Rytinis pykinimas nėštumo metu, visų nėščiųjų nerimas
Rytinis pykinimas yra neatsiejama nėštumo dalis. Jei žinote šiuos patarimus, galite veiksmingai suvaldyti pykinimą.
Ką valgo moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis ir ko nevalgyti, kad būtų gerai mamai ir kūdikiui?
Ką valgyti ir ko nevalgyti po cezario pjūvio gimdančioms moterims – šiandien daugeliui tėčių labiausiai rūpi klausimas, ypač mamoms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte daugiau naudingos informacijos!
Ką valgo moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, kad greitai atsigautų sveikata ir būtų naudinga savo vaikams? Štai keletas maisto produktų, kurie padeda mamoms sudaryti tiksliausią mitybos meniu, kad organizmas greitai atsigautų ir turėtų daugiau pieno žindymui, o kartu efektyviai kontroliuotų svorį. Pasitarkime dabar!
Kiek svarbi dieta moterims po cezario pjūvio?
Po gimdymo mamos organizmas nusilps ir būtina laikytis mokslinės dietos, padedančios gimdyvei greitai atsigauti.
- Padeda gimdyvei greitai pasveikti, greitai sugyja pjūvis: Vitaminai ir mineralai padės mamai sumažinti infekcijos riziką gijimo metu. Baltymai padės atkurti jauną odos sluoksnį ir padės išgydyti pjūvį. Mikroelementai, tokie kaip geležis, cinkas, kalcis, vaidina svarbų vaidmenį hemostazėje ir kt.
- Padeda užtikrinti gausų pieno tiekimą ir mitybą žindymo laikotarpiu: maistinga dieta su pakankamomis maistinėmis medžiagomis padės greičiau „pašaukti“ pieną, o nėščios moterys turėtų valgyti geresnę kokybę. Pakankamai vandens tiekimas kūnui kartu su kai kuriais pieno produktais padės jūsų kūdikiui gauti vėsaus ir kvapnaus pieno.
- Svorio kontrolė po cezario pjūvio: mokslinė dieta ne tik padeda mamai greitai atsigauti, turi daugiau pieno žindymui, bet ir padeda mamai efektyviai kontroliuoti svorį. Mamos turėtų atkreipti dėmesį į savo mitybos meniu įtraukti kai kuriuos natūralius pieno produktus, tokius kaip liesa mėsa, žuvis, krevetės, žalios daržovės, vaisiai, riešutai, tokie kaip juodasis sezamas, dribsniai, rudieji ryžiai ir kt. Avižos...
Ką maitinasi moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis?
Ką maitinasi moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis?
Baltymų turtinga maisto grupė
Baltymai yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų pagimdžiusioms moterims, ypač toms, kurios pasirenka cezario pjūvį. Kadangi baltymų turinčiame maiste esančios aminorūgštys labai gerai veikia pažeistų ląstelių ir audinių regeneraciją, todėl padeda žaizdai greičiau gyti.
Baltymų turtinga maisto grupė padeda pjūviui greitai išgyti
Baltymai dažnai randami gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip jautiena, kiauliena, vištiena, kiaušiniai, pienas, jogurtas ir sūris. Mamos turėtų įtraukti į savo valgiaraštį liesos, neriebios mėsos, kad gautų geriausios kokybės baltymų šaltinį. Be to, baltymų taip pat yra kai kuriuose augalinės kilmės maisto produktuose, pavyzdžiui, pupelėse, augaliniame piene ir kt.
Maisto produktų grupė, kurioje gausu vitaminų ir mineralų
Vitaminai ir mineralai yra nepakeičiamos maistinės medžiagos sąraše, ką mamos turėtų valgyti po cezario pjūvio. Vitaminas C labai gerai skatina žaizdų gijimą ir stiprina gyjančius audinius. Kokiuose maisto produktuose yra daug vitamino C nėščioms mamoms? Mamos turėtų įtraukti į meniu maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, paprikas, citrusinius vaisius, brokolius, braškes, pomidorus, brokolius, bulves, žirnelius, arbūzus....
