Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Džiovintų vaisių nauda ir žala sveikatai
Be šviežių vaisių, džiovinti vaisiai taip pat yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl patogumo ir lengvumo valgyti. Štai apie džiovintų vaisių naudą sveikatai, kurią turėtumėte žinoti.
Šiais laikais, šurmuliuojant gyvenimui, daugelis žmonių nori rasti patogų maistą, kad sutaupytų laiko. Todėl džiovinti vaisiai yra puikus sprendimas, kurį renkasi dauguma žmonių. Taigi, ar džiovinti vaisiai yra naudingi sveikatai, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje aFamilyToday Blog!
Kas yra džiovinti vaisiai?
Džiovinti vaisiai yra įprasti vaisiai, kurie buvo išdžiovinti, kad pašalintų beveik visą vandens kiekį. Džiovinant jie susitraukia, palikdami mažus, daug energijos turinčius džiovintus vaisius.
Palyginti su šviežiais vaisiais, džiovintų vaisių konservavimo laikas ilgesnis, konservavimo procesas taip pat paprastesnis. Todėl jie gali būti vertinami kaip patogus užkandis, ypač ilgose kelionėse.
Džiovinti vaisiai yra įprasti vaisiai, kuriems buvo taikomos džiovinimo priemonės
Didelė džiovintų vaisių nauda sveikatai
Padidinkite savo imuninę sistemą
Kai kurie džiovinti vaisiai gali padėti stiprinti imuninę sistemą. Konkrečiai, kriaušėse, obuoliuose, razinose, ... yra daug geležies, vitamino A ir vitamino C ir kt., kurie padeda pagerinti imuninės sistemos gebėjimą kovoti su infekcijomis.
Gerinti virškinimą
Džiovinti vaisiai yra daug skaidulų ir prebiotikų. Tai padeda palaikyti aktyvias naudingąsias bakterijas ir gerina virškinamojo trakto sveikatą, pagerina vidurių užkietėjimo simptomus .
Palaiko ir skatina svorio metimą
Tam tikri džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, abrikosai, datulės, slyvos ar vynuogės, gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu eikvoja daugiau energijos ir skatina svorio mažėjimą. Džiovinti vaisiai taip pat mažina apetitą, užkerta kelią pilvo pūtimui .
Džiovintų vaisių arbata padeda efektyviai mesti svorį
Apriboti kaulų ligas
Valgant daug džiovintų vaisių galima sumažinti osteoporozės riziką . Tiksliau: džiovintos slyvos padeda išvengti kaulų irimo, ypač vyresnio amžiaus moterims, suteikdamos kaulams daugiau laiko atsigauti ir sustiprėti.
Pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą
Džiovinti vaisiai taip pat gerina širdies sveikatą, nes juose yra daug antioksidantų ir skaidulų, kurios padeda apriboti apnašų susidarymą.
Palaikykite gražią odą
Jei į savo racioną įtrauksite daug džiovintų vaisių, oda taip pat bus jauna ir sveika. Džiovinti mangai yra puikus omega-3 ir kitų gerųjų riebalų, padedančių pagerinti odos kokybę, šaltinis. Razinose yra resveratrolio – medžiagos, kuri slopina natūralų odos senėjimo procesą.
Užkirsti kelią anemijai ir aukštam kraujospūdžiui
Daugelyje džiovintų vaisių yra daug kalio, kuris veiksmingai padeda išvengti aukšto kraujospūdžio. Geležis, kurios gausu abrikosuose, slyvose ir razinose, gali žymiai sumažinti geležies stokos anemijos riziką .
Apriboti neurologines ligas
Džiovintose uogose, tokiose kaip braškės ir mėlynės, gausu antioksidantų, kurie padeda išvengti demencijos ir kitų psichinių ligų. Todėl tai yra rekomenduojamas maistas vyresnio amžiaus žmonėms, ypač sergantiems demencija.
