Rytinis pykinimas nėštumo metu, visų nėščiųjų nerimas
Rytinis pykinimas yra neatsiejama nėštumo dalis. Jei žinote šiuos patarimus, galite veiksmingai suvaldyti pykinimą.
Ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio padaugėtų pieno?
Motinos pieno trūkumas yra dažna problema, su kuria susiduria mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Tačiau mamoms nereikia per daug jaudintis, nes šią problemą galima visiškai įveikti mitybos dėka. Taigi ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno ir būtų geros sveikatos? Išsiaiškinkime kartu dabar!
Motinos pienas yra geras maistinių medžiagų šaltinis kūdikio vystymuisi. Motinos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, neturinčios pakankamai pieno, yra viena iš tipiškų problemų, dėl kurių motinos nerimauja. Tačiau šią problemą vis tiek galima išspręsti dėl kasdieninio mitybos meniu. Taigi, ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno, tuo pačiu užtikrinant, kad tai nepakenktų pjūviui? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Ką turėtų valgyti mama, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno?
Maždaug pirmą savaitę po cezario pjūvio dauguma šių moterų negalės iš karto valgyti ir gerti, nes pjūvis yra gana didelis ir labai skausmingas. Taigi dabar, po gimdymo, ką valgyti, kad būtų daugiau pieno žindymui? Per šį laikotarpį motinos turi pridėti keletą iš šių maisto grupių:
1. Lengvai virškinamo maisto grupė – Nuo vidurių užkietėjimo, suteikianti mitybą
Kad motinos pienas būtų maitinamas ir veiksmingai išvengtų vidurių užkietėjimo po gimdymo, nėščios moterys turėtų papildyti lengvai virškinamu maistu, pavyzdžiui, praskiestomis košėmis, jogurtu, šviežiu pienu, sriuba, daržovių sriuba ar sriuba. Šios maisto grupės padės papildyti daugybe gerųjų žarnyno bakterijų, skaidulų ir veiksmingai sumažinti vidurių užkietėjimą .
Maisto grupės, kurios padeda pagerinti virškinimo sistemą
Be to, šiuos maisto produktus gana lengva nuryti, o mamai nereikia bandyti jų sutraiškyti, todėl žaizdai tai labai nepakenks.
2. Skysto maisto grupė suteikia daugiau pieno po cezario pjūvio
Pagrindinis motinos pieno komponentas yra vanduo, todėl jei po cezario pjūvio norite daugiau pieno, turite papildyti organizmą skysčiais. O skysčių gausi dieta padės išvengti vidurių užkietėjimo po gimdymo.
Kaip rekomenduoja gydytojai, mamos po cezario pjūvio turi išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną. Mamos gali įpilti skysčio iš pieno, kokosų vanduo, sultys ir sriuba taip pat labai gerai.
3. Maisto produktų grupė, kurioje gausu baltymų – pieno nauda, naudinga ląstelių augimui
Cezario pjūvio būdu gimdžiusios mamos dažnai turi gana didelį pjūvį pilvo srityje, o kad žaizda užgytų, organizmas turi pasigaminti daug ląstelių. Kad šis procesas vyktų greičiau, organizmui reikia daugiau baltymų.
Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto
Baltymų turintis maistas , kurį galite valgyti šiuo laikotarpiu, yra: ankštiniai augalai, liesa kiauliena ir pienas. Taip pat yra jautienos, jūros gėrybių ir kiaušinių, tačiau jų nereikėtų valgyti paskubomis, nes žaizda greitai užsipildys, o mama turės keloidų. Vietoj to, galite valgyti šiuos maisto produktus, kai žaizda pradeda gyti.
Ką valgyti po cezario pjūvio, kad, pradėjus gyti žaizdai, susidarytų daugiau pieno?
1. Vitamino C maisto grupė – Antiinfekcinė priemonė po cezario pjūvio
Vitaminas C stiprina atsparumą, skatina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą, o tai savo ruožtu pagreitins žaizdų atsigavimo procesą, regeneruos ląsteles ir sumažins infekcijų riziką.
