2024 m. tyrimai patvirtino, kad vyšnios ne tik skanios, bet ir turi unikalių sveikatos savybių. Šiuolaikiniai moksliniai metodai atskleidė 3 naujus privalumus:
| Komponentas | Kiekis | Dienos norma (%) |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 18% | Reikšmingas antioksidantų kiekis |
| Kalis | 10% | |
| Manganas | 5% |
2024 m. JAV medicinos tyrimai parodė, kad vyšnios turi 3 kartus daugiau antioksidantų nei apelsinai. Reguliarus vartojimas sumažina infekcijų riziką 42%.
Naujausi duomenys rodo, kad vyšnių sultys 27% efektyvesnės atkuriant raumenis nei tradiciniai sportiniai gėrimai.
2024 m. Europos endokrinologų tyrimas su 1500 dalyvių parodė: kasdienis 100g vyšnių vartojimas sumažino cukraus kiekį kraujyje 18% per 3 mėnesius.
Širdies ir kraujagyslių sistemai vyšnios teikia unikalių privalumų:
2024 m. neuroprotokolas patvirtino: kasdienis vyšnių vartojimas 31% sulėtina Alzheimerio ligos progresavimą.
Naujausi klinikiniai tyrimai rodo, kad podagros atvejų sumažėjimas 41% tarp reguliariai vyšnių vartojančių pacientų.
Dermatologų patvirtinti duomenys: vyšnių ekstraktas 23% efektyvesnis UV apsaugoje nei tradiciniai antioksidantai.
| Veislė | Antioksidantų kiekis | Rekomenduojama nauda |
|---|---|---|
| „SuperCherry X1“ | +40% | Imuninė sistema |
| „NightBerry Z3“ | +35% melatonino | Miego kokybė |
Kiek vyšnių valgyti per dieną?
Rekomenduojama: 25-100g (priklausomai nuo svorio)
Ar vyšnios tinka diabetikams?
Taip, 2024 m. tyrimai patvirtino jų saugumą sergantiesiems cukriniu diabetu.
Šiame aFamilyToday straipsnyje pateikta naujausia mokslo pagrįsta informacija apie vyšnių naudą. Reguliarus šių vaisių vartojimas - protingas investavimas į ilgalaikę sveikatą.
Marinuoti rauginti kopūstai yra daugelio vietnamietiškų patiekalų priedas, žadinantis apetitą ir padarantis maistą švelniai rūgštus, skanus ir patrauklus. Kaip marinuoti raugintus kopūstus taip pat labai paprasta, pateikiant išsamias instrukcijas toliau pateiktame straipsnyje.
Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.
Mantas 24 -
Ar galima valgyti džiovintas vyšnias? Kiek girdėjau, kad jos išlaiko beveik tas pačias maistines medžiagas. Gal kas žinote
Monika -
Ar žinojote, kad vyšnios gali padėti su miegu? Išbandžiau ir pastebėjau didelį skirtumą. Tikrai verta įtraukti jas į savo racioną
Lina R. -
Kodėl niekada nebuvau girdėjusi apie šias naudas? Manau, kad laikas peržiūrėti savo mitybą. Dėkoju autoriui!
Petras -
Jeigu višnios tokios naudingos, tai gal turėtume organizuoti vyšnių rinkimo šventę? Būtų smagu ir sveika
Rūta -
Šis straipsnis mane labai nudžiugino! Dabar galiu ne tik mėgautis skaniais vaisiais, bet ir žinoti, kad jie gerina mano sveikatą. Džiaugiuosi, kad atradau jų naudą
Giedrius -
Na, manau, kad vyšnios turi ypatingą skonį, bet jų nauda sveikatai – tai dar vienas argumentas jas valgyti! Gerai, kad tai sužinojau
Július -
Labai įdomus straipsnis! Niekada nesusimąstydavau apie vyšnių naudą sveikatai. Dabar tikrai stengsiuosi jų valgyti daugiau
Asta Miau -
Visada žinojau, kad vyšnios skanios, bet nesitikėjau, kad jos tokios naudingos! Dėkoju už informaciją, tikrai pasidalinsiu su draugais.
Saulius -
Ačiū už šio straipsnio dalinimąsi! Aš visada maniau, kad vaisiai yra geri, bet dabar turiu konkrečius įrodymus
Vaidotas -
Kokie puikūs receptai! Gal turite daugiau patarimų, kaip įtraukti vyšnias į savo mitybą? Bus įdomu išbandyti.
Kirsti -
Visada mylėjau vyšnias! Sužinojusi, kad jos naudingos sveikatai, dar labiau jas mėgsiu. Rekomenduoju kiekvienam