Šiuo metu nėra vaistų nuo gripo. Todėl dažnai rekomenduojame vartoti imunitetą stiprinančius maisto produktus, kad išvengtume ligų. Gripas yra liga
Šiuo metu nėra vaistų nuo gripo. Todėl dažnai rekomenduojame vartoti imunitetą stiprinančius maisto produktus, kad išvengtume ligų.
Gripas yra gana dažna žmonių liga visame pasaulyje, tačiau nuo jo nėra išgydoma. Todėl norėdami išvengti ligų, žmonės dažnai randa būdų, kaip išsaugoti ir saugoti savo sveikatą. Dažnai plauti rankas antibakteriniu muilu, pakankamai išsimiegoti 6–8 valandas per parą – paprastas būdas pagerinti fizinę formą. Tačiau yra ir paprastesnis būdas – laikytis mokslinės dietos su imunitetą stiprinančiais maisto produktais, kad apsisaugotumėte nuo gripo ir peršalimo. Nors mitybos specialistai pripažįsta, kad nėra maisto, kuris galėtų užkirsti kelią virusui sukelti ligas. Tačiau jei reguliariai valgysite šiuos 8 imunitetą stiprinančius maisto produktus, gali būti mažesnė tikimybė peršalti.
Jogurtas
Jogurte yra daug naudingų bakterijų, kurios yra naudingos sveikatai
Jogurtas, sumaišytas su vaisiais, aprūpina organizmą daugybe probiotinių bakterijų. Kaip žinome, žmogaus virškinimo sistemoje yra ir naudingų, ir kenksmingų bakterijų. Kai šių dviejų tipų kiekis yra subalansuotas, virškinimo sistema veikia stabiliausiai. Būtent „draugiškų bakterijų“ probiotikai, priklausantys gyvų bakterijų grupei, sugeba išlaikyti šią pusiausvyrą. Mokslininkai nustatė, kad iki 70% žmogaus žarnų yra natūraliai imuninės bakterijos. Todėl norint užtikrinti sveikatą, paprastas būdas – palaikyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą kasdien pridedant daugiau naudingų bakterijų.
Česnakai
Tautosakoje žmonės dažnai skleidžia česnako gebėjimą atbaidyti piktąsias dvasias. Bet ar žinojote, kad česnakai yra labai geras natūralus imuninės sistemos stiprintuvas? Klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo 146 asmenys, buvo paprašyta 12 savaičių kiekvieną dieną nepertraukiamai vartoti česnako. Rezultatai rodo, kad šios grupės žmonių rizika susirgti daug mažesnė nei nevartojančių.
Morka
Morkos labai naudingos odai kovoti su kenksmingais aplinkos veiksniais
Oda yra svarbiausias organas, apsaugantis kūną nuo atakų iš išorinės aplinkos. Gauti pakankamai vitamino A yra paprastas būdas išlaikyti sveiką odą. Be to, vitaminas A taip pat padeda veiksmingai funkcionuoti imuninei sistemai, sumažindamas užsikrėtimo daugeliu ligų riziką.
Suaugusiesiems vitamino A per dieną rekomenduojama papildyti apie 700-9000 mikrogramų. Be morkų, yra nemažai vitamino A turinčių šaltinių, tokių kaip kopūstai, brokoliai, moliūgai, žuvis ir saldžiosios bulvės.
Juoda arbata
Šaltomis dienomis išgėrus puodelį karštos arbatos, išvaloma nosis, išvaloma burna ir išvengiama gerklės skausmo. Negana to, juodojoje arbatoje yra nedidelis kiekis aminorūgšties, vadinamos L-teaninu, kuri padeda palaikyti imuninės sistemos veiklą.
Remiantis Brighamo universiteto ir Bostono ligoninės tyrimais, padidėjęs interferono (natūralių baltymų grupės, kurią gamina imuninės sistemos ląstelės, galinčios kovoti su svetimkūniais, pvz., virusais, bakterijomis, bakterijomis ir vėžinėmis ląstelėmis) kiekis sumažino infekcijos tikimybę. žmonių, kurie išgerdavo apie 5 puodelius juodosios arbatos per dieną.
Anakardžiai
Be to, kad anakardžiai yra skanus užkandis, jie taip pat yra puikus natūralaus cinko šaltinis. Žmogaus organizmui reikia cinko, kad suaktyvintų T-limfocitus (baltųjų kraujo kūnelių, galinčių kovoti su pašaliniais patogenais), kurie padeda imuninei sistemai kovoti su infekciją sukeliančiomis bakterijomis. Jis taip pat veikia kaip „apsaugos linija“, neleidžianti užkrėstoms ląstelėms plisti į kitas normalias ląsteles.
