Šiuo metu nėra vaistų nuo gripo. Todėl dažnai rekomenduojame vartoti imunitetą stiprinančius maisto produktus, kad išvengtume ligų. Gripas yra liga
Šiuo metu nėra vaistų nuo gripo. Todėl dažnai rekomenduojame vartoti imunitetą stiprinančius maisto produktus, kad išvengtume ligų.
Gripas yra gana dažna žmonių liga visame pasaulyje, tačiau nuo jo nėra išgydoma. Todėl norėdami išvengti ligų, žmonės dažnai randa būdų, kaip išsaugoti ir saugoti savo sveikatą. Dažnai plauti rankas antibakteriniu muilu, pakankamai išsimiegoti 6–8 valandas per parą – paprastas būdas pagerinti fizinę formą. Tačiau yra ir paprastesnis būdas – laikytis mokslinės dietos su imunitetą stiprinančiais maisto produktais, kad apsisaugotumėte nuo gripo ir peršalimo. Nors mitybos specialistai pripažįsta, kad nėra maisto, kuris galėtų užkirsti kelią virusui sukelti ligas. Tačiau jei reguliariai valgysite šiuos 8 imunitetą stiprinančius maisto produktus, gali būti mažesnė tikimybė peršalti.
Jogurtas
Jogurte yra daug naudingų bakterijų, kurios yra naudingos sveikatai
Jogurtas, sumaišytas su vaisiais, aprūpina organizmą daugybe probiotinių bakterijų. Kaip žinome, žmogaus virškinimo sistemoje yra ir naudingų, ir kenksmingų bakterijų. Kai šių dviejų tipų kiekis yra subalansuotas, virškinimo sistema veikia stabiliausiai. Būtent „draugiškų bakterijų“ probiotikai, priklausantys gyvų bakterijų grupei, sugeba išlaikyti šią pusiausvyrą. Mokslininkai nustatė, kad iki 70% žmogaus žarnų yra natūraliai imuninės bakterijos. Todėl norint užtikrinti sveikatą, paprastas būdas – palaikyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą kasdien pridedant daugiau naudingų bakterijų.
Česnakai
Tautosakoje žmonės dažnai skleidžia česnako gebėjimą atbaidyti piktąsias dvasias. Bet ar žinojote, kad česnakai yra labai geras natūralus imuninės sistemos stiprintuvas? Klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo 146 asmenys, buvo paprašyta 12 savaičių kiekvieną dieną nepertraukiamai vartoti česnako. Rezultatai rodo, kad šios grupės žmonių rizika susirgti daug mažesnė nei nevartojančių.
Morka
Morkos labai naudingos odai kovoti su kenksmingais aplinkos veiksniais
Oda yra svarbiausias organas, apsaugantis kūną nuo atakų iš išorinės aplinkos. Gauti pakankamai vitamino A yra paprastas būdas išlaikyti sveiką odą. Be to, vitaminas A taip pat padeda veiksmingai funkcionuoti imuninei sistemai, sumažindamas užsikrėtimo daugeliu ligų riziką.
Suaugusiesiems vitamino A per dieną rekomenduojama papildyti apie 700-9000 mikrogramų. Be morkų, yra nemažai vitamino A turinčių šaltinių, tokių kaip kopūstai, brokoliai, moliūgai, žuvis ir saldžiosios bulvės.
Juoda arbata
Šaltomis dienomis išgėrus puodelį karštos arbatos, išvaloma nosis, išvaloma burna ir išvengiama gerklės skausmo. Negana to, juodojoje arbatoje yra nedidelis kiekis aminorūgšties, vadinamos L-teaninu, kuri padeda palaikyti imuninės sistemos veiklą.
Remiantis Brighamo universiteto ir Bostono ligoninės tyrimais, padidėjęs interferono (natūralių baltymų grupės, kurią gamina imuninės sistemos ląstelės, galinčios kovoti su svetimkūniais, pvz., virusais, bakterijomis, bakterijomis ir vėžinėmis ląstelėmis) kiekis sumažino infekcijos tikimybę. žmonių, kurie išgerdavo apie 5 puodelius juodosios arbatos per dieną.