Be to, kūdikiai, gimę atliekant cezario pjūvį, dažnai turi silpnesnį atsparumą nei įprastai gimę, ypač kvėpavimo sistemos. Taigi, kai vitamino C pateks į motinos pieną, o žindančios mamos padės vaikams turėti didesnį atsparumą. Maistas , kuriame gausu vitamino C , padedantis moterims gimdyti po cezario pjūvio ir greitai pasveikti, yra brokoliai, pomidorai, braškės, apelsinai, greipfrutai ir papajos.
2. Maisto grupė, kurioje gausu geležies – Papildyti kraują ir pieną mamoms po cezario pjūvio
Geležis yra maistinė medžiaga, kuri atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant hemoglobino lygį, kad deguonis būtų perneštas iš plaučių į visus kitus organus. Geležies trūkumas po cezario pjūvio sukels anemiją, kuri paveiks motinos pieno gamybą. Todėl, jei norite turėti pakankamai pieno žindymui, mamos turėtų reguliariai papildyti geležies turinčiu maistu , pavyzdžiui, gyvulių kepenimis, jautiena, austrėmis, pupelėmis, figomis ir kt.
3. Kalcis – tinka pienui, kaulams ir sąnariams
Jei mamoms kyla klausimas, ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno, sąraše tikrai netrūks kalcio turinčio maisto. Kalcis ne tik padeda stiprinti kaulus ir sąnarius, bet ir padeda stiprinti imuninę bei nervų sistemą.
Maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, grupė padeda gauti naudos iš pieno, naudingo kaulams ir sąnariams
Dieta, kurioje yra pakankamai kalcio, padės mamoms greitai atsigauti po gimdymo, kai kūdikis pasisavins pakankamai kalcio su pienu, tai taip pat padės sutvirtėti vaiko kaulams ir sąnariams bei turėti geresnį atsparumo skydą. Kalcio turtingi maisto produktai , kuriuos galima įtraukti į valgiaraštį, yra tofu, lapiniai kopūstai, pienas, špinatai.
4. Skaidulos – tinka pienui, naudinga nėščiųjų virškinimo sistemai
Moterims po gimdymo dažnai nepavyks išvengti vidurių užkietėjimo. Dėl šios situacijos mamos jausis pavargusios kiekvieną kartą, kai eis į tualetą ir nedrįs daug valgyti. Tai taip pat sumažins kūdikio pieno tiekimą.
Daug skaidulų turintis maistas, pavyzdžiui, žalios daržovės ir švieži vaisiai, padės efektyviai išspręsti šią problemą. Specialistai rekomenduoja mamoms kasdien suvalgyti bent 2 porcijas žalių daržovių ir 3 porcijas šviežių vaisių, kad virškinimo procesas būtų lengvesnis!
Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės mamoms atsakyti į klausimą, ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno ir greitai atkurtų sveikatą. Iš ten jūs sugalvosite sau tinkamą dietą!
Ką reikia žinoti apie infekciją po cezario pjūvio (1 dalis)
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Ar motinos turėtų grįžti į darbą netrukus po gimdymo?
aFamilyToday Health – fizinio ir psichinio stabilumo užtikrinimas padės patogiai grįžti į darbą po gimdymo, nebijant dėl spaudimo sukeltų sveikatos problemų.
Ar viduriavimas po cezario pjūvio yra pavojingas?
aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.
Ką valgyti po gimdymo: 6 patarimai mamoms likti namuose
aFamilyToday Health – vaisių, gero krakmolo derinys arba kofeino ir cukraus ribojimas bus veiksmingi būdai, padėsiantys mamoms papildyti reikiamą energiją po gimdymo.
6 pastabos, padėsiančios mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės mamoms geriau suprasti, kaip greitai ir saugiai atsigauti po cezario pjūvio.
