Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
Užkimštos kraujagyslės turėtų valgyti, kad pagerėtų liga
Kraujagyslių užsikimšimas yra viena iš pavojingų ligų, kurios neigiamai veikia sveikatą. Jei ši būklė trunka ilgiau nei 24 valandas, ji gali sukelti ne tik paralyžių, pažinimo sutrikimą, bet ir mirtį. Dieta, papildyta protingu maistu, padės pagerinti užsikimšusių kraujagyslių būklę.
Kaip visi žinome, kraujagyslių okliuzija – tai kraujo negalėjimas tekėti dėl kraujo krešulių susidarymo arba užsikimšusių apnašų. Tada galimybės transportuoti deguonį ir maistines medžiagas į jūsų organus bus ribotos.
Dažnos kraujagyslių užsikimšimo priežastys
Kraujagyslių užsikimšimas dažniausiai atsiranda dėl dviejų pagrindinių toliau nurodytų priežasčių:
Nutukimas, prasta mityba
Nutukę žmonės dažnai valgo per daug cukraus ir sočiųjų riebalų, kurių kraujyje yra daug cholesterolio . Laikantis nesveikos mitybos, per tam tikrą laiką kraujagyslėse kaupsis apnašos, kurios sukels emboliją, padidės kraujospūdis ir padidės cholesterolio kiekis kraujyje.
Nemokslinė dieta lengvai užkimš kraujagysles
Reguliariai rūkyti cigaretes
Tabake esančios medžiagos padidins kraujagyslių užsikimšimą, krešulių susidarymą ir padidins aterosklerozės tikimybę nei nerūkantieji. Be to, gausus rūkymas taip pat padidins cholesterolio kiekį kraujyje.
Be to, pastebėta, kad tromboembolinė liga dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems:
- Nesveikas gyvenimo būdas.
- Valgymo procesas nėra higieniškas, ilgai gyvena chemikalais užterštoje vietoje.
- Apriboti veiklą.
- Pooperacinis šalutinis poveikis…
Ką valgyti užsikimšus kraujagyslei?
Pavojinga liga, bet jūs taip pat galite pagerinti savo būklę laikydamiesi tinkamos dietos su šiais maisto produktais:
Kelp
Tai dumblių tipas, turintis ilgesnį gyvenimą nei kiti įprasti jūros dumbliai. Šios rūšies dumbliai turi gana tamsų pigmentą, vartoti šį maistą labai sveika, net džiovintas turi didelį efektą. Kelpuose yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie gali padėti sumažinti kraujagyslių užsikimšimą. Kasdienis rudadumblių papildymas taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, veiksmingai kovoti su vėžiu ir vėžiu .
Juodos medinės ausys
Juodgrybis (juodgrybis) yra vienas iš maisto produktų, kuriame gausu geležies, lyginant su kiaulienos kepenėlėmis, juodgrybyje yra 7 kartus didesnis kiekis. Jei reguliariai valgysite juoduosius grybus, jie bus labai maistingi ir taip pat gali padėti pagražinti odą. Juodasis grybelis turi ypatingą poveikį mažinant riebalų kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad jis sumažins kraujo krešulius. Be to, šis maistas taip pat apsaugo nuo geležies stokos mažakraujystės, gerina organizmo imunitetą.
Viso grūdo avižos
Neperdirbtos arba neperdirbtos nesmulkintos avižos laikomos stebuklingu vaistu jūsų sveikatai. Be to, kad avižos mažina riebalų kiekį kraujyje, jose yra daug tirpių skaidulų, kurios padeda kraujagyslėms sklandžiai cirkuliuoti.
Graikiniai riešutai (arba pekano riešutai)
Jei aprūpinsite savo organizmą saikingu kiekiu graikinių riešutų, tai pagerins medžiagų apykaitą. Tai laikomas didžiausiu riešutuose esančiu antioksidantu, galinčiu labai greitai sumažinti cholesterolio kiekį, o tai padeda apriboti aterosklerozės susidarymą kraujagyslėse.
Graikiniai riešutai padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir mažina aterosklerozę
Juodos pupelės
Ne tik praminta „karaliene“ javų grūdų grupėje. Juodųjų pupelių valgymas taip pat padeda jūsų kūnui turėti gerą sveikatą. Be įrodyto poveikio kraujagyslių užsikimšimui, kasdien suvalgydami keletą juodųjų pupelių nebebusite pavargę, sumažinsite neryškų matymą ir pabussite.
