Jei turite inkstų akmenų, gydytojas kasdien patars dėl mitybos. Tačiau tai nereiškia, kad sergantieji inkstų akmenlige privalo laikytis griežtos dietos. Jei dieta yra per griežta, tai sukels valgymo sutrikimus ir mitybos trūkumus. Pakalbėkime apie pusryčius žmonėms, turintiems inkstų akmenligę, maisto produktus, kurių reikia valgyti ir kurių reikia vengti siekiant geros sveikatos!
Inkstų akmenų susidarymo procesą lemia daugybė veiksnių, o ne kalcio perteklius. Daugelis žmonių, kurie laikosi griežtos dietos, bet vis dar turi inkstų akmenligę, priešingai, daugelis žmonių geria pieną, valgo daug krevečių ir krabų, bet neserga inkstų akmenlige. Žmogaus, sergančio inkstų akmenlige, meniu priklauso nuo akmens būklės ir paciento sveikatos. Visų pirma, apriboti maistą, kuriame gausu oksalatų, patartina gydyti ir užkirsti kelią inkstų akmenims .
Žmonių, sergančių inkstų akmenlige, mitybos principai
Tyrimų duomenimis, pacientai, sergantys inkstų akmenlige , dažnai valgo nesveiką maistą, geria mažiau vandens, valgo maistą, kuriame yra daug šlapimo rūgšties, oksalo rūgšties ir kt. Todėl, norint gydyti ir pagerinti inkstų akmenligę, būtina laikytis šių mitybos rekomendacijų:
Pusryčiai žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige
Kiaušiniai kartu su daržovėmis bus pusryčiai žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige, nes juose yra mažai oksalatų ir daug skaidulų. Jei vis dar esate alkanas, galite valgyti daugiau vaisių, tokių kaip obuoliai, kriaušės, ananasai ar braškės.
Kiaušiniai su daržovėmis
Ingredientai: 1/2 svogūno, 1/2 paprikos ir 2 kiaušiniai.
Gaminimas:
Grūdai, šviežias pienas ir mėlynės
Siekiant užtikrinti, kad žmonės, sergantys inkstų akmenlige, gautų pakankamai skaidulų ir kalcio, dribsniai kartu su pienu ir kai kuriomis uogomis, pavyzdžiui, mėlynėmis ar braškėmis, bus maistingi ir geri pusryčiai žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige. Atkreipkite dėmesį į kai kurių gerbiamų ir kokybiškų prekių ženklų mažai oksalatų turinčius grūdus.
Ingredientai: 1 puodelis dribsnių, 1/2 puodelio šviežio pieno, 1/2 puodelio mėlynių arba braškių.
Metodas: Gerai sumaišykite ingredientus ir mėgaukitės.
Grūdai, šviežias pienas ir mėlynės yra patogūs pusryčiai žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige
Naktinės Avižos
Sudėtis: 1/2 puodelio tirpių avižų, 1/2 puodelio šviežio pieno, 1/3 puodelio jogurto, 1 šaukštas linų sėmenų, 1/2 šaukštelio vanilės, 2 šaukštai medaus, 2 šaukštai spanguolių, 2 šaukštai graikinių riešutų.
Gaminimas: Avižų, jogurto, graikinių riešutų, vanilės, medaus, mėlynių, linų sėmenų ingredientus sudėkite į dėžutę ir nakčiai įdėkite į šaldytuvą. Prieš valgydami, tiesiog sumaišykite ingredientus, labai paprasta ir greita tiems, kurie per daug užsiėmę.
Atkreipkite dėmesį, kad galite keisti skirtingus riešutus ir vaisius, kad kiekvienas valgis būtų įvairesnis, tačiau rinkitės tik tuos riešutus, kuriuose yra mažai oksalatų.
Granola, jogurtas ir vaisiai
Pusryčių receptas turi būti žinomas daugeliui žmonių. Tačiau būkite atsargūs rinkdamiesi ingredientus, rinkitės mažai cukraus arba be cukraus jogurtą. Pasaldinkite mažai oksalato turinčiais vaisiais, tokiais kaip braškės, mėlynės, ananasai, persikai, kriaušės, vynuogės, bananai. Galiausiai suberkite mažai cukraus turinčią granolą be migdolų.
Reikalingi ingredientai: 1 stiklinė granolos, 3/4 puodelio jogurto, 1/2 puodelio braškių.
Metodas: Sumaišykite aukščiau nurodytus ingredientus, kad galėtumėte mėgautis.
Virti kiaušiniai
Kietai virtas kiaušinis beveik neturi oksalatų. Taigi tai idealus pusryčių meniu žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige. Galite derinti su duona arba mažai oksalatų turinčiais vaisiais.