Maisto produktų grupė, kurioje gausu vitaminų ir mineralų
Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis išvengti traumų sukelto uždegimo. Mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, valgo tai, kas turtinga vitaminu A? Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A, kuriuos mamos turėtų įtraukti į savo racioną, pavyzdžiui, geltoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, moliūgai, morkos, mangai, kantalupa ir abrikosai... Be to, vitamine A taip pat yra daug tamsiai žalių lapinių daržovių. pavyzdžiui, ridikėliai, špinatai, lapiniai kopūstai, kiaušiniai, lašiša, tunas...
Vitaminas E padės palaikyti greitą žaizdų gijimą ir sumažinti randų susidarymą. Norėdami gauti daugiau vitamino E organizmui, galite valgyti tokius maisto produktus kaip kviečiai, saulėgrąžų sėklos, migdolai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, augaliniai aliejai (dygminų aliejus, sojų aliejus...), špinatai. , brokoliai...
Cinkas vaidina svarbų vaidmenį kolageno formavime ir baltymų sintezėje. Cinkas dažniausiai randamas baltyminguose maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa, jūros gėrybės, riešutai, pupelės, sūris ir pienas.
Kokio maisto neturėtų valgyti nėščios moterys?
Žindančios motinos turėtų vengti maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą
Moterų virškinimo sistema po cezario pjūvio dažnai būna labiau pažeista nei moterų, kurios gimdo per makštį. Todėl po cezario pjūvio gimdyvei paprastai reikia daug laiko atsigauti. Per šį laiką mama turėtų vengti valgyti krakmolingą maistą, cukrų ir sojų pieną... vietoj to mama turėtų dėti žalių daržovių ir šviežių vaisių, kad nepakenktų virškinimo sistemos veiklai.ir padėti mamos organizmui greičiau atsigauti.
Apriboti žuvų maistą
Per laiką po cezario pjūvio mama visiškai neturėtų valgyti žuvimi kvepiančių jūros gėrybių, tokių kaip krevetės, sraigės, kalmarai, aštuonkojai, krabai... Mat dėl šių maisto produktų pjūvis ilgiau gys ir gali likti randų.
Nevalgykite riebaus kepto maisto, greito maisto
Kaip minėta aukščiau, moterų virškinimo sistema po gimdymo dažnai būna labai silpna. Todėl mamos turėtų vengti valgyti riebų keptą maistą, greitą maistą, pvz., picą, keptą vištieną, gruzdintas bulvytes... Tuo pačiu metu mamos taip pat turėtų apriboti tokių maisto produktų, kaip vištiena, lipnūs ryžiai ir pan., valgymą. Vandens špinatai , jautiena, vynas, arbata, nes tai lengvai padarys randus gilesnius.
Tikimės, kad pasidalindamos aukščiau esančiu straipsniu mamos turės daugiau naudingos informacijos, žinos, ką valgo mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Iš ten gaukite jums tinkamą meniu!
Ką reikia žinoti apie infekciją po cezario pjūvio (1 dalis)
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Ar motinos turėtų grįžti į darbą netrukus po gimdymo?
aFamilyToday Health – fizinio ir psichinio stabilumo užtikrinimas padės patogiai grįžti į darbą po gimdymo, nebijant dėl spaudimo sukeltų sveikatos problemų.
Ar viduriavimas po cezario pjūvio yra pavojingas?
aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.
Ką valgyti po gimdymo: 6 patarimai mamoms likti namuose
aFamilyToday Health – vaisių, gero krakmolo derinys arba kofeino ir cukraus ribojimas bus veiksmingi būdai, padėsiantys mamoms papildyti reikiamą energiją po gimdymo.
6 pastabos, padėsiančios mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės mamoms geriau suprasti, kaip greitai ir saugiai atsigauti po cezario pjūvio.
