Sunkios osteoporozės atveju reikia valgyti, kad pagerintumėte kaulų būklę ir išvengtumėte ligos progresavimo. Kaip pacientas turėtų taikyti mitybos principus?
Kaulų formavimosi ir kaulų destrukcijos disbalansas sukelia osteoporozę, kaip įprasta šiandien. Be gydymo metodų taikymo, tinkama mityba taip pat palaiko veiksmingą gydymą ir apsaugo nuo šios ligos komplikacijų. Todėl, ką valgyti sergant sunkia osteoporoze, ne vienam skaitytojui rūpi.
Kiek svarbi mityba?
Pagrindinė sunkios osteoporozės priežastis yra kalcio ir vitamino D trūkumas, ypač vyresnio amžiaus žmonių osteoporozės atveju . Dėl 2 svarbių medžiagų trūkumo organizmui nepakanka naujų audinių ląstelių atsinaujinimo.
Ką turėtų valgyti žmonės, sergantys sunkia osteoporoze?
Vidutiniškai normaliam žmogui kasdien organizmui reikia 1 g kalcio ir 800 UI vitamino D. Tačiau iš tikrųjų kiekvienas valgymas patenkina tik apie 50% organizmui reikalingo kalcio poreikio. Kalcio, vitamino D ir kitų mineralų trūkumas neigiamai veikia naujų kaulų formavimąsi.
Sunkios osteoporozės atveju reikia valgyti, kad pagerėtų kaulų būklė?
Pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas D, stiprinimas yra pagrindinis daugelio sunkia osteoporoze sergančių pacientų rūpestis. Toliau pateikiami maisto produktai, padedantys gydyti osteoporozę .
Kokių maistinių medžiagų reikėtų pridėti sergant osteoporoze?
Maisto produktai, pagaminti iš kiaušinių, pieno
Kiaušiniai (vištų kiaušiniai, paukščių kiaušiniai, ančių kiaušiniai, ...) ir pienas yra vieni iš pagrindinių kalcio ir kaulų sistemai naudingų medžiagų, tokių kaip selenas, vitaminai, folio rūgštys, baltymai,... Kalcio kiekis pieno yra iki 60 proc.
Pienas ir pieno produktai (sūris, jogurtas, ...) yra labai naudingi maisto šaltiniai žmonėms, sergantiems osteoporoze. Todėl reikiamam kalcio kiekiui papildyti pacientai gali naudoti įvairų specializuotą pieną.
Jūros gėrybės
Antras gausiausias kalcio ir baltymų šaltinis yra jūros gėrybės (krevetės, krabai, sraigės ir kt.), pacientai gali rinktis maistą keisti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad jie turi būti kruopščiai paruošti ir minkšti, kad pasisavintų kalcį. efektyvus.
Tačiau jei osteoporoze sergantys pacientai sirgo podagra , jie turėtų riboti šį maisto šaltinį, kad nepadidėtų šlapimo rūgšties kiekis kraujyje.
Jūros gėrybės yra naudingos pacientams, tačiau į jas reikia atkreipti dėmesį, kai yra podagra.
Daržovių asorti
Daržovės ir vaisiai ne tik naudingi kaulų ir sąnarių sistemai, bet ir stiprina atsparumą, naudingi sveikatai. Skatinkite sunkia osteoporoze sergančius pacientus valgyti virtas daržoves, kad daržovėse būtų kuo geriau pasisavinamas kalcis ir vitaminai. Galima paminėti kaulų sistemai naudingas daržoves: kopūstus, žiedinius kopūstus, pupeles, ...
Be to, vaisių sultys taip pat yra maistinių medžiagų šaltinis žmonėms, sergantiems osteoporoze. Be to, kad geria pakankamai vandens, pacientai gali išgerti dar 1–2 stiklines sulčių per dieną.
Maistas, kuriame gausu Omega 3
Maistas, kuriame gausu Omega 3, kaip antai: Žuvų taukai ir žuvis (lašiša, skumbrė ir kt.) yra labai gera pagalba gydant kaulų ir sąnarių ligas, tokias kaip stuburo degeneracija, diskų išvaržos ir kt .
Tačiau norint pasisavinti daugiausiai omega-3 ir kalcio, šias žuvis reikia išvirti taip, kad būtų galima valgyti kaulus. Be to, žuvų taukus taip pat galite papildyti funkciniais maisto produktais, tokiais kaip Goodhealth žuvų taukų tabletės , Pro-Life žuvų taukų tabletės ir kt.
Kodėl turėtumėte reguliariai pridėti maisto produktų, kuriuose gausu Omega 3?
Grūdai
Kai kurie grūdai, pagaminti iš nesmulkintų miežių, yra labai naudingi sveikatai, ypač sergantiesiems osteoporoze arba suaugusiems, vyresniems nei 40 metų, rekomenduojama kasdien valgyti grūdų grūdus, kad papildytų organizmą kalciu.
Mažai cukraus turinčius dribsnius vartoja daugelis diabetikų, kad išvengtų hiperglikemijos.
Grūdai naudingi daugeliui pacientų, sergančių nutukimu, diabetu ir osteoporoze.
Migdolų
Migdolus žmonės valgo kaip užkandį dėl jų kompaktiškumo, skanumo, juose gausu kalcio ir kalio. Galima naudoti tiesiogiai arba derinti su kitais patiekalais kaip užpilą.
Migdoluose taip pat yra tam tikras riebalų kiekis, tačiau jie neturi jokios įtakos jūsų organizmui, jei valgote juos saikingai.
Migdolų naudojimas yra labai veiksmingas žmonėms, sergantiems sunkia osteoporoze.
Straipsnyje „Ką valgyti sergant sunkia osteoporoze“ pateikta informacija ką tik paminėta, tikimės, kad ji padės skaitytojams sužinoti daugiau informacijos apie maisto šaltinius, kuriuos pacientai gali valgyti, ko susilaikyti, kad kaulų ir sąnarių sveikata būtų gera, palaikys veiksmingą gydymą. Be to, mitybos ir mankštos derinys padės sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei.
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.
Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų? Tai klausimas, kurį kelia daugelis žmonių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje jau dabar!
