Kas yra tinkamai subalansuota mityba?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų klaidingai mano, kad maistas su daug mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno... yra tinkamiausias subalansuotas maistas vaikams.
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštą vasarą
Kokosas yra pažįstamas vaisius tropikuose, įskaitant Vietnamą. Tai ne tik daugelio žmonių mėgstamas gėrimas dėl savo vėsaus ir saldaus pobūdžio, bet ir kokosų vandenyje yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Žemiau esančiame straipsnyje išsiaiškinkime, kaip puikiai panaudoti kokosų vandenį karštą vasarą!
Kokosų vanduo yra vienas iš populiariausių vasaros gėrimų, jis ne tik greitai atgaivina, bet ir suteikia daug naudos sveikatai. Reguliarus kokosų vandens gėrimas nedidelėmis dozėmis ne tik padeda odai atrodyti geriau, bet ir naudinga širdžiai bei suteikia energijos. Šis straipsnis padės geriau suprasti puikų kokosų vandens panaudojimą karštą vasarą. Išsiaiškinkime dabar!
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštuoju metų laiku
Kokosų vanduo yra vėsaus, saldaus skonio, kuris ne tik padeda numalšinti troškulį, bet ir turi daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Štai keletas išskirtinių kokosų vandens naudojimo būdų:
Sumažinkite dehidratacijos riziką
Kokosų vandenyje esantis kalio ir kitų mineralų šaltinis gali padėti reguliuoti ir papildyti vandens kiekį organizme. Todėl kokosų vanduo taip pat dažnai naudojamas dehidratacijos simptomams gydyti, kai sergate dizenterija, cholera, viduriuojate, gripu ir elektrolitų pusiausvyra.
Maža to, kokosų vandenyje randama plazma panaši į žmogaus kraują. Todėl jei kasdien išgersite stiklinę kokosų vandens, tai padės sumažinti virškinimo sistemos sutrikimų riziką, pašalins burnos opas ir padės sumažinti dehidratacijos riziką.
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštuoju metų laiku
Odos grožis
Kokosų vandenyje esantis citokininas gali padėti reguliuoti odos ląstelių augimą. Be to, manoma, kad kokosų vandenyje esanti lauro rūgštis sumažina odos ląstelių senėjimo procesą, padeda subalansuoti pH ir išlaikyti tvirtus jungiamuosius odos audinius, drėkina odą.
Taigi, jei norite turėti gražią odą, tereikia kokosų vandeniu kiekvieną vakarą prieš miegą įtrinti pažeistą odą, tai gali padėti pagražinti odą ir sumažinti spuogų, raukšlių ir strijų atsiradimą . oda ir egzema.
Geras širdies ir kraujagyslių sistemai
Mitybos ekspertų teigimu, reguliariai geriant kokosų vandenį, bus labai geras kraujospūdžio reguliavimo efektas. Be to, kokosų vanduo taip pat gali padėti padidinti DTL cholesterolio kiekį ir yra geras gamtos gėrimas, padedantis palaikyti širdies sveikatą.
Energijos šuolis
Dėl savo turtingumo vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų nei kituose gėrimuose kokosų vanduo tampa puikiu energetiniu gėrimu. Visų pirma, kokosų vandenyje yra mažiau cukraus ir natrio nei kituose sportiniuose gėrimuose, tačiau jame yra daugiau kalio, kalcio ir chlorido. Taigi, geriant kokosų vandenį, jūsų kūnas papildys ir padidins energijos lygį, kad gautumėte optimalią energiją.
Padėti numesti svorio
Kaip visi žinome, kokosų vanduo yra labai maistingas gėrimas ir turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą, tiekdamas organizmui daugiau deguonies. Tinkamai veikianti medžiagų apykaita padės gerai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Iš ten tai padės suvaldyti nereikalingus potraukius.
Todėl, įtraukę kokosų vandenį į savo mitybą, pastebėsite, kad svorio metimas tampa lengvesnis ir efektyvesnis nei bet kada anksčiau.
Kokosų vandens gėrimas kartu su dieta padės efektyviai numesti svorio
Antibakterinis, priešuždegiminis
Dietologų teigimu, kokosų vanduo turi labai veiksmingą antivirusinį, antibakterinį, priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Dėl visų šių savybių kokosų vanduo yra gėrimas, galintis padėti gydyti rimtas sveikatos problemas.
Be to, kokosų vanduo žinomas kaip maistingas gėrimas, todėl kokosų vanduo dažnai naudojamas kraujospūdžiui, cukraus kiekiui kraujyje, cholesterolio kiekiui reguliuoti. Kokosų vandens gėrimas taip pat padeda pakelti energijos lygį ir pagreitinti medžiagų apykaitą žmogaus organizme.
Kai kurie klausimai, kuriuos reikia nepamiršti geriant kokosų vandenį
– Mitybos specialistai rekomenduoja, grįžę po saulės dažnai būsite alkani ir pavargę, todėl nereikėtų gerti daug kokosų vandens, valgyti daug kopros, nes gali pakenkti blužniui, skaudėti skrandį, sutrikti virškinimas, šalti, šalti. ypač kenksmingas virškinamajam traktui.
