Į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys, kenčiančios nuo migrenos?
Migreną sukelia epizodiniai galvos skausmai. „aFamilyToday Health“ akcijos atsakys į klausimus apie migrenos galvos skausmo priežastis ir gydymą.
Kokia miego padėtis nėštumo metu yra naudinga tiek mamai, tiek kūdikiui?
Miegas nėščiosioms labai svarbus, jis labai veikia nėštumo sveikatą. Taigi, kaip turėti gerą miego padėtį nėštumo metu visai mamai?
Miegas nėščiosioms labai svarbus, jis labai veikia nėštumo sveikatą. Taigi, kaip nėštumo metu turėti gerą miego padėtį tiek mamai, tiek kūdikiui?
Be įprastos nėščiųjų mitybos , gyvenimo įpročiai, ypač moksliškas ir pagrįstas vaikščiojimo, miego ir miego būdas, taip pat yra dalykai, į kuriuos motinos nėštumo mėnesiais turi atkreipti dėmesį. Tiesą sakant, pirmąjį nėštumo trimestrą miegosite daugiau. O ateinančiais mėnesiais miegas taps neramesnis, nes kūdikis paaugo, pilvas padidėjęs ir daugybė kitų sveikatos problemų, tokių kaip nugaros skausmai, kelių nuovargis, dažnas šlapinimasis naktį ir kt. Kad būtų galima pastoti sveikas ir vis tiek užtikrinamas miegas, žurnalas „Tėvai“ pasakoja mamoms keletą standartinių miegojimo pozų, kurių nereikia koreguoti tiesiai žemiau.
Gulėjimas ant pilvo nėštumo metu
Nėščioms moterims miegoti ant pilvo nėra gerai
Ankstyvosiose nėštumo stadijose galite visiškai gulėti ant pilvo tol, kol jaučiatės patogiai. Tačiau laikui bėgant vaisius auga, tokia padėtis ne tik verčia jaustis nepatogiai, bet ir pavojinga kūdikiui. Tai laikoma pavojingiausia padėtimi nėštumo metu, nes šiuo metu gimda patirs didžiausią spaudimą ir gali sukelti nenuspėjamų pasekmių.
Atsigulkite ant nugaros
Miegas ant nugaros kenkia kūdikiui
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius jums nereikia per daug jaudintis dėl miego padėties. Vėlesniais nėštumo mėnesiais gulėjimas ant nugaros nėra tinkama miego padėtis nėštumo metu, todėl jos reikėtų visiškai vengti. Gulėdamas ant nugaros vaisius slegia stuburą, nugaros raumenis ir žarnas, todėl nėščioms moterims lengviau susidurti su sąnarių skausmais , mėšlungiu ir hemorojais. Jau nekalbant apie vaisius gali prastai maitintis, jei mama guli ant nugaros, nes taip pat sumažėja kūdikio aprūpinimas krauju. Dėl šios gulimos padėties nėščiosioms taip pat svaigsta galva ir pykina.
Gulėti ant dešinės pusės
Nėščioms moterims geriau miegoti ant dešinės pusės, nei gulėti ant nugaros ir pilvo. Tačiau gydytojai rekomenduoja, kad tai vis tiek nėra gera miego padėtis. Dešinėje kūno pusėje praeina tuščiosios venos. Nėščiajai gulint ant šio šono, vaisiaus svoris slėgs raiščius ir tempiasi gimdos gleivinė, taip pat išsitempia kraujagyslės, trukdant vaisiaus kraujotakai. Tai sutrikdo kūdikio aprūpinimą krauju, todėl kūdikiui trūksta deguonies.
Miegojimas ant kairiojo šono yra geriausia miego padėtis nėštumo metu
Miegojimas ant kairiojo šono yra geriausia miego padėtis nėštumo metu
Gydytojai rekomenduoja, kad gulėjimas ant kairiojo šono būtų geriausia nėščiųjų miego padėtis nėštumo metu, nes tai padeda padidinti vaisiaus kraujotaką, o tai reiškia geresnę kūdikio mitybą. Oklande (Naujoji Zelandija) atliktas tyrimas parodė, kad miegant ant šono yra mažesnė priešlaikinio gimdymo ir mirties tikimybė nei kitose pozose. Be to, gulint ant kairiojo šono, nėščiosioms sumažėja ir žemas kraujospūdis. Todėl nėščios moterys turėtų praktikuoti įprotį miegoti ant kairiojo šono nuo pat ankstyvųjų nėštumo etapų.
