5 geriausi auksiniai maisto produktai, naudingi smegenims, kurių neturėtumėte praleisti

Kad smegenys veiktų efektyviai, skatintų smegenų kraujotaką, pagerėtų atmintis, reikėtų pridėti smegenims naudingų maisto produktų. Taigi, kas yra naudinga smegenims?

Smegenys yra centrinė nervų sistema, kuri atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį kontroliuojant ir mąstant. Smegenys tiesiogiai nustatys žmogaus intelekto lygį. Todėl ką valgyti norint pamaitinti smegenis – tema, kuri domina ne vieną, ypač žiūrint iš šeimų, auginančių studijų ir egzaminų amžiaus vaikus.

Štai 5 labai gerų smegenims skirtų maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti šiandien, sąrašas.

Valgyti ciberžolę naudinga smegenims

Šviežia ciberžolė itin plačiai naudojama mūsų vietnamiečių gyvenime, ne tik gaminant maistą, gydant spuogus, gydant tamsias dėmes, gydant ligas, įrodyta, kad šviežia ciberžolė turi labai gerą poveikį sveikatai.

Atitinkamai, kurkumino kiekis ciberžolėje yra veiksmingas priešuždegiminis ir antibakterinis junginys. Šviežia ciberžolė daro daug teigiamų padarinių smegenims, kuriuos galima paminėti kaip:

Valgyti ciberžolę naudinga smegenims

• Skatina dopamino – hormono, kuris sukuria jaudulį ir komfortą, aktyvumo didinimo procesą, taip padedant sumažinti stresą, galvos skausmą ir išvengti streso bei depresijos.
• Skatinti naujų smegenų ląstelių atsinaujinimą, sumažinti senyvo amžiaus žmonių demencijos, užmaršumo riziką.
• Veiksminga vyresnio amžiaus žmonių Alzheimerio ligos prevencija .

Su šviežia ciberžole galite ją perdirbti į tokius patiekalus kaip: su ciberžole troškinta žuvis, su ciberžole troškinta mėsa, ... arba gerti ciberžolės miltelius su medumi.

Naudokite žaliąją arbatą

Žalioji arbata dažnai žinoma dėl šilumą valančio, detoksikuojančio, organizmą valančio ir antioksidacinio poveikio. Be to, ingredientas L-teaninas yra amino rūgštis, kuri labai gerai veikia miegą, padeda geriau ir giliau išsimiegoti, tuo pačiu mažina stresą, stresą ir gerina atmintį.

Todėl visi, ypač vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės, kurie dažnai užsimiršta, svaigsta, stinga kraujotakos smegenyse, turėtų išgerti 1-2 puodelius žaliosios arbatos per dieną. Visų pirma žaliojoje arbatoje esantis aktyvus ingredientas polifenolis padeda veiksmingai gydyti migreną, užkirsti kelią Alzheimerio ir Parkinsono ligoms bei palaikyti jų gydymą.

Valgykite moliūgų sėklas

Tyrimų rezultatai rodo, kad moliūgų sėklose yra mineralų, turinčių gerą poveikį sveikatai, ypač smegenims, pavyzdžiui:

Moliūgų sėklų valgymas maitina smegenis

• Cinkas: yra mineralas, tiesiogiai veikiantis smegenų formavimąsi ir vystymąsi, skatinantis atsigavimo procesą smegenų traumų ar smegenų ligų atvejais.
• Geležis: skatina kraujotaką organizme, užtikrindama sklandžią smegenų veiklą.
• Magnis: padeda smegenims greičiau įsisavinti ir ilgiau atsiminti. Žmonės, kuriems trūksta magnio, dažnai turi didesnę epilepsijos , depresijos ir kt.

Valgykite juodąjį šokoladą

Kofeinas paprastai žinomas kaip psichoaktyvi medžiaga, kuri sutrikdo miegą. Tačiau iš tikrųjų taip nutinka tik tuo atveju, jei vartojate per daug maisto ir gėrimų, kuriuose yra per daug kofeino. Jei naudojamas reikiamu kiekiu ir tinkamu būdu, tai puikus antioksidantas.

Kofeino kiekis juodajame šokolade padės pagerinti atmintį, padės smegenims atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir efektyviau dirbti, nes jis gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir taip išlaikyti budrumą.

Be to, juodajame šokolade esantys flavonoidiniai junginiai taip pat labai naudingi odai, naudingi fiziologijai ir lėtina smegenų nykimo procesą dėl amžiaus poveikio. Taigi, kasdien naudokite 1 nedidelę plytelę juodojo šokolado.

Nature's Way didelio stiprumo Ginkgo Biloba 2000Mg

Nature's Way didelio stiprumo ginkmedis biloba 2000 mg (120 tablečių)

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg yra vienas geriausių sprendimų smegenims ir itin tinka užimtiems žmonėms.

Nature's Way prekės ženklo High Strenggo Ginkgo Biloba tabletė yra itin populiari Australijoje. Beveik kiekviena Australijos šeima turi bent vieną šio prekės ženklo produktą ir dėl plataus aprėpties, žinomo visiems, dažnai vadinama nacionaliniu prekės ženklu.

Šios tabletės turi pagrindinį Ginkgo biloba medžio ingredientą, kuris skatina smegenų kraujotaką, gerina atmintį, gerina smegenų išemiją, padeda sulėtinti atminties blogėjimą ir užkirsti kelią atminties praradimui. Gera su smegenimis susijusių ligų, tokių kaip neurastenija, prevencija, vestibuliariniai sutrikimai , Alzheimerio liga, ...

Rekomenduotina šio produkto auditorija – norintys maitinti ir rūpintis smegenų sveikata, tipiški tarp jų gali būti: studentai, studentai, besimokantys egzaminams, besimokantys egzaminams senyvo amžiaus žmonės, turintys neurologinių problemų, žmonės dirbant aukšto slėgio aplinkoje. Tačiau preparato nerekomenduojama vartoti vaikams iki 12 metų, nėščioms ir žindančioms moterims.

Vartodami tik 1 tabletę kiekvieną kartą, 3 kartus per dieną po valgio, galite būti tikri, kad mokysitės, dirbsite, gerai išsimiegosite, ilgai prisiminsite ir mėgausitės gyvenimu su artimaisiais. Taigi tai yra geras produktas smegenims, kurį turėtumėte gerti nuo šiandien!