Kas yra tinkamai subalansuota mityba?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų klaidingai mano, kad maistas su daug mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno... yra tinkamiausias subalansuotas maistas vaikams.
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštą vasarą
Kokosas yra pažįstamas vaisius tropikuose, įskaitant Vietnamą. Tai ne tik daugelio žmonių mėgstamas gėrimas dėl savo vėsaus ir saldaus pobūdžio, bet ir kokosų vandenyje yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Žemiau esančiame straipsnyje išsiaiškinkime, kaip puikiai panaudoti kokosų vandenį karštą vasarą!
Kokosų vanduo yra vienas iš populiariausių vasaros gėrimų, jis ne tik greitai atgaivina, bet ir suteikia daug naudos sveikatai. Reguliarus kokosų vandens gėrimas nedidelėmis dozėmis ne tik padeda odai atrodyti geriau, bet ir naudinga širdžiai bei suteikia energijos. Šis straipsnis padės geriau suprasti puikų kokosų vandens panaudojimą karštą vasarą. Išsiaiškinkime dabar!
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštuoju metų laiku
Kokosų vanduo yra vėsaus, saldaus skonio, kuris ne tik padeda numalšinti troškulį, bet ir turi daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Štai keletas išskirtinių kokosų vandens naudojimo būdų:
Sumažinkite dehidratacijos riziką
Kokosų vandenyje esantis kalio ir kitų mineralų šaltinis gali padėti reguliuoti ir papildyti vandens kiekį organizme. Todėl kokosų vanduo taip pat dažnai naudojamas dehidratacijos simptomams gydyti, kai sergate dizenterija, cholera, viduriuojate, gripu ir elektrolitų pusiausvyra.
Maža to, kokosų vandenyje randama plazma panaši į žmogaus kraują. Todėl jei kasdien išgersite stiklinę kokosų vandens, tai padės sumažinti virškinimo sistemos sutrikimų riziką, pašalins burnos opas ir padės sumažinti dehidratacijos riziką.
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštuoju metų laiku
Odos grožis
Kokosų vandenyje esantis citokininas gali padėti reguliuoti odos ląstelių augimą. Be to, manoma, kad kokosų vandenyje esanti lauro rūgštis sumažina odos ląstelių senėjimo procesą, padeda subalansuoti pH ir išlaikyti tvirtus jungiamuosius odos audinius, drėkina odą.
Taigi, jei norite turėti gražią odą, tereikia kokosų vandeniu kiekvieną vakarą prieš miegą įtrinti pažeistą odą, tai gali padėti pagražinti odą ir sumažinti spuogų, raukšlių ir strijų atsiradimą . oda ir egzema.
Geras širdies ir kraujagyslių sistemai
Mitybos ekspertų teigimu, reguliariai geriant kokosų vandenį, bus labai geras kraujospūdžio reguliavimo efektas. Be to, kokosų vanduo taip pat gali padėti padidinti DTL cholesterolio kiekį ir yra geras gamtos gėrimas, padedantis palaikyti širdies sveikatą.
Energijos šuolis
Dėl savo turtingumo vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų nei kituose gėrimuose kokosų vanduo tampa puikiu energetiniu gėrimu. Visų pirma, kokosų vandenyje yra mažiau cukraus ir natrio nei kituose sportiniuose gėrimuose, tačiau jame yra daugiau kalio, kalcio ir chlorido. Taigi, geriant kokosų vandenį, jūsų kūnas papildys ir padidins energijos lygį, kad gautumėte optimalią energiją.
Padėti numesti svorio
Kaip visi žinome, kokosų vanduo yra labai maistingas gėrimas ir turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą, tiekdamas organizmui daugiau deguonies. Tinkamai veikianti medžiagų apykaita padės gerai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Iš ten tai padės suvaldyti nereikalingus potraukius.
Todėl, įtraukę kokosų vandenį į savo mitybą, pastebėsite, kad svorio metimas tampa lengvesnis ir efektyvesnis nei bet kada anksčiau.
Kokosų vandens gėrimas kartu su dieta padės efektyviai numesti svorio
Antibakterinis, priešuždegiminis
Dietologų teigimu, kokosų vanduo turi labai veiksmingą antivirusinį, antibakterinį, priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Dėl visų šių savybių kokosų vanduo yra gėrimas, galintis padėti gydyti rimtas sveikatos problemas.
Be to, kokosų vanduo žinomas kaip maistingas gėrimas, todėl kokosų vanduo dažnai naudojamas kraujospūdžiui, cukraus kiekiui kraujyje, cholesterolio kiekiui reguliuoti. Kokosų vandens gėrimas taip pat padeda pakelti energijos lygį ir pagreitinti medžiagų apykaitą žmogaus organizme.
Kai kurie klausimai, kuriuos reikia nepamiršti geriant kokosų vandenį
– Mitybos specialistai rekomenduoja, grįžę po saulės dažnai būsite alkani ir pavargę, todėl nereikėtų gerti daug kokosų vandens, valgyti daug kopros, nes gali pakenkti blužniui, skaudėti skrandį, sutrikti virškinimas, šalti, šalti. ypač kenksmingas virškinamajam traktui.
- Prieš sportuojant nereikėtų gerti per daug kokosų vandens, nes nuo jo drebės rankos ir kojos, sumažės lankstumas ir reikalingi greiti refleksai. Ir venkite vakare gerti kokosų vandenį su ledukais, nes taip lengva susirgti.