Granatas
Granatuose ir šiose vaisių sultyse yra daug antioksidantų, kurie padeda įveikti arterijų sukietėjimą. Tyrimų rezultatai granatai turi savybę sumažinti kraujagyslių pažeidimus ir sustabdyti ligos vystymąsi.
Tyrimai rodo, kad granatų sultys skatina azoto oksido – cheminės medžiagos, kuri, kaip manoma, padeda plėsti arterijas ir palaikyti kraujotaką, gamybą.
Cinamonas
Cinamonas – tai prieskonis, turintis didelį poveikį arterijų užkimšimui, susikaupusias apnašas nesunkiai pašalins cinamone esančios medžiagos. Cinamono antioksidacinės savybės gali veiksmingai pagerinti širdies sveikatą.
Česnakai
Nuo seniausių laikų česnakai vis dar laikomi veiksminga priemone nuo širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio. Tyrimų rezultatai rodo, kad česnakai gali užkirsti kelią vainikinių arterijų kalcifikacijai. Kitas tyrimas parodė, kad česnako gebėjimas apriboti mažyčių apnašų susidarymą buvo iki 40 % efektyvus ir sumažino šių apnašų molekulių dydį iki 20 %.
Skumbrė
Skumbrė yra maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir palaiko kraujagyslių elastingumą. Be to, skumbrė taip pat yra turtingas vitamino D šaltinis , kuris veiksmingai mažina kraujospūdį ir apsaugo nuo širdies priepuolių. Todėl tai geras ir veiksmingas maistas, padedantis sumažinti kraujagyslių užsikimšimo riziką.
Įspėjamieji vainikinių arterijų ligos požymiai
Kai kraujagyslė užsikimšusi, pacientui gali pasireikšti kai kurie iš šių simptomų:
Raudonos dėmės ant odos
Kai matote pakitusią vietą, pavyzdžiui, mėlynę, ji dažniausiai matoma kaip raudonos dėmės, einančios palei kraujagysles, todėl galūnės jaučiasi šiltesnės liečiant. Tai yra kraujagyslių užsikimšimo požymis.
Krūtinės skausmas
Skausmas, kuris dažnai būna aštrus ir sustiprėja giliai įkvėpus, yra matomas užsikimšusios kraujagyslės požymis.
Širdies priepuolis dažniausiai plinta iš viršutinės kūno dalies, pavyzdžiui, peties, žandikaulio ar kaklo. Kai tai atsitiks, nedelsdami skambinkite 911.
Skausmingas krūtinės skausmas yra matomas užsikimšusių kraujagyslių požymis
Trumpas kvėpavimas, greitas širdies plakimas
Plaučiuose susidaręs kraujo krešulys sulėtina deguonies tekėjimą, todėl širdis pradeda plakti greičiau, kad kompensuotų. Krūtinės spaudimas ir sunkus kvėpavimas yra įspėjamieji ženklai. Galite jaustis pavargę ar net apalpti, todėl jums reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kosulys be jokios priežasties
Kai dusulį lydi greitas širdies susitraukimų dažnis, krūtinės skausmas, lydimas kosulio, gali rodyti kraujagyslių užsikimšimą. Dažniausiai tai būna sausas kosulys, tačiau kai kurie žmonės sunkesniais atvejais gali atsikosėti skreplėmis ar krauju.
Be gero maisto, padedančio atverti arterijas, sumažinti viršutinių kraujagyslių užsikimšimo riziką, reikėtų derinti sportinius pratimus bent 30 minučių per dieną, kad suaktyvintumėte kraujotaką. Tuo pačiu metu planas periodiškai tikrintis sveikatą yra geras planas, leidžiantis greitai nustatyti ir veiksmingai apsaugoti savo sveikatą.
Maisto produktų, padedančių vaikams efektyviai ir saugiai priaugti svorio, sąrašas
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Ar galiu valgyti taro po gimdymo? Taro nauda sveikatai po gimdymo
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Atsakykite į klausimą: ar galima valgyti varlių mėsą sergant podagra?
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Kuo naudingi maistingi riešutai? Geri riešutai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte žinoti
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?
Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras? Jogurto rūšys vegetarams
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Pieno rūšių sąrašas pacientams, turintiems riebaus kraujo
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Kaip natūraliai subalansuoti hormonus?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Kriaušės su alūno cukrumi – Veiksminga priemonė nuo kosulio
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
5 paprasti būdai, kaip sumažinti cukraus kiekį savo mityboje
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kiek kalorijų 1 kukurūze? Kokia kukurūzų valgymo nauda sveikatai?
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.