Yra daug būdų, kaip įveikti mėnesinių skausmų simptomus, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus sunkumo ir vietos.
Yra daug būdų, kaip įveikti mėnesinių skausmų simptomus, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus sunkumo ir vietos.
1. Menstruacinio skausmo priežastys
Kai gimda pernelyg susitraukia, iš gimdos netenkama kraujo, todėl susitraukia daugelis kitų raumenų, todėl moterys patiria mėnesinių skausmą. Nenormali gimdos padėtis taip pat gali sukelti pilvo skausmą. Pavyzdžiui, gimda atsitraukia arba palinksta į priekį, todėl menstruacinis kraujas pasunkėja ir atsiranda dismenorėja.
Menstruacijų skausmas, ką daryti?
Be to, gimdos kaklelio struktūra yra per siaura, todėl menstruaciniam kraujui sunku nutekėti, o tai taip pat yra dismenorėjos priežastis .
Moterys, sergančios kai kuriomis ginekologinėmis ligomis, tokiomis kaip endometriozė, gimdos mioma, dubens uždegiminė liga, gimdos kaklelio ektropija... taip pat sukelia dismenorėją.
Be to, menstruacinį skausmą gali sukelti ir kai kurių kontraceptinių tablečių, spiralių šalutinis poveikis arba per sunkus fizinis krūvis, šalto maisto valgymas menstruacinio ciklo metu; Dėl užterštos gyvenamosios aplinkos ar nesveiko gyvenimo būdo moterų, netinkamas valgymas ir poilsis taip pat yra dismenorėjos priežastys.
2. Patarimai, kaip palengvinti mėnesinių skausmus
- Užtepkite arba išsimaudykite karštoje vonioje, kad sureguliuotumėte kūną ir sumažintumėte menstruacijų skausmą
Kai prasideda menstruacijų skausmai, moterys gali į stiklinį ar guminį buteliuką įpilti šiek tiek šilto vandens ir užtepti juo apatinę pilvo dalį. Tai itin veiksmingas skausmą malšinantis vaistas, nes šiltas vanduo privers ritmiškai susitraukti gimdą ir palengvins kraujo tekėjimą, o tai padės sumažinti skausmą.
Taip pat galite išsimaudyti karštoje vonioje po dušu, nes tai padeda sureguliuoti kūną ir sumažinti skausmą.
- Menstruacijų skausmui malšinti naudokite imbiero masažą
Galite naudoti šiek tiek susmulkinto šviežio imbiero, masažuoti skausmą ir palikti apie 15 minučių. Imbiero karštis padės jaustis patogiau.
Pilvo masažas su smulkintu imbieru
- Apatinės pilvo dalies masažas padeda iš karto numalšinti menstruacijų skausmą
Švelnus masažas padės atsipalaiduoti pilvo raumenims, sumažins staigius susitraukimus – tai yra mėnesinių skausmo priežastis.
Veiksmingas masažo būdas – atlikti švelnius judesius sukamaisiais judesiais, kol skausmas gerokai sumažės.
– Pelynas efektyviai gydo nuo mėnesinių skausmų
Pelynas labai efektyviai reguliuoja menstruacijas ir mažina mėnesinių skausmą. Todėl merginos, kurios dažnai kovoja dėl „raudonos šviesos dienos“, gali naudoti pelyną kaip sveiką maistą. Galite susmulkinti pelyną, įmušti kelis kiaušinius ir pasigaminti skanų keptą pelynų kiaušinių patiekalą. Be to, galite paimti šviežius pelyno lapus vandeniui išspausti arba naudoti džiovintą pelyno nuovirą su vandeniu ir gerti 1 ar 2 kartus per dieną.
Menstruacinio ciklo metu moterys taip pat turi daugiau dėmesio skirti dietos meniu, tai yra viena iš priežasčių, turinčių įtakos mėnesinių skausmui. Valgyti galima žuvį, jūros gėrybes, daržoves, vaisius, kuriuose yra vitaminų C, B6, E. Be to, reikėtų valgyti mažiau krakmolo, riebalų, perdirbto maisto ir ribotai gerti gėrimus, tokius kaip kava, arbata, taip pat stimuliuojančių medžiagų.
- Jogos pratimai, padedantys saugiai malšinti mėnesinių skausmą
Kai kurie jogos pratimai yra geras būdas padėti moterims palengvinti menstruacijų skausmus. Galite praktikuoti keletą judesių: klūpėdami, sulenkdami kelius, tada sėdėdami ant kulnų, tada nuleiskite kūną, kol kakta palies žemę, palaikykite šį judesį apie 15-30 sekundžių, atsipalaiduokite ir tęskite.
Paprasti jogos pratimai mėnesinių skausmui malšinti
Esant stipriam, užsitęsusiam mėnesinių skausmui, merginos privalo kreiptis į gydytoją ir visiškai nevartoti jokių geriamųjų vaistų, nepasitarusios su gydytoju.
Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?
Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?
Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?
Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.
Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?
Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?
Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.
Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.
Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?
Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?
Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.
Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.
Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?
Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"
Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?
Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?
Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.
Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.
Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.
