Į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys, kenčiančios nuo migrenos?
Migreną sukelia epizodiniai galvos skausmai. „aFamilyToday Health“ akcijos atsakys į klausimus apie migrenos galvos skausmo priežastis ir gydymą.
Kokia miego padėtis nėštumo metu yra naudinga tiek mamai, tiek kūdikiui?
Miegas nėščiosioms labai svarbus, jis labai veikia nėštumo sveikatą. Taigi, kaip turėti gerą miego padėtį nėštumo metu visai mamai?
Miegas nėščiosioms labai svarbus, jis labai veikia nėštumo sveikatą. Taigi, kaip nėštumo metu turėti gerą miego padėtį tiek mamai, tiek kūdikiui?
Be įprastos nėščiųjų mitybos , gyvenimo įpročiai, ypač moksliškas ir pagrįstas vaikščiojimo, miego ir miego būdas, taip pat yra dalykai, į kuriuos motinos nėštumo mėnesiais turi atkreipti dėmesį. Tiesą sakant, pirmąjį nėštumo trimestrą miegosite daugiau. O ateinančiais mėnesiais miegas taps neramesnis, nes kūdikis paaugo, pilvas padidėjęs ir daugybė kitų sveikatos problemų, tokių kaip nugaros skausmai, kelių nuovargis, dažnas šlapinimasis naktį ir kt. Kad būtų galima pastoti sveikas ir vis tiek užtikrinamas miegas, žurnalas „Tėvai“ pasakoja mamoms keletą standartinių miegojimo pozų, kurių nereikia koreguoti tiesiai žemiau.
Gulėjimas ant pilvo nėštumo metu
Nėščioms moterims miegoti ant pilvo nėra gerai
Ankstyvosiose nėštumo stadijose galite visiškai gulėti ant pilvo tol, kol jaučiatės patogiai. Tačiau laikui bėgant vaisius auga, tokia padėtis ne tik verčia jaustis nepatogiai, bet ir pavojinga kūdikiui. Tai laikoma pavojingiausia padėtimi nėštumo metu, nes šiuo metu gimda patirs didžiausią spaudimą ir gali sukelti nenuspėjamų pasekmių.
Atsigulkite ant nugaros
Miegas ant nugaros kenkia kūdikiui
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius jums nereikia per daug jaudintis dėl miego padėties. Vėlesniais nėštumo mėnesiais gulėjimas ant nugaros nėra tinkama miego padėtis nėštumo metu, todėl jos reikėtų visiškai vengti. Gulėdamas ant nugaros vaisius slegia stuburą, nugaros raumenis ir žarnas, todėl nėščioms moterims lengviau susidurti su sąnarių skausmais , mėšlungiu ir hemorojais. Jau nekalbant apie vaisius gali prastai maitintis, jei mama guli ant nugaros, nes taip pat sumažėja kūdikio aprūpinimas krauju. Dėl šios gulimos padėties nėščiosioms taip pat svaigsta galva ir pykina.
Gulėti ant dešinės pusės
Nėščioms moterims geriau miegoti ant dešinės pusės, nei gulėti ant nugaros ir pilvo. Tačiau gydytojai rekomenduoja, kad tai vis tiek nėra gera miego padėtis. Dešinėje kūno pusėje praeina tuščiosios venos. Nėščiajai gulint ant šio šono, vaisiaus svoris slėgs raiščius ir tempiasi gimdos gleivinė, taip pat išsitempia kraujagyslės, trukdant vaisiaus kraujotakai. Tai sutrikdo kūdikio aprūpinimą krauju, todėl kūdikiui trūksta deguonies.
Miegojimas ant kairiojo šono yra geriausia miego padėtis nėštumo metu
Miegojimas ant kairiojo šono yra geriausia miego padėtis nėštumo metu
Gydytojai rekomenduoja, kad gulėjimas ant kairiojo šono būtų geriausia nėščiųjų miego padėtis nėštumo metu, nes tai padeda padidinti vaisiaus kraujotaką, o tai reiškia geresnę kūdikio mitybą. Oklande (Naujoji Zelandija) atliktas tyrimas parodė, kad miegant ant šono yra mažesnė priešlaikinio gimdymo ir mirties tikimybė nei kitose pozose. Be to, gulint ant kairiojo šono, nėščiosioms sumažėja ir žemas kraujospūdis. Todėl nėščios moterys turėtų praktikuoti įprotį miegoti ant kairiojo šono nuo pat ankstyvųjų nėštumo etapų.
Patarimai, kaip gerai išsimiegoti nėštumo metu
Yra daug kasdienių problemų, dėl kurių jūs nusivylėte, turite miego sutrikimų ir daro įtaką nėštumui. Kad padėtumėte gerai išsimiegoti, išbandykite šiuos veiksmus:
- Prieš miegą išsimaudykite vonioje, taip jausitės ramiau ir patogiau.
- Karštų gėrimų, pavyzdžiui, vaisių arbatos, gėrimas taip pat padės atsipalaiduoti.
- Jei jaučiate dubens, tarpvietės ar bendrus skausmus, paprašykite savo vyro ar kito asmens prieš miegą atlikti masažą.
Tikimės, kad tai padės jums palengvinti nusivylimą ir diskomfortą bei lengviau užmigti.
Huong
Šaltinis: Tėvai
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Persileidimo rizika dėl makšties mielių infekcijų gydymo flukonazolu
Makšties grybelinės infekcijos yra dažnas reiškinys nėščioms moterims. Tačiau jei nežinote, kaip gydyti makšties mielių infekciją, tai gali sukelti itin pavojingą komplikaciją – persileidimą.