Maisto tipai, kuriuos turėtų valgyti žmonės, turintys inkstų akmenų
Maisto produktai, turintys daug kalcio
Viena klaida gydant inkstų akmenis yra apriboti kalcio patekimą į organizmą. Tačiau visiškai pašalinus kalcį, tai neribos ligos vystymosi, bet padidins osteoporozės riziką , o tuo pačiu organizmas pasisavins daugiau oksalatų, padidins inkstų akmenų susidarymo tikimybę. Todėl į dienos valgiaraštį vis tiek patartina įtraukti kalcio turinčius maisto produktus atitinkamais kiekiais iš sūrio, riešutų, jogurto ir kt.
Maistas, kuriame gausu vitaminų
Papildymas vitaminais A, B6, D gydant inkstų akmenlige. Vitaminas D skatina kalcio pasisavinimą ir metabolizmą, vitaminas B6 gali sumažinti oksalatų susidarymą, vitaminas A reguliuoja šlapimo išsiskyrimą ir riboja inkstų akmenų susidarymą.
Šių vitaminų galima papildyti tokiais maisto produktais kaip kiaušinių tryniai, jūros žuvis, pienas, daržovės, saldžiosios bulvės, riešutai, vaisiai, pilno grūdo ryžiai,...
Citrusiniai vaisiai, mandarinai, greipfrutai
Apelsinai, mandarinai, greipfrutai, citrinos, ... yra maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, ypač daug citrato, kuris padeda ištirpinti kai kuriuos komponentus, iš kurių susidaro inkstų akmenys. Todėl šiuos vaisius būtina įtraukti į žmonių, sergančių inkstų akmenlige, racioną.
Maistas, kuriame gausu skaidulų
Skaidulos vaidina labai svarbų vaidmenį maisto medžiagų apykaitoje, naudingos virškinimo ir šalinimo sistemai. Todėl reguliarus skaidulų papildymas padės pacientams apriboti akmenų susidarymą .
Skaidulos yra naudingos virškinimo ir šalinimo sistemai
Kasdien gerti daug vandens
Inkstų akmenlige sergantiems žmonėms labai svarbu kasdien gerti daug vandens. Ekspertai rekomenduoja pacientams išgerti daugiau nei 2,5 litro vandens per dieną, kad paskatintų pacientus daugiau šlapintis ir apribotų inkstų akmenų kaupimosi galimybę. Pacientai gali gerti įvairius gėrimus, tokius kaip vaisių sultys, sultiniai, sriubos.
Žmonės, turintys inkstų akmenų, turėtų vengti maisto produktų
Maisto produktai, kuriuose yra daug oksalatų
Didelis oksalato kiekis yra viena iš inkstų akmenų priežasčių. Todėl žmonės, turintys inkstų akmenų, turėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug oksalatų, pavyzdžiui, burokėlių, špinatų ir kt., kad sumažintumėte inkstų akmenų susidarymą.
Ribokite druską
Dieta, kurioje gausu druskos, taip pat yra pagrindinė oksalato radikalų organizme priežastis, dėl kurios susidaro inkstų akmenys ir pažeidžiama inkstų funkcija. Todėl inkstų akmenlige sergantiems pacientams itin svarbu apriboti druskos kiekį kiekviename valgyme.
Riboti saldumynus
Cukrus arba maistas, kuriame yra daug fruktozės ir sacharozės, padidina inkstų akmenų ir diabeto riziką. Visų pirma, šokoladas taip pat gali padidinti oksalato radikalų kiekį, todėl pacientai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad tokių maisto produktų būtų kuo mažiau.
Ribokite saldumynus, kad išvengtumėte inkstų akmenų ir diabeto rizikos
Baltymų apribojimas
Baltymai turi savybę kaupti šlapimo rūgštį kraujyje ir gali sukelti uratų kristalų kaupimąsi inkstuose, formuojančius inkstų akmenis. Todėl pacientai turėtų riboti baltymų, ypač raudonos mėsos, kiekį maiste.
Apribokite greitą, riebų maistą
Greitas maistas, riebus maistas turi daug baltymų, druskos, o riebalai labai veikia inkstų veiklą ir gali sukelti kitų ligų, tokių kaip nutukimas, diabetas,... Pacientams, sergantiems inkstų akmenlige, reikėtų kuo labiau sumažinti šių maisto produktų ir pirmenybę teikti apdorojimo būdams, tokiems kaip virimas, garinimas.