Papildoma energija
Džiovinti vaisiai suteikia daug daugiau kalorijų nei švieži vaisiai. Jie gali tapti greitu, paprastu, gardžiu užkandžiu visai šeimai.
Džiovinti vaisiai, turintys daug naudos sveikatai
Žala valgyti per daug džiovintų vaisių
Sukelia skrandžio ir žarnyno problemas
Pluoštas yra mineralas, būtinas žmogaus sveikatai. Tai padeda reguliuoti tuštinimąsi ir užtikrina virškinimo sveikatą. Tačiau vartojant per daug džiovintų vaisių, juose esantis skaidulų kiekis gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Tai yra mėšlungis, pilvo pūtimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, ..
Netyčinis svorio padidėjimas
Vartodami per daug džiovintų vaisių galite greičiau priaugti svorio. Nes juose labai daug kalorijų ir cukraus. Todėl jei kasdien valgysite per daug džiovintų vaisių, greitai nutuksite. Todėl prašome atitinkamai pridėti!
Dantų ertmės
Džiovinti vaisiai natūraliai turi daug sveikos fruktozės. Tačiau kai kurie šiandien rinkoje esantys džiovinti vaisiai yra su pridėtinio cukraus, todėl jie yra labai nesveiki. Be svorio padidėjimo, jie taip pat sukelia dantų ėduonį. Cukraus danga aplink džiovintus vaisius gali prilipti prie dantų ir sukelti dantų ėduonį .
Todėl rinkitės natūralius džiovintus vaisius, kuriuose nėra pridėta cheminio cukraus. Taip pat nepamirškite po valgio išsivalyti dantis arba gerti vandenį, kad išvengtumėte dantų ėduonies pavojaus!
Džiovinti vaisiai gali būti impregnuoti tam tikru kenksmingu poveikiu organizmui
Per didelis cukraus kiekis kraujyje organizme
Didelis cukraus kiekis džiovintuose vaisiuose gali iš karto pakelti glikemijos indeksą, o tai gali sukelti organizmo sutrikimus ir nuovargį. Todėl žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, reikia skirti ypatingą dėmesį, papildydami tokio tipo maistą.
Padidėję astmos priepuoliai
Sieros dioksidas (SO2) dažniausiai naudojamas kaip džiovintų vaisių konservantas, padedantis naikinti pelėsius ir užkirsti jiems kelią. Nors nedideli kiekiai nėra kenksmingi, juos viršijus gali sukelti alergiją ir astmos priepuolius. Todėl sergantieji astma turi būti atsargūs, vengti vartoti per daug džiovintų vaisių.
Džiovintuose vaisiuose esantys konservantai gali padidinti astmos priepuolius
Aukščiau aFamilyToday tinklaraštyje buvo pristatyta džiovintų vaisių nauda ir žala, jei jie valgomi per daug. Galima sakyti, kad nors džiovinti vaisiai suteikia organizmui daug skaidulų, antioksidantų ir gerų maistinių medžiagų, būkite atsargūs, kad nesukeltumėte neigiamo poveikio sveikatai!
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.
Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų?
Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų? Tai klausimas, kurį kelia daugelis žmonių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje jau dabar!
Koks yra geltonų lipnių ryžių poveikis?
Geltonas lipnus ryžių krakmolas turi ciberžolės krakmolui būdingą geltoną spalvą. Auksinė ciberžolė yra labai naudinga sveikatai ir yra nepakeičiama moterų grožio receptų sudedamoji dalis. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie geltonus lipnius ryžius!
Ar motinos, turinčios pieną po gimdymo, gali valgyti grybus? Kaip saugiai maitintis?
Po gimdymo grybavimas ne visada tampa moterų rūpesčiu. Labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą, nes priešingu atveju kyla pavojus, kad kenksmingos medžiagos pateks į organizmą. Kalbant rimčiau, toksinai gali turėti įtakos vaiko vystymuisi.