Jautiena, vištiena, dribsniai, krabai ir pupelės taip pat yra geri cinko šaltiniai, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį maistą, kad sustiprintumėte imunitetą.
Apple
Yra žinomas posakis: „Jei kiekvieną dieną suvalgysite obuolį, daktarą atitrauksite“, kad būtų galima kalbėti apie obuolių naudą sveikatai. Tiesą sakant, obuoliai yra maistas, kuriame gausu kvercetino – augaluose randamo junginio, kuris gali sumažinti sportininkų susirgimų dažnį.
Svogūnai, raudonasis vynas, arbata, vynuogės, avietės ir lapiniai kopūstai taip pat yra imunitetą stiprinantys maisto produktai, nes juose yra daug kvercetino.
Braškių
Braškėse gausu vitamino C, kuris palaiko sveiką imuninę sistemą
Nors braškės yra populiarus vaisius pavasarį ir vasarą, laikyti jas šaldytas, kad būtų galima mėgautis žiemą, taip pat labai gerai apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo. Kalbant apie vitaminą C, daugelis žmonių iš karto galvoja apie apelsinus, tačiau mažai kas žino, kad braškės taip pat yra puikus vitamino C šaltinis. Kasdienis vitamino C papildas yra būdas palaikyti imuninę sistemą nuo infekciją sukeliančių bakterijų.
Jei neturite apelsinų ar braškių, galite juos pakeisti greipfrutais, kiviais, pomidorais, žaliosiomis paprikomis, raudonosiomis paprikomis ir kt., kad užtikrintumėte organizmo aprūpinimą vitaminu C.
Geležis
Kaip ir cinko, jei trūksta geležies, organizmo imuninė sistema labai susilpnėja. Tačiau jei pridedate per daug geležies, tai taip pat trukdo imuninei veiklai. Taigi, kiek geležies pakanka? Suaugusiems vyrams per dieną patariama gauti 8 mg, o moterims – 18 mg geležies. Vyresnėms nei 50 metų moterims geležies suvartojimą tikslinga sumažinti iki maždaug 8 mg.
Keletas gerų geležies šaltinių, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį: raudona mėsa (kiauliena, jautiena), kalakutiena, tofu, grūdai ir lęšiai.
Huyen Trang
Šaltinis: Livestrong
Šiandieninė rinka maišosi su auksu, o prastos kokybės drėgnų audinių gaminiai yra dažni. Pateikiame kelis patarimus, kaip išsirinkti kokybiškas drėgnas servetėles.
Iš karpių gaminami patiekalai vietnamiečiams jau seniai nebėra svetimi. Kiekviena karpio dalis turi savo paskirtį, įskaitant karpių tulžį. Tačiau, ar karpių tulžis yra nuodinga, tebėra daugelio žmonių klausimas.
Eršketas yra skani ir maistinga žuvis, kurią galima perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Sužinokime daugiau naudingų žinių apie šią žuvį žemiau esančiame straipsnyje!
Česnako garų naudojimas nėščių moterų peršalimo ir gripo gydymui padės apriboti vakarietiškos medicinos naudojimą nėštumo metu, siekiant užtikrinti motinos ir kūdikio sveikatą. Pasikonsultuokite dabar!
Straipsnyje apie šamą bus pateikta visa informacija apie šią žuvį, pradedant jos išvaizda ir maistine sudėtimi, baigiant jo teikiama nauda žmogaus organizmui. Be to, straipsnyje taip pat bus pristatyti būdai, kaip paruošti ir naudoti sezamo žuvį, kad būtų galima pasinaudoti šio maisto teikiamais privalumais.
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja patiekalas iš lipnių ryžių jogurto, sulaukiantis daugybės jaunimo ir net pagyvenusių žmonių meilės. Taigi, ar žinote, kiek kalorijų yra 1 indelyje lipnaus ryžių jogurto?
Šie 8 cukraus kiekį kraujyje mažinantys maisto produktai suteiks jums daug medžiagų ir vitaminų, kad išvengtumėte diabeto komplikacijų ir cukrus nepatektų į kraują.
