Tinkamai atitirpinkite mėsą
Ant grotelių kepta mėsa tolygiai
Įsitikinkite, kad tokie patiekalai kaip salotos, užkandžiai , jogurtai ir kt. turi būti laikomi šalti. Nevalgykite, jei šie patiekalai per ilgai buvo saulėje
Uždenkite maistą folija, kad dūmai ir anglis nepriliptų prie mėsos.
Kepsnių valgymo nėštumo metu nauda
Ant grotelių keptos mėsos valgymas nėštumo metu turi daug naudos sveikatai. Ant grotelių kepta mėsa yra ne tik turtinga baltymų, bet ir geras būtinų vitaminų ir mineralų šaltinis.
1. Turtingas baltymų
Liesa mėsa yra puikus baltymų šaltinis . Šiuo metodu paruošta mėsa nėštumo metu išlaikys reikiamus baltymus. Baltymai padeda kurti naujas ląsteles, padeda organizmo audiniams išlikti geriausios būklės. Negana to, jis taip pat padeda sintetinti naujus baltymus, kad organizmo funkcijos veiktų sklandžiai. Ant grotelių kepta mėsa ir kiti gyvūninės kilmės maisto produktai padeda užtikrinti vaisiaus sveikatą ir padeda saugiai vykti nėštumui.
2. Aprūpinti organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais
Kepimo būdas padeda išlaikyti pagrindines maiste esančias mineralines medžiagas ir vitaminus. Tiaminas (vitaminas B1) ir riboflavinas (vitaminas B2) yra svarbūs vitaminai, pasilikę mėsoje. Šie vitaminai stiprina organizmą ir padeda vaisiui augti sveikam. Be to, kepant daržoves, jose išliks geležis. Tai padeda išvengti anemijos rizikos.
3. Kontroliuokite riebalų kiekį organizme
Nėštumo metu turite reguliuoti riebalų suvartojimą , kad galėtumėte kontroliuoti cholesterolio kiekį organizme. Kepant ant grotelių, mėsoje esantys riebalai linkę tirpti, todėl mėsa išlaiko labai mažai riebalų. Taigi ant grotelių keptos mėsos valgymas padės reguliuoti riebalų kiekį organizme.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.