Anakardžiai
Be to, kad anakardžiai yra skanus užkandis, jie taip pat yra puikus natūralaus cinko šaltinis. Žmogaus organizmui reikia cinko, kad suaktyvintų T-limfocitus (baltųjų kraujo kūnelių, galinčių kovoti su pašaliniais patogenais), kurie padeda imuninei sistemai kovoti su infekciją sukeliančiomis bakterijomis. Jis taip pat veikia kaip „apsaugos linija“, neleidžianti užkrėstoms ląstelėms plisti į kitas normalias ląsteles.
Jautiena, vištiena, dribsniai, krabai ir pupelės taip pat yra geri cinko šaltiniai, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį maistą, kad sustiprintumėte imunitetą.
Apple
Yra žinomas posakis: „Jei kiekvieną dieną suvalgysite obuolį, daktarą atitrauksite“, kad būtų galima kalbėti apie obuolių naudą sveikatai. Tiesą sakant, obuoliai yra maistas, kuriame gausu kvercetino – augaluose randamo junginio, kuris gali sumažinti sportininkų susirgimų dažnį.
Svogūnai, raudonasis vynas, arbata, vynuogės, avietės ir lapiniai kopūstai taip pat yra imunitetą stiprinantys maisto produktai, nes juose yra daug kvercetino.
Braškių
Braškėse gausu vitamino C, kuris palaiko sveiką imuninę sistemą
Nors braškės yra populiarus vaisius pavasarį ir vasarą, laikyti jas šaldytas, kad būtų galima mėgautis žiemą, taip pat labai gerai apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo. Kalbant apie vitaminą C, daugelis žmonių iš karto galvoja apie apelsinus, tačiau mažai kas žino, kad braškės taip pat yra puikus vitamino C šaltinis. Kasdienis vitamino C papildas yra būdas palaikyti imuninę sistemą nuo infekciją sukeliančių bakterijų.
Jei neturite apelsinų ar braškių, galite juos pakeisti greipfrutais, kiviais, pomidorais, žaliosiomis paprikomis, raudonosiomis paprikomis ir kt., kad užtikrintumėte organizmo aprūpinimą vitaminu C.
Geležis
Kaip ir cinko, jei trūksta geležies, organizmo imuninė sistema labai susilpnėja. Tačiau jei pridedate per daug geležies, tai taip pat trukdo imuninei veiklai. Taigi, kiek geležies pakanka? Suaugusiems vyrams per dieną patariama gauti 8 mg, o moterims – 18 mg geležies. Vyresnėms nei 50 metų moterims geležies suvartojimą tikslinga sumažinti iki maždaug 8 mg.
Keletas gerų geležies šaltinių, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį: raudona mėsa (kiauliena, jautiena), kalakutiena, tofu, grūdai ir lęšiai.
Huyen Trang
Šaltinis: Livestrong
Kartais nespėji protiškai pasiruošti, klausimus, taip pat žinias apie ligą tenka nuodugniai aptarti, atsakyti į klausimus su medikų komanda. Šis straipsnis padės rasti tinkamus klausimus, kurie padės geriau suprasti virškinimo trakto stromos naviko (VTSN) diagnozę, gydymo planą ir visapusišką priežiūrą.
Per daug vaikščiojant ar mankštinantis, gali skaudėti kojas. Jei ilgai negydoma, tai sukels daugybę įvairių kaulų ligų. Šiuo metu jums reikia masažuoti kojas, kad pagerintumėte pirmiau nurodytą būklę.
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
Apatinės dešinės pilvo dalies skausmas: atnaujinta 2024 m. medicininė informacija apie pagrindines priežastis, diagnostiką ir gydymo metodus. Sužinokite, kaip atpažinti pavojingus simptomus ir kada kreiptis pagalbos.
Aguonų rūšys ir jų panaudojimas 2024 m. Sužinokite kiek yra aguonų rūšių, jų naudą sveikatai ir saugaus naudojimo rekomendacijos. Išsamus vadovas su naujausiais moksliniais tyrimais.
Naujausi duomenys apie padidėjusią blužnį (splenomegaliją): modernios diagnostikos metodikos, efektyvus gydymas ir prevencijos būdai. Sužinokite, kaip identifikuoti blužnies ligas ir išvengti komplikacijų.