7 pogimdyminės psichozės požymiai, kuriuos žino ne visi
Pogimdyminė psichozė (PTSD) daugeliui pirmą kartą gimdančių motinų yra pažįstama liga. Liga yra labai dažna, bet retai minima, nes ji tokia dažna.
12 supermaisto produktų, kurių žindančios moterys negali ignoruoti
aFamilyToday Health – išsiaiškinkime 12 „stebuklingų“ maisto produktų Kad krūtimi maitinančios moterys greitai atsigautų ir pagamintų kokybišką motinos pieną savo kūdikiams.
Kas yra kūdikis su liežuviu? Ar tai pavojinga?
Liežuvio sukibimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vaikų apsigimimų. Taigi, kas yra kūdikis su liežuviu ir ar tai pavojinga?
Kišenė – geriausias būdas raugti kūdikį
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimio virškinimo sistema nėra visiškai išsivysčiusi. Todėl kūdikiai labai linkę į dujas ir pilvo pūtimą, nes maitindami ryja orą. Tačiau jei žinote, kaip laikyti ir raugti kūdikį, tai padės jūsų kūdikiui jaustis patogiai ir sumažins vėmimą.
Ar IVF sukelia negimdinį nėštumą?
Daugelis šeimų pasirenka IVF metodą, kad sumažintų riziką, su kuria nėščios moterys gali susidurti nėštumo metu. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar IVF sukels negimdinį nėštumą, ar ne? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Patarimai mamoms, kaip saugiai virti kūdikio buteliukus
Buteliukų dezinfekavimas ir sterilizavimas yra būtinas, kai kūdikiai ir motinos dažnai naudoja virimo metodą. Taigi, koks yra saugus būdas virti kūdikio buteliuką? Norėdami tinkamai išvirti pieno butelį, skaitykite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį!
Kiek laipsnių oro kondicionieriuje guli kūdikiai? Pastabos sodinant vaikus į oro kondicionierių
Oro kondicionavimas yra įprasta aušinimo sistema daugelyje namų. Tačiau šeimoms su mažais vaikais kyla klausimas, kiek oro kondicionavimo laipsnių turi miegoti naujagimis, kad nepakenktų sveikatai.
Ar galiu valgyti bulves po gimdymo? Bulvių nauda motinos sveikatai po gimimo
Kaip visi žinome, bulvės yra plačiai naudojamas maistas, kuriame gausu sveikatai naudingų vitaminų. Tačiau pagimdžiusios mamos dažnai susimąsto, ar po gimdymo gali valgyti bulves? Ar bulvių valgymas turi neigiamą poveikį motinos ir kūdikio sveikatai?
Ar nėščios moterys gali naudoti nosies inhaliatorių? Nėščioms moterims rekomenduojamas nosies inhaliatorius
Nosies užgulimo problema nėštumo metu ne tik sukelia diskomfortą, nemigą, bet ir kenkia nėščiųjų kasdienio gyvenimo kokybei. Norint išspręsti šią situaciją, galima taikyti daugybę metodų. Tačiau ar yra nosies inhaliatorius nėščiosioms?
Kaip atskirti virusinės karštligės ir dengės karštligės simptomus
Dengės karštligė ir virusinė karštligė turi panašius pradinius simptomus. Todėl tėvai turi turėti žinių apie virusinės karštinės simptomus, kad nustatytų gydymo kryptį
Atpažinkite kai kuriuos artėjančio gimdymo požymius 40 savaičių nėščioms moterims
40 savaitė yra tinkamiausias laikas kūdikiui gimti. Todėl nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į artėjančio gimdymo požymius 40 savaitę, kad galėtų kuo geriau pasiruošti laiku.
Koks yra tinkamas kalcio papildas vyresniems nei 1 metų vaikams?
Vaikams, vyresniems nei 1 metų, labai svarbu papildomai vartoti kalcio, nes tai yra kūdikio ūgio vystymosi laikotarpis. Kalcio papildų trūkumas arba perteklius kelia pavojų vaikams, todėl motinos turėtų atidžiai tai išsiaiškinti.