Šalutinis izotretinoino poveikis ir naujagimių apsigimimai
Kokie galimi izotretinoino apsigimimai ir koks rimtas šalutinis izotretinoino poveikis, išsiaiškinkime su aFamilyToday Health.
Vaisiai nuo vaisiaus apsigimimų: ar nėščioji žinojo?
Žinoma, kad vaisiai yra maistingas maistas, labai naudingas žmonių sveikatai. Be to, yra ir vaisių nuo vaisiaus apsigimimų, dėl kurių daugelis nėščių mamų labai nustebina.
Vaisiaus apsigimimas yra pavojinga būklė, kuri turi įtakos vaisiaus vystymuisi ir motinos gyvenimui. Yra daug būdų, kaip padėti mamoms apsisaugoti nuo apsigimimų, todėl įvairių vaisių pridėjimas yra itin veiksmingas būdas. Kokie vaisiai turi tokį stebuklingą poveikį? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Vaisiai nuo vaisiaus apsigimimų: tiesa, ar ne?
Visi žino, kad vaisiuose yra daug vitaminų, reikalingų žmogaus organizmui. Šios medžiagos yra veiksmingos užkertant kelią apsigimimams, tokiems kaip:
- Folio rūgštis padeda formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams ir mažina kūdikių spina bifida, nervinio vamzdelio defektų ir anencefalijos riziką. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad motinos turėtų gauti pakankamai 400 mcg folio rūgšties kiekvieną dieną, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose. Pakankamas folio rūgšties papildymas gali užkirsti kelią iki 70% apsigimimų, susijusių su smegenimis ir nugaros smegenimis.
- Vitaminas C stiprina motinos imuninę sistemą ir padeda apsaugoti motinos ir kūdikio sveikatą. Dėl vitamino C paspartės kolageno sintezė. Tokios svarbios dalys kaip: kremzlės, sausgyslės, kaulai, vaisiaus oda yra geriau užbaigtos. Vitaminas C taip pat skatina motinos gebėjimą pasisavinti geležį, sumažindamas priešlaikinio gimdymo ar mažo gimimo svorio tikimybę.
- Žmogaus kūne 99% kalcio yra kauluose ir sąnariuose. Kalcis dalyvauja formuojant vaikų kaulų ir dantų struktūrą. Todėl jei nėščiai moteriai trūksta kalcio, kūdikis gims su kaulų defektais.
- Kalis prisideda prie vaisiaus raumenų ir širdies struktūros.
- Be to, kūdikiai gimsta su stipresne imunine sistema, mažiau imlūs tokioms infekcijoms kaip peršalimas ar išbėrimas, kai tinkamai juos papildo vitaminais.
Vaisiai nuo vaisiaus apsigimimų yra visiškai teisingas teiginys
6 vaisių rūšys nuo apsigimimų
Nedvejokite ir neskaitykite dietologų rekomenduojamų vaisių, kad sukurtumėte veiksmingą mitybą nuo šių apsigimimų:
Avokadas
Avokadas yra kietas atogrąžų vaisius ir ypač saugus nėščioms moterims. Į avokado sudėtį įeina įvairios maistinės medžiagos, tokios kaip: folio rūgštis, vitaminai B, C, E,... Ekspertai rekomenduoja moterims pridėti iki 1 avokado per dieną. Tačiau kadangi avokaduose yra gana daug riebalų, mamos turi suvalgyti avokadus 1-2 valandas prieš valgį, kad nesikauptų blogieji riebalai.
Bananas
Tarp vaisių bananas yra vaisius, kuriame yra daugiausiai folio rūgšties. Vidutiniškai 1 bananas sveria 118 gramų, jame bus iki 23,6 mcg folio rūgšties. Bananuose esantys vitaminai C, B6 ir kalis taip pat padeda apsaugoti kūdikius nuo apsigimimų.
Mamoms geriausia papildyti po 1 bananą per dieną. Tačiau nevalgykite bananų tuščiu skrandžiu, nes šis vaisius labai kenkia mamos skrandžiui!
Bananai yra turtingas folio rūgšties šaltinis
Citrusiniai vaisiai, mandarinai
Šiuose vaisiuose gausu vitamino C. Reguliarus apelsinų valgymas padeda nėščioms moterims sustiprinti atsparumą, pagerinti sveiką imuninę sistemą ir sukurti geras sąlygas vaisiaus vystymuisi.
Remiantis tyrimais, 1 apelsine paprastai yra apie 55 mcg folio rūgšties, o tai atitinka 14% rekomenduojamo folio rūgšties poreikio nėščioms moterims kiekvieną dieną. Apelsinų įtraukimas į kasdienį mitybos meniu taip pat padeda veiksmingai išvengti su nervinio vamzdelio susijusių apsigimimų.