7 pogimdyminės psichozės požymiai, kuriuos žino ne visi
Pogimdyminė psichozė (PTSD) daugeliui pirmą kartą gimdančių motinų yra pažįstama liga. Liga yra labai dažna, bet retai minima, nes ji tokia dažna.
12 supermaisto produktų, kurių žindančios moterys negali ignoruoti
aFamilyToday Health – išsiaiškinkime 12 „stebuklingų“ maisto produktų Kad krūtimi maitinančios moterys greitai atsigautų ir pagamintų kokybišką motinos pieną savo kūdikiams.
Ką turėtų valgyti mamos, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir maistingas?
Motinos pienas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis jūsų kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Todėl žindymo laikotarpis taip pat yra laikotarpis, dėl kurio motinos turi daug rūpesčių ir rūpesčių, jei motinos pieno nepakanka, o tai sukelia augimo sulėtėjimą. Straipsnyje bus pasiūlyta, ką valgyti, kad motinos pienas būtų tirštas, kvapnus ir turtingas maistingų medžiagų.
Priešpienio vaizdas, kokia spalva ir maistinė vertė
Priklausomai nuo nėščios motinos kūno, priešpienis anksčiau ar vėliau atsiras. Motinos priešpienis veikia kaip antibiotikas, itin naudingas kūdikio sveikatai be jokio šalutinio poveikio. Taigi, kokios spalvos yra priešpienio vaizdas ir kokia jo paskirtis?
7 geriausi moterų higienos sprendimai niežtinčiam grybeliui gydyti
Šį makšties niežėjimą galima pašalinti naudojant ginekologinį prausimąsi. Žemiau pateikti 7 veiksmingiausi priešgrybeliniai valymo sprendimai bus jūsų gelbėtojas.
Kaip tinkamai vartoti karščiavimą mažinančius vaistus vaikams
Skirtingai nei suaugusiesiems, vaikams tepant karščiavimą mažinančius vaistus, reikia būti labai atsargiems. Ypač pasirenkant amžiui tinkamą vaistą ir dozę
Kiek valandų per dieną pakanka kūdikiams miegoti?
Miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko smegenų, fizinio, emocinio ir elgesio raidoje. Pažiūrėkime, kiek valandų per dieną užtenka kūdikiams miegoti?
Mama turi žinoti: kiek laiko išsilaiko atšildytas motinos pienas?
Motinos pienas yra geriausias kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau mama turi būti tikra, kiek laiko užteks atšildyto motinos pieno, kad kūdikis galėtų gauti maistingo motinos pieno.
Galima taikyti instrukcijas, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją
Šiandien, tobulėjant medicinai, poroms visiškai įmanoma pasirinkti vaiko lytį savo nuožiūra. Ovuliacijos metodas laikomas paprastu ir nebrangiu lyties pasirinkimo metodu. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip apskaičiuoti berniuko gimimą pagal ovuliaciją per toliau pateiktą straipsnį!
Kodėl nėščios moterys turėtų kasdien vartoti juodąjį česnaką?
Juodasis česnakas turi daug naudos – ne tik padeda gydyti skrandžio skausmus, užkertant kelią vėžiui ir kovojant su juo... bet ir ypač didina atsparumą, užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio rizikai.
Ką daryti, kai po gimdymo išskyros turi nemalonų kvapą? Ar ši sąlyga pavojinga?
Išskyros po gimdymo yra dažnas fiziologinis reiškinys moterims po gimdymo ir dažnai sukelia diskomfortą. Tačiau jei po gimdymo išskyros turi nemalonų kvapą, tai neįprastas ženklas, į kurį turi atkreipti dėmesį visos pagimdžiusios moterys.
Kas yra trigubas testas? Ar tai teisinga?
Trigubas testas yra svarbus prenatalinės patikros metodas. Taigi, kiek nėštumo savaičių reikėtų pasitikrinti Trigubai testui, į ką atkreipti dėmesį ir kokia procedūra.