Baterijos šiandien nėra labai keistas dalykas žmonių gyvenime. Tobulėjant šiuolaikiniam mokslui, gamintojai gamina daugybę skirtingų dydžių ir formų baterijų gaminių, kad patenkintų daugelį gyvenimo poreikių. Žinomas tarp jų yra Cr2032 baterija, kuri dažniausiai naudojama šiandieniniame gyvenime.
Dieta pacientams, kurie ką tik baigė operaciją, visada yra problema, kuriai reikia skirti daug dėmesio. Taip pacientas gali greitai pasveikti. Ko susilaikyti po prostatos operacijos – vienas iš daugelio klausimų, kuriuos užduoda šeimos, turinčios artimųjų, ką tik operavusių šią dalį. Štai keletas patarimų, kurie padės geriau pasirūpinti savo artimaisiais.
Kas yra BDSM? Ar jums ar jūsų partneriui patinka BDSM? Tai klausimai, į kuriuos daugelis nori rasti atsakymus. Pastaraisiais metais mūsų šalyje pasirodo populiarus, tačiau iš tikrųjų teisingai šį terminą suprantančių žmonių nėra daug.
Sumažinti kraujospūdį geriant imbierinį vandenį yra laikina išeitis, imbieras yra karštas, gerina kraujotaką, todėl padeda pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus.
Bandos imunitetas yra netiesioginės apsaugos nuo infekcinių ligų forma, kuri atsiranda tada, kai didelė gyventojų dalis tampa atspari infekcinei bakterijai, tokiu būdu suteikiant apsaugos sluoksnį tiems, kurie neturi. Todėl pilnai pasiskiepiję apsaugote save ir aplinkinius nuo ligų plitimo. Ši sąvoka vadinama bandos imunitetu arba bandos imunitetu.
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Visi žinome apie alyvuogių aliejaus naudą, tačiau ne visi žino, kad alyvuogių lapų arbatos nauda sveikatai yra tokia pat stebuklinga. Kai kurie
Stresas, neramumas ir nesaugumas yra įprastos neigiamos žmogaus emocijos. Tiesą sakant, tai yra normali emocija, kurią patirs kiekvienas. Tačiau jei susijaudinimas ir nerimas išlieka, turėtumėte gauti emocinį gydymą, kol jis nevirstų į psichikos sindromą, ypač į nerimo sutrikimą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas yra neramumas, skaitykite toliau esantį straipsnį.
Silkė yra viena iš skanių, maistingų, lengvai paruošiamų jūros žuvų, kurią daugelis šeimų renkasi savo kasdieniame meniu. Išsiaiškinkime, kokią naudą jūsų šeimai atneša silkė, toliau pateiktame straipsnyje.
Straipsnis padės jums sužinoti apie kalorijas kobijos gabalėlyje – patiekalą, kuris laikomas maistingu ir tinka tiems, kurie laikosi dietos ir laikosi sveiko gyvenimo būdo. Taip pat sužinosite paslaptį, kaip numesti svorio naudojant kobiją, kuri padės pasiekti norimą formą.
Citrinų sultys yra pažįstamas gėrimas, populiarus dėl vėsinančio ir gaivinančio poveikio. Taigi, kokia nauda geriant vandenį su citrina? Kada gerti vandenį su citrina ir kaip teisingai jį gerti?
Placenta previa yra žinios, kurių nėščios motinos turi išmokti. Placenta previa atsiranda, kai vėlyvojo nėštumo metu placenta uždengia gimdos kaklelio angą. Ši būklė gali būti pavojinga tiek motinai, tiek kūdikiui.
Bėgimas padeda sumažinti stresą, reguliuoti psichologiją, sukurti jaudulį smegenims. Įpraskite bėgioti, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Spaudimas ir stresas
Vaikų mityba nujunkymo amžiuje yra daug tėvų, kurie domisi ir mokosi. Kad vaikai skaniai ir maistingai pavalgytų, būtina sudaryti pagrįstą ir lengvai laikomą mitybą. Menkė žinoma kaip geriausia žuvis planetoje, turinti daug būtinų maistinių medžiagų. Taigi, kaip virti menkių košę kūdikio nujunkymui?
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