Braškių
Braškės yra būtinų mineralų, tokių kaip: vitamino C, folio rūgšties, kalio, skaidulų, riebalų ir tt šaltinis. Taigi papildymas bent 100mg braškių per dieną yra labai naudingas mamos ir kūdikio sveikatai, kūdikio vystymuisi. Braškės yra rūgštaus ir saldaus skonio, todėl tapo daugelio nėščiųjų mėgstamu užkandžiu.
Braškės gali užkirsti kelią apsigimimams
Arbūzas
Arbūzas yra vaisius, turintis daug folio rūgšties. Todėl nėščiosioms tereikia suvalgyti 200 g arbūzo, kad folio rūgšties užtektų per dieną. Be to, arbūzo sudėtyje taip pat yra daug maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos vaisiaus sveikatai, pavyzdžiui: skaidulų , lipidų, cinko, fosforo, cinko, ...
Mango
Manguose esantis gausus vitamino A kiekis tikrai reikalingas kaulams, dantims formuotis ir vystytis bei kūdikio regėjimui įsčiose. Manguose taip pat yra nedidelis kiekis geležies. Šis mineralas padeda žymiai pagerinti nėščių moterų geležies stokos anemiją.
Tačiau manguose yra daug kalorijų ir cukraus. Todėl piktnaudžiavimas mangais valgant gali sukelti svorio padidėjimą ar net gestacinį diabetą nėščioms moterims. Nėščioms moterims geriausia pridėti tik 1–2 mangus per savaitę.
Nėščiosioms gydytojai pataria į kasdienę mitybą įtraukti mangų
Vaisiai nuo apsigimimų yra nuostabūs, ar ne! Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums sukurti tinkamą mitybą, kad apsaugotumėte tiek motinos, tiek kūdikio sveikatą!
6 galimi pavojai, kai nėščios moterys geria gazuotus gaiviuosius gėrimus
Nors ir neįtrauktos į „tabu“ maisto produktų grupę, nėščios moterys vis tiek turėtų vengti gerti gazuotų gaiviųjų gėrimų, nes šis gėrimas turi daug galimų pavojų.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kad išvengtų apsigimimų savo kūdikiams?
Ankstyvas vaisiaus apsigimimų nustatymas nuo pat gimdos yra labai svarbus siekiant padėti kūdikiui gyventi geriau.
Ar nėščioms moterims tinka valgyti žemės riešutų sviestą? Atsargumo priemonės valgant žemės riešutų sviestą, kurias nėščios mamos aiškiai supranta
Jei anksčiau buvo alergija žemės riešutų sviestui, nėštumo metu turėtumėte apriboti jo vartojimą, kad išvengtumėte pavojingų komplikacijų rizikos.
34 nėštumo savaitė: kaip vystosi kūdikis, kaip keičiasi mama?
34 nėštumo savaitės reiškia, kad jūs pradedate 8 nėštumo mėnesį, o kūdikis taip pat vystosi sveikas, kaip numatyta.
Amniono juostos sindromas: pavojingas, bet sunku aptikti
Amniono juostos sindromas yra neįprasta, bet mažai žinoma amniono maišelio būklė, galinti sukelti rimtų apsigimimų.
Nėštumas su vienaragine gimda: ką reikia žinoti
Moterys, kurių gimda yra vienaragė, vis tiek gali pastoti normaliai, jei gimda yra sveika, tačiau komplikacijų rizika yra labai didelė.
Į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys, vartojančios antibiotikus?
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad maždaug 30% iš 13 000 nėščių moterų vartojo antibiotikus šiai ligai gydyti. Jei nebus atsargūs, vaisius gali turėti apsigimimų.
Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.
Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų?
Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų? Tai klausimas, kurį kelia daugelis žmonių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje jau dabar!
Koks yra geltonų lipnių ryžių poveikis?
Geltonas lipnus ryžių krakmolas turi ciberžolės krakmolui būdingą geltoną spalvą. Auksinė ciberžolė yra labai naudinga sveikatai ir yra nepakeičiama moterų grožio receptų sudedamoji dalis. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie geltonus lipnius ryžius!
Ar motinos, turinčios pieną po gimdymo, gali valgyti grybus? Kaip saugiai maitintis?
Po gimdymo grybavimas ne visada tampa moterų rūpesčiu. Labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą, nes priešingu atveju kyla pavojus, kad kenksmingos medžiagos pateks į organizmą. Kalbant rimčiau, toksinai gali turėti įtakos vaiko vystymuisi.