Geriausia miego padėtis nėščioms moterims
aFamilyToday Health pasidalins geriausiomis nėščių mamų miegojimo pozicijomis, kad 9 mėnesius ir 10 nėštumo dienų jaustumėtės patogiausi.
Tablečių vartojimas nėštumo metu: būkite labai atsargūs!
aFamilyToday Health – šiame straipsnyje pateikiami patarimai nėščioms moterims, kaip vartoti nereceptinius vaistus, papildus ir vaistažoles, siekiant užtikrinti motinos ir kūdikio saugumą.
14 savaitė
14 nėštumo savaitę besilaukiančioms mamoms gali tekti atlikti kai kuriuos savo kūdikių apsigimimų patikros tyrimus!
6 nėščių moterų krūtų pokyčiai, kuriuos reikia žinoti
aFamilyToday Health – straipsnyje dalijamasi apie nėščiųjų krūtų pokyčius ir kaip padėti įveikti šių pokyčių sukeliamus nepatogumus.
Nėščiųjų žinynas: ką daryti ir ko ne?
Nėštumo metu yra tam tikrų įpročių, kurių nereikėtų laikytis. Be to, nėščiųjų žinyne yra daug kitų pastabų, kurių galbūt nežinote.
Maudytis karštoje vonioje nėštumo metu. Dalykai, kuriuos turi žinoti nėščios mamos
Nėštumo metu galite išsimaudyti karštoje vonioje, kad išsklaidytumėte nuovargio jausmą. Norėdami užtikrinti nėščių moterų saugumą, skaitykite aFamilyToday Health pasidalinimą!
Kad būtumėte saugūs, saugokite vaikus nuo šių pavojingų žaislų!
Žaidimai ir supančio pasaulio tyrinėjimas neabejotinai yra būdas vaikams lavinti intelektą ir kūrybiškumą. Tačiau yra įvairių dalykų
Vaisiaus vystymasis 33 savaitę ir besilaukiančios mamos pokyčiai?
Vaisiui 33 sav., iki to laiko kūdikio kūnas jau beveik visiškai išsivystęs, ilgis beveik stabilus, svoris ir toliau auga, nes kaulai stipresni, jutimai ir imuninė sistema beveik pilna. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie motinos vystymąsi ir pokyčius šiuo laikotarpiu bei patarimai nėščiosioms.
38 savaičių vaisiaus savybės? Ar gimdymas 38 savaitę priešlaikinis?
Paskutinėmis nėštumo savaitėmis, ypač 38 savaičių vaisiaus, turite jausti kūdikio gimimo laukimą ir aiškiai jausti vaisiaus vystymąsi per paskutines savaites. Šiuo metu vaisius išaugo, tapo pilnu kūdikiu, o organai yra pasirengę prisitaikyti prie gyvenimo už gimdos ribų. Taigi, kokios yra 38 savaičių vaisiaus savybės? Ką šiuo laikotarpiu nėščioms moterims reikia paruošti?
Karščiavimo mažinimo metodai – Paslaptys mamoms
Pateikiame greičiausius karščiavimą mažinančius metodus, kuriuos nesunku atlikti namuose, kai vaikas smarkiai karščiuoja, bet nėra karščiavimą mažinančių vaistų arba jis laiku nepateko į ligoninę. Nuleidimo būdas
9 mėnesių kūdikis žino, ką daryti? 9 mėnesių kūdikio fizinis ir pažintinis vystymasis
Sulaukę 9 mėnesių kūdikiai pradeda norėti tyrinėti pasaulį tiek kūnu, tiek protu. Taigi, ką veikia 9 mėnesių kūdikis? Tegul aFamilyToday tinklaraštis atsako į šį klausimą toliau pateiktame straipsnyje!
Tinkama burnos higiena 18 mėnesių kūdikiams
Mamos pradeda valytis savo vaikų dantis, kai tik išdygsta pirmieji dantukai. Nuo 18 mėnesių ir vyresni 18 mėnesių amžiaus vaikų burnos higienos tvarka keisis, mamos pradės leisti vaikams ant vaikų dantų šepetėlių tepti mažai fluoro turinčią dantų pastą.
Kas yra motinos priešpienis ir kaip jis veikia?
Girdėjote, kad daugelis žmonių kalba apie priešpienį, bet nežinote, kas yra motinos priešpienis ir kuo jis skiriasi nuo kitų pieno produktų. Sužinokime apie priešpienį per šį straipsnį!
Nėštumo metu nutekėjo priešpienis, nėra ko jaudintis
Tiesą sakant, priešpienio tekėjimas paskutiniais nėštumo mėnesiais yra ženklas, kad esate pasirengęs pradėti žindymo fazę. Nes nėščia mūsų organizmas pradės gaminti priešpienį, kad pasiruoštų būsimam naujagimio priežiūros procesui. Kai kurioms moterims prieš gimdymą netgi išteka priešpienis.
Atsakymas į klausimus: Ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio?
Epiziotomija yra įprasta medicininė procedūra, kurią gydytojai naudoja pagalbinio kūdikio gimdymo metu. Tačiau atlikusios šią procedūrą mamos turi atkreipti dėmesį į protingą mitybą. Tai turi įtakos motinos sveikatos atkūrimo procesui. Taigi ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šią problemą per šį straipsnį.
Kaip ugdyti 7 metų vaiko psichologiją ir patarimai tėvams
Jūsų vaikas pradeda pirmuosius pradinės mokyklos metus, pripranta prie naujos aplinkos su mokytojais ir draugais. Ar tėvai pastebėjo, kad 7 metų vaikų psichologija, lyginant su anksčiau, pamažu kardinaliai pasikeitė? Ar tėvai žino, ką pasiruošti lydėti tokio amžiaus vaikus?