Venkite maisto, kuriame gausu kalio
Didelis kalio kiekis kraujyje darys didesnį spaudimą inkstams, susilpnins inkstų gebėjimą išsiskirti ir galiausiai paskatins akmenų susidarymą ir trukdys akmenų šalinimo iš organizmo procesui. Todėl venkite maisto, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, bulvių, bananų, avokadų ir kt.
Dieta atlieka labai svarbų vaidmenį veiksmingai gydant inkstų akmenis. Todėl pusryčių pasiūlymai žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige, kokius maisto produktus valgyti ir kokius nevalgyti, tikimės, padės pacientams suprasti pagrindinius mitybos principus ir tuo pačiu apriboti nesveiko maisto kiekį maiste. Dieta gydymui ir profilaktikai ligos pasikartojimo.
aFamilyToday Health – Gerti daug vandens, ilsėtis ir tinkamai mankštintis yra vienas iš žingsnių, padedančių mamoms greitai atsigauti po gimdymo ir rūpintis savo kūdikiais.
Daugelis žmonių mano, kad inkstų akmenys vaikams yra reti. Tačiau pastaruoju metu vaikų inkstų akmenligė daugėja. Ankstyvas šios ligos nustatymas vaikams, skirtas laiku gydyti.
Kaip ir bet kurios neįprastos būklės atveju, kraujas šlapime nėštumo metu sukelia nėščių moterų nerimą. Tačiau būklė gali būti nuo paprastų iki rimtų priežasčių.
Apsinuodijus maistu ligonio organizmas pavargsta, netenka jėgų, todėl maisto papildai itin svarbūs sveikatai atstatyti. Tačiau dažnai ligai pasibaigus ligonio virškinimo sistema dirba ne taip efektyviai, ką valgyti apsinuodijus maistu, daugeliui rūpi.
Šiuo metu cukinijų sėklos dažnai naudojamos įdarams gaminti arba patiekiamos su kitais papildomais maisto produktais. Tačiau daugelis žmonių vis dar domisi, kokia nauda sveikatai yra valgant moliūgų sėklas? Taigi išsiaiškinkime dabar.
Makadamijų riešutai yra skanūs, riebūs, traškūs ir lengvai valgomi. Tai laikomas vienu iš maistingų riešutų, kurie teikia daug naudos žmonių sveikatai. Taigi, kada valgyti makadamijų riešutus ir kiek riešutų per dieną, kad būtų pasiektas geriausias poveikis?
Yra daug informacijos apie tai, kad kiaušinių valgymas gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai lemia padidėjusį riebalų kiekį kraujyje ir širdies ir kraujagyslių ligas. Tačiau šiuolaikinėje medicinoje yra daug tyrimų, kurie rodo, kad kiaušinių valgymas tinkamomis dozėmis ne tik nekenkia kraujo riebalams, bet ir padeda padidinti gerųjų riebalų indeksą. Jis netgi naudingesnis organizmui nei didelis cholesterolio kiekis.
Šiuo metu, nepaisant tinkamo laiko valgyti, svorio padidėjimas ar sumažėjimas, atsižvelgiant į tai, kiek valgote ir fizinis aktyvumas, skirtas šiai energijai eikvoti, atrodo protingiau. Ar valgymas naktį sukelia svorio padidėjimą ar neigiamą poveikį sveikatai?
Raudonieji burokėliai – visiems labai pažįstama ir labai naudinga sveikatai daržovė. Raudonųjų burokėlių maistinėje sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų. Tačiau daugelis žmonių taip pat nori žinoti, kam skirti raudonieji burokėliai?
Beveik kiekviena moteris bent kartą gyvenime turi baltųjų kraujo kūnelių. Nors tai normalus fiziologinis reiškinys, tai gali sukelti ir nepatogumų moterims. Todėl daugeliui moterų rūpi, ką valgyti norint gydyti baltuosius kraujo kūnelius. Norėdami pasirinkti tinkamą maistą, kurį norite įtraukti į savo meniu, skaitykite toliau pateiktą straipsnį!
Kada reikia gerti javų miltelius, kad būtų užtikrintas veiksmingiausias sveikatai? Įsiklausykime į specialistų patarimus, kad žinotume, kaip tinkamai ir efektyviausiai panaudoti javų miltus!
Ar gerti dribsnius prieš sporto salę ar po jo – klausimas, kurį domina daugelis žmonių. Taigi kada yra „auksinis“ metas, kai grūdai turi skatinti didžiausią mitybos efektyvumą?
Taigi, kas yra protarpinis badavimas? Kiek efektyvus yra svorio metimo metodas naudojant protarpinį badavimą? Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte daug naudingos informacijos apie pertraukiamo badavimo metodą svorio metimui.