- Prieš sportuojant nereikėtų gerti per daug kokosų vandens, nes nuo jo drebės rankos ir kojos, sumažės lankstumas ir reikalingi greiti refleksai. Ir venkite vakare gerti kokosų vandenį su ledukais, nes taip lengva susirgti.
– Silpnos fizinės būklės, blyškios odos, minkštų raumenų, šaltų rankų ir pėdų, lėto virškinimo, mažiau valgančių, mažiau trokštančių, lengvai viduriuojančių... kokosų vandens vartoti negalima.
- Pacientams, kurių kraujospūdis žemas, kaulai ir sąnariai, žmonės su yin organais (blyški oda, šaltos rankos ir pėdos, sutrikęs virškinimas, vangus kūnas, sunkios galūnės), nėščiosioms pirmąjį nėštumo trimestrą taip pat nerekomenduojama gerti kokosų vandens. .
Kai kurie klausimai, kuriuos reikia nepamiršti geriant kokosų vandenį
Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės jums gauti daugiau naudingos informacijos, sužinoti puikius kokosų vandens panaudojimo būdus karštą vasarą. Kokosų vanduo yra labai naudingas sveikatai, todėl galite jį gerti reguliariai!
Pagaminti tyrės kūdikių maistą yra labai paprasta
Kai kūdikis valgo nesveiką maistą, kartais jums skauda galvą, nes nežinote, ką daryti savo vaikui? Taigi pabandykite gaminti kūdikių maistą iš tyrės su įvairiomis daržovėmis ir vaisiais.
Atskleidžiame 6 paslaptis, kurios padės vaikams būti protingiems
Būdami tėvais, ne tik pridėkite maistinių medžiagų, kad jūsų vaikas būtų sveikas, bet ir tai, ką daryti, kad vaikas būtų protingas, tėvams taip pat rūpi.
4 paprasti maisto produktai, padedantys praturtinti motinos pieną
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Maistas, kuriame yra skaidulų, dažnai nėra labai patrauklus kūdikiams. Štai keletas patarimų, kaip padidinti skaidulų kiekį jūsų vaikui ir vis tiek atitikti jo skonį.
5 geriausi būdai, kaip išvengti raumenų praradimo vyresnio amžiaus žmonėms
Sulaukę 50 metų pradėsite jausti raumenų nykimą dėl senėjimo. Ši situacija atsiranda natūraliai. Tačiau vis tiek galite sulėtinti šį procesą 5 būdais per šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį.
Ar longanas naudingas nėščiosioms ir į ką nėščiosios turi atkreipti dėmesį
Longan yra populiarus vaisius Vietname, turintis skanų skonį. Be to, longanas taip pat padeda pagražinti odą, gerina kraujotaką ir labai gerai išsimiega. Nėščios moterys dažnai turi atkreipti dėmesį į savo mitybą, todėl daugelis žmonių susimąsto, ar reikėtų valgyti longaną. Taigi ar longanas tinka nėščioms moterims?
Kaip sustiprinti kūdikio imuninę sistemą?
Gera imuninė sistema yra geros sveikatos pagrindas. Vaikų imuninės sistemos apsauga ir stiprinimas visada yra didžiausias tėvų rūpestis. Taigi, ką tėvai turės padaryti, kad gerai susikurtų ir sustiprintų vaiko imuninę sistemą?
Pristatome dietinius sūrius, kuriuos turėtumėte naudoti
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles ir kam jų nevalgyti?
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles – daugelis klausia? Kadangi kai kurie žmonės mano, kad kiaulienos kepenėlių valgymas yra tarsi nuodų įkėlimas į žmones, todėl boikotuokite. Tačiau ar iš tikrųjų kiaulių kepenys yra tokios toksiškos, kaip dažnai manome?
Kaip pasigaminti skanią, nesunkiai pagaminamą vaikišką kantalupą
Kaip pasigaminti kantalupą, kad kūdikiai vasarą skaniai ir vėsiai valgytų, domisi daugybe tėvų. Todėl žemiau esančiame straipsnyje išsamiai paaiškinsiu, kaip tai padaryti, nepraleiskite to!
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, neturėtų nieko valgyti – tai turi turėti omenyje kiekvienas
Žinodami, ko aukštą kraujospūdį turintys žmonės neturėtų valgyti, galėsite aktyviau planuoti mitybą ir veiksmingiau gydyti ligą. Be narkotikų vartojimo,
Instrukcija, kaip greitai atšildyti keptus žuvies kukulius
Kepti žuvies rutuliukai yra maistas, kuris dažnai užšaldomas dideliais kiekiais. Tačiau daugelis šeimininkių vis dar nežino, kaip greitai ir efektyviai atšildyti keptus žuvies kukulius.
Kuo okra valgymas naudingas moterims? Ar okra daug maistinių medžiagų?
Okra yra pažįstama vaisinė daržovė šeimos valgiuose. Tačiau galbūt nežinote nuostabaus okra poveikio moterims. Taigi okra turi daug gerų medžiagų? Kuo okra valgymas naudingas moterims? Išsiaiškinkime kartu!
Maisto produktų, padedančių vaikams efektyviai ir saugiai priaugti svorio, sąrašas
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.