Patarimai, kaip gerai išsimiegoti nėštumo metu
Yra daug kasdienių problemų, dėl kurių jūs nusivylėte, turite miego sutrikimų ir daro įtaką nėštumui. Kad padėtumėte gerai išsimiegoti, išbandykite šiuos veiksmus:
- Prieš miegą išsimaudykite vonioje, taip jausitės ramiau ir patogiau.
- Karštų gėrimų, pavyzdžiui, vaisių arbatos, gėrimas taip pat padės atsipalaiduoti.
- Jei jaučiate dubens, tarpvietės ar bendrus skausmus, paprašykite savo vyro ar kito asmens prieš miegą atlikti masažą.
Tikimės, kad tai padės jums palengvinti nusivylimą ir diskomfortą bei lengviau užmigti.
Huong
Šaltinis: Tėvai
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Persileidimo rizika dėl makšties mielių infekcijų gydymo flukonazolu
Makšties grybelinės infekcijos yra dažnas reiškinys nėščioms moterims. Tačiau jei nežinote, kaip gydyti makšties mielių infekciją, tai gali sukelti itin pavojingą komplikaciją – persileidimą.
Geriausia miego padėtis nėščioms moterims
aFamilyToday Health pasidalins geriausiomis nėščių mamų miegojimo pozicijomis, kad 9 mėnesius ir 10 nėštumo dienų jaustumėtės patogiausi.
Tablečių vartojimas nėštumo metu: būkite labai atsargūs!
aFamilyToday Health – šiame straipsnyje pateikiami patarimai nėščioms moterims, kaip vartoti nereceptinius vaistus, papildus ir vaistažoles, siekiant užtikrinti motinos ir kūdikio saugumą.
14 savaitė
14 nėštumo savaitę besilaukiančioms mamoms gali tekti atlikti kai kuriuos savo kūdikių apsigimimų patikros tyrimus!
6 nėščių moterų krūtų pokyčiai, kuriuos reikia žinoti
aFamilyToday Health – straipsnyje dalijamasi apie nėščiųjų krūtų pokyčius ir kaip padėti įveikti šių pokyčių sukeliamus nepatogumus.
Nėščiųjų žinynas: ką daryti ir ko ne?
Nėštumo metu yra tam tikrų įpročių, kurių nereikėtų laikytis. Be to, nėščiųjų žinyne yra daug kitų pastabų, kurių galbūt nežinote.
Maudytis karštoje vonioje nėštumo metu. Dalykai, kuriuos turi žinoti nėščios mamos
Nėštumo metu galite išsimaudyti karštoje vonioje, kad išsklaidytumėte nuovargio jausmą. Norėdami užtikrinti nėščių moterų saugumą, skaitykite aFamilyToday Health pasidalinimą!
Klubo ir gaktos skausmo priežastys nėštumo metu, kaip juos pašalinti
Klubų ir gaktos skausmai nėštumo metu dažnai pasireiškia paskutiniais nėštumo mėnesiais, sukelia daug nepatogumų ir kenkia nėščiųjų gyvenimo kokybei. Taigi, kokios yra klubo ir gaktos skausmo priežastys nėštumo metu, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.
Kiek laiko užtrunka, kol vaikas atkosėja skreplių? Kaip padėti vaikams sumažinti skreplių kosulį
Vaikų kosulys yra refleksas, kuris laikomas naudingu organizmui, padedantis pašalinti kvėpavimo takuose esančius svetimkūnius, pvz., dulkes, žiedadulkes, svetimkūnius ir kt. Tačiau jei vaiko kosulį lydi nuolatinis skreplių reiškinys arba gali atsirasti kosulys. rodo rimtą ligą. Taigi per kiek laiko vaikas atkosėja skreplių? Norėdami sužinoti daugiau apie vaikų kosulį ir skreplius, skaitykite šį tinklaraščio aFamilyToday straipsnį!
Ar tiksliai nuspėti vaisiaus lytį pagal širdies ritmą?
Kūdikio lyties numatymas dažnai kelia didelį susirūpinimą tėčiams ir mamoms. Taigi, ar tiksliai nuspėti vaisiaus lytį pagal širdies ritmą?
Ką turėtų valgyti mamos, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir maistingas?
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priešpienio vaizdas, kokia spalva ir maistinė vertė
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
7 geriausi moterų higienos sprendimai niežtinčiam grybeliui gydyti
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Kaip tinkamai vartoti karščiavimą mažinančius vaistus vaikams
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti?
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Mama turi žinoti: kiek laiko išsilaiko atšildytas motinos pienas?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Galima taikyti instrukcijas, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!