Ką valgo moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis ir ko nevalgyti, kad būtų gerai mamai ir kūdikiui?

Ką valgyti ir ko nevalgyti po cezario pjūvio gimdančioms moterims – šiandien daugeliui tėčių labiausiai rūpi klausimas, ypač mamoms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte daugiau naudingos informacijos!

Ką valgo moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, kad greitai atsigautų sveikata ir būtų naudinga savo vaikams? Štai keletas maisto produktų, kurie padeda mamoms sudaryti tiksliausią mitybos meniu, kad organizmas greitai atsigautų ir turėtų daugiau pieno žindymui, o kartu efektyviai kontroliuotų svorį. Pasitarkime dabar!

Kiek svarbi dieta moterims po cezario pjūvio?

Po gimdymo mamos organizmas nusilps ir būtina laikytis mokslinės dietos, padedančios gimdyvei greitai atsigauti. 

- Padeda gimdyvei greitai pasveikti, greitai sugyja pjūvis: Vitaminai ir mineralai padės mamai sumažinti infekcijos riziką gijimo metu. Baltymai padės atkurti jauną odos sluoksnį ir padės išgydyti pjūvį. Mikroelementai, tokie kaip geležis, cinkas, kalcis, vaidina svarbų vaidmenį hemostazėje ir kt.

- Padeda užtikrinti gausų pieno tiekimą ir mitybą žindymo laikotarpiu: maistinga dieta su pakankamomis maistinėmis medžiagomis padės greičiau „pašaukti“ pieną, o nėščios moterys turėtų valgyti geresnę kokybę. Pakankamai vandens tiekimas kūnui kartu su kai kuriais pieno produktais padės jūsų kūdikiui gauti vėsaus ir kvapnaus pieno. 

- Svorio kontrolė po cezario pjūvio: mokslinė dieta ne tik padeda mamai greitai atsigauti, turi daugiau pieno žindymui, bet ir padeda mamai efektyviai kontroliuoti svorį. Mamos turėtų atkreipti dėmesį į savo mitybos meniu įtraukti kai kuriuos natūralius pieno produktus, tokius kaip liesa mėsa, žuvis, krevetės, žalios daržovės, vaisiai, riešutai, tokie kaip juodasis sezamas, dribsniai, rudieji ryžiai ir kt. Avižos...

Ką maitinasi moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis?

Ką maitinasi moterys, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis?

Baltymų turtinga maisto grupė

Baltymai yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų pagimdžiusioms moterims, ypač toms, kurios pasirenka cezario pjūvį. Kadangi baltymų turinčiame maiste esančios aminorūgštys labai gerai veikia pažeistų ląstelių ir audinių regeneraciją, todėl padeda žaizdai greičiau gyti. 

Baltymų turtinga maisto grupė padeda pjūviui greitai išgyti

Baltymai dažnai randami gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip jautiena, kiauliena, vištiena, kiaušiniai, pienas, jogurtas ir sūris. Mamos turėtų įtraukti į savo valgiaraštį liesos, neriebios mėsos, kad gautų geriausios kokybės baltymų šaltinį. Be to, baltymų taip pat yra kai kuriuose augalinės kilmės maisto produktuose, pavyzdžiui, pupelėse, augaliniame piene ir kt.

Maisto produktų grupė, kurioje gausu vitaminų ir mineralų

Vitaminai ir mineralai yra nepakeičiamos maistinės medžiagos sąraše, ką mamos turėtų valgyti po cezario pjūvio. Vitaminas C labai gerai skatina žaizdų gijimą ir stiprina gyjančius audinius. Kokiuose maisto produktuose yra daug vitamino C nėščioms mamoms? Mamos turėtų įtraukti į meniu maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, paprikas, citrusinius vaisius, brokolius, braškes, pomidorus, brokolius, bulves, žirnelius, arbūzus....

Maisto produktų grupė, kurioje gausu vitaminų ir mineralų

Vitaminas A yra antioksidantas, padedantis išvengti traumų sukelto uždegimo. Mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, valgo tai, kas turtinga vitaminu A? Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A, kuriuos mamos turėtų įtraukti į savo racioną, pavyzdžiui, geltoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, moliūgai, morkos, mangai, kantalupa ir abrikosai... Be to, vitamine A taip pat yra daug tamsiai žalių lapinių daržovių. pavyzdžiui, ridikėliai, špinatai, lapiniai kopūstai, kiaušiniai, lašiša, tunas...

Vitaminas E padės palaikyti greitą žaizdų gijimą ir sumažinti randų susidarymą. Norėdami gauti daugiau vitamino E organizmui, galite valgyti tokius maisto produktus kaip kviečiai, saulėgrąžų sėklos, migdolai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, augaliniai aliejai (dygminų aliejus, sojų aliejus...), špinatai. , brokoliai...

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį kolageno formavime ir baltymų sintezėje. Cinkas dažniausiai randamas baltyminguose maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa, jūros gėrybės, riešutai, pupelės, sūris ir pienas.

Kokio maisto neturėtų valgyti nėščios moterys?

Žindančios motinos turėtų vengti maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą

Moterų virškinimo sistema po cezario pjūvio dažnai būna labiau pažeista nei moterų, kurios gimdo per makštį. Todėl po cezario pjūvio gimdyvei paprastai reikia daug laiko atsigauti. Per šį laiką mama turėtų vengti valgyti krakmolingą maistą, cukrų ir sojų pieną... vietoj to mama turėtų dėti žalių daržovių ir šviežių vaisių, kad nepakenktų virškinimo sistemos veiklai.ir padėti mamos organizmui greičiau atsigauti. 

Apriboti žuvų maistą

Per laiką po cezario pjūvio mama visiškai neturėtų valgyti žuvimi kvepiančių jūros gėrybių, tokių kaip krevetės, sraigės, kalmarai, aštuonkojai, krabai... Mat dėl ​​šių maisto produktų pjūvis ilgiau gys ir gali likti randų. 

Nevalgykite riebaus kepto maisto, greito maisto

Kaip minėta aukščiau, moterų virškinimo sistema po gimdymo dažnai būna labai silpna. Todėl mamos turėtų vengti valgyti riebų keptą maistą, greitą maistą, pvz., picą, keptą vištieną, gruzdintas bulvytes... Tuo pačiu metu mamos taip pat turėtų apriboti tokių maisto produktų, kaip vištiena, lipnūs ryžiai ir pan., valgymą. Vandens špinatai , jautiena, vynas, arbata, nes tai lengvai padarys randus gilesnius. 
Tikimės, kad pasidalindamos aukščiau esančiu straipsniu mamos turės daugiau naudingos informacijos, žinos, ką valgo mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Iš ten gaukite jums tinkamą meniu!