Kartais nespėji protiškai pasiruošti, klausimus, taip pat žinias apie ligą tenka nuodugniai aptarti, atsakyti į klausimus su medikų komanda. Šis straipsnis padės rasti tinkamus klausimus, kurie padės geriau suprasti virškinimo trakto stromos naviko (VTSN) diagnozę, gydymo planą ir visapusišką priežiūrą.
Per daug vaikščiojant ar mankštinantis, gali skaudėti kojas. Jei ilgai negydoma, tai sukels daugybę įvairių kaulų ligų. Šiuo metu jums reikia masažuoti kojas, kad pagerintumėte pirmiau nurodytą būklę.
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Apatinės dešinės pilvo dalies skausmas: atnaujinta 2024 m. medicininė informacija apie pagrindines priežastis, diagnostiką ir gydymo metodus. Sužinokite, kaip atpažinti pavojingus simptomus ir kada kreiptis pagalbos.
Aguonų rūšys ir jų panaudojimas 2024 m. Sužinokite kiek yra aguonų rūšių, jų naudą sveikatai ir saugaus naudojimo rekomendacijos. Išsamus vadovas su naujausiais moksliniais tyrimais.
Naujausi duomenys apie padidėjusią blužnį (splenomegaliją): modernios diagnostikos metodikos, efektyvus gydymas ir prevencijos būdai. Sužinokite, kaip identifikuoti blužnies ligas ir išvengti komplikacijų.
Baterijos šiandien nėra labai keistas dalykas žmonių gyvenime. Tobulėjant šiuolaikiniam mokslui, gamintojai gamina daugybę skirtingų dydžių ir formų baterijų gaminių, kad patenkintų daugelį gyvenimo poreikių. Žinomas tarp jų yra Cr2032 baterija, kuri dažniausiai naudojama šiandieniniame gyvenime.
Dieta pacientams, kurie ką tik baigė operaciją, visada yra problema, kuriai reikia skirti daug dėmesio. Taip pacientas gali greitai pasveikti. Ko susilaikyti po prostatos operacijos – vienas iš daugelio klausimų, kuriuos užduoda šeimos, turinčios artimųjų, ką tik operavusių šią dalį. Štai keletas patarimų, kurie padės geriau pasirūpinti savo artimaisiais.
Kas yra BDSM? Ar jums ar jūsų partneriui patinka BDSM? Tai klausimai, į kuriuos daugelis nori rasti atsakymus. Pastaraisiais metais mūsų šalyje pasirodo populiarus, tačiau iš tikrųjų teisingai šį terminą suprantančių žmonių nėra daug.
Sumažinti kraujospūdį geriant imbierinį vandenį yra laikina išeitis, imbieras yra karštas, gerina kraujotaką, todėl padeda pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus.
Bandos imunitetas yra netiesioginės apsaugos nuo infekcinių ligų forma, kuri atsiranda tada, kai didelė gyventojų dalis tampa atspari infekcinei bakterijai, tokiu būdu suteikiant apsaugos sluoksnį tiems, kurie neturi. Todėl pilnai pasiskiepiję apsaugote save ir aplinkinius nuo ligų plitimo. Ši sąvoka vadinama bandos imunitetu arba bandos imunitetu.
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Visi žinome apie alyvuogių aliejaus naudą, tačiau ne visi žino, kad alyvuogių lapų arbatos nauda sveikatai yra tokia pat stebuklinga. Kai kurie
Krūtinės pratimai su hanteliais laikomi pratimais, padedančiais visapusiškiau nei štanga lavinti krūtinės raumenis. Peržiūrėkite žemiau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kokius krūtinės pratimus su hanteliais lengva atlikti, tačiau jie yra labai veiksmingi!
Nereikia naudoti vakarietiškos medicinos, tereikia toliau taikyti skrandžio gydymą bananais ir medumi, tikimybė visiškai išgyti yra labai didelė. Skrandžio skausmas yra
Mesti rūkyti labai sunku, atkryčio arba mesti įpusėjus yra labai didelis. Metodų, padedančių mesti rūkyti, visada ieško ir taiko daugelis žmonių, įskaitant hipnoterapiją.
Mung pupelės ne tik padeda apsisaugoti nuo širdies ligų, diabeto, kaulų ligų, bet žmonės atranda ir daug šparaginių pupelių naudos moterims nėštumo metu.
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Vištienos kiaušiniai yra ne tik maistingas maistas sveikatai, bet ir itin veiksmingas grožio ingredientas moterims. Sužinokime, kaip gydyti melasmą vištienos kiaušiniais žemiau esančiame straipsnyje!
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