– Silpnos fizinės būklės, blyškios odos, minkštų raumenų, šaltų rankų ir pėdų, lėto virškinimo, mažiau valgančių, mažiau trokštančių, lengvai viduriuojančių... kokosų vandens vartoti negalima.
- Pacientams, kurių kraujospūdis žemas, kaulai ir sąnariai, žmonės su yin organais (blyški oda, šaltos rankos ir pėdos, sutrikęs virškinimas, vangus kūnas, sunkios galūnės), nėščiosioms pirmąjį nėštumo trimestrą taip pat nerekomenduojama gerti kokosų vandens. .
Kai kurie klausimai, kuriuos reikia nepamiršti geriant kokosų vandenį
Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės jums gauti daugiau naudingos informacijos, sužinoti puikius kokosų vandens panaudojimo būdus karštą vasarą. Kokosų vanduo yra labai naudingas sveikatai, todėl galite jį gerti reguliariai!
Pagaminti tyrės kūdikių maistą yra labai paprasta
Kai kūdikis valgo nesveiką maistą, kartais jums skauda galvą, nes nežinote, ką daryti savo vaikui? Taigi pabandykite gaminti kūdikių maistą iš tyrės su įvairiomis daržovėmis ir vaisiais.
Atskleidžiame 6 paslaptis, kurios padės vaikams būti protingiems
Būdami tėvais, ne tik pridėkite maistinių medžiagų, kad jūsų vaikas būtų sveikas, bet ir tai, ką daryti, kad vaikas būtų protingas, tėvams taip pat rūpi.
4 paprasti maisto produktai, padedantys praturtinti motinos pieną
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Maistas, kuriame yra skaidulų, dažnai nėra labai patrauklus kūdikiams. Štai keletas patarimų, kaip padidinti skaidulų kiekį jūsų vaikui ir vis tiek atitikti jo skonį.
Ar marinuoti agurkai riebūs? Ar valgyti raugintus agurkus, kad numestumėte svorio?
Marinuoti rauginti kopūstai yra labai gerai pažįstamas vietnamiečių šeimų ryžių padėklas. Ypač per Tet šventę beveik kiekvienuose namuose yra raugintų agurkų. Kadangi tai yra garnyras su tokiais maisto produktais kaip virta mėsa, šaldyta mėsa ir dešros per Tet, siekiant sumažinti nuobodulio jausmą. Taigi ar marinuotų agurkų valgymas yra riebus?
Ar tinka marinuoti agurkai? Kokia yra raugintų agurkų maistinė sudėtis?
Galima sakyti, kad maisto konservavimo būdai buvo taikomi nuo senų senovės. Marinavimo būdas taip pat yra maisto konservavimo būdas po derliaus nuėmimo. Tai galima padaryti – marinuotus agurkus laikyti fermentuotame sūryme, kuriame yra naudingų bakterijų. Taigi ar tinka valgyti marinuotus agurkus?
Klausimas: Ar inkstų nepakankamumas gali gerti sojos pieną?
Inkstų nepakankamumas mūsų šalyje yra vis dažnesnė liga dėl daugybės priežasčių. Inkstų nepakankamumas skirstomas į 5 lygius ir kiekviename ligos lygyje mityba ir dieta turi būti atidžiai valdoma ir kontroliuojama. Taigi ar pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu, gali gerti sojos pieną?
Klausimų ir atsakymų kampelis: kokius vitaminus turėtų vartoti vegetarai?
Kokius vitaminus turėtų papildyti vegetarai, yra daugelio žmonių klausimas. Nes kai kurios vegetariškos dietos organizmui gali neužtekti maistinių medžiagų.
Kiek kalorijų yra agurke? Kaip pasigaminti kai kuriuos patiekalus iš agurkų, kurie padės numesti svorio
Agurkai daugiausia yra vandens ir mažai kaloringi, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra agurkuose, ar valgant agurkus galima numesti svorio? Atsakymas bus pateiktas kitame straipsnyje.
Dieta sportuojantiems – ar žinojai?
Mityba vaidina labai svarbų vaidmenį, ji sudaro 70% treniruočių rezultatų. Čia yra itin svarbūs principai kuriant dietą sportininkams.
Ar galiu valgyti gotu kolą po gimdymo? Į ką mamos turėtų atkreipti dėmesį valgydamos gotu kolą?
Centella asiatica jau seniai žinoma kaip gydomoji žolė, pasižyminti vėsinančiomis, šilumą šalinančiomis ir detoksikuojančiomis savybėmis. Taigi ar moterys po gimdymo gali valgyti gotu kolą, ar tai turės įtakos motinos pienui? Į ką mamos turėtų atkreipti dėmesį vartodamos gotu kolą? Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį čia!
Naujas žingsnis ieškant riebalų pakaitalų maiste
Gerai žinoma, kad nutukimas virsta augančia pasauline sveikatos problema. Vien Afrikoje nuo 2000 m. antsvorį turinčių vaikų iki 5 metų skaičius išaugo beveik 50 %. Nutukimas yra ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas, rizikos veiksnys.
Maisto produktai, padedantys vaisiui augti aukštesniam, kurį motinos turėtų papildyti
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Ar raumenų skausmas mankštos metu yra pavojingas? Kaip pataisyti?
Raumenų skausmas po mankštos yra dažna būklė. Tačiau dėl to daugelis žmonių nerimauja, nežinodami, kas yra priežastis, kaip ją išspręsti.