Kas yra tinkamai subalansuota mityba?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų klaidingai mano, kad maistas su daug mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno... yra tinkamiausias subalansuotas maistas vaikams.
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštą vasarą
Kokosas yra pažįstamas vaisius tropikuose, įskaitant Vietnamą. Tai ne tik daugelio žmonių mėgstamas gėrimas dėl savo vėsaus ir saldaus pobūdžio, bet ir kokosų vandenyje yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Žemiau esančiame straipsnyje išsiaiškinkime, kaip puikiai panaudoti kokosų vandenį karštą vasarą!
Kokosų vanduo yra vienas iš populiariausių vasaros gėrimų, jis ne tik greitai atgaivina, bet ir suteikia daug naudos sveikatai. Reguliarus kokosų vandens gėrimas nedidelėmis dozėmis ne tik padeda odai atrodyti geriau, bet ir naudinga širdžiai bei suteikia energijos. Šis straipsnis padės geriau suprasti puikų kokosų vandens panaudojimą karštą vasarą. Išsiaiškinkime dabar!
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštuoju metų laiku
Kokosų vanduo yra vėsaus, saldaus skonio, kuris ne tik padeda numalšinti troškulį, bet ir turi daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Štai keletas išskirtinių kokosų vandens naudojimo būdų:
Sumažinkite dehidratacijos riziką
Kokosų vandenyje esantis kalio ir kitų mineralų šaltinis gali padėti reguliuoti ir papildyti vandens kiekį organizme. Todėl kokosų vanduo taip pat dažnai naudojamas dehidratacijos simptomams gydyti, kai sergate dizenterija, cholera, viduriuojate, gripu ir elektrolitų pusiausvyra.
Maža to, kokosų vandenyje randama plazma panaši į žmogaus kraują. Todėl jei kasdien išgersite stiklinę kokosų vandens, tai padės sumažinti virškinimo sistemos sutrikimų riziką, pašalins burnos opas ir padės sumažinti dehidratacijos riziką.
Puikus kokoso vandens panaudojimas karštuoju metų laiku
Odos grožis
Kokosų vandenyje esantis citokininas gali padėti reguliuoti odos ląstelių augimą. Be to, manoma, kad kokosų vandenyje esanti lauro rūgštis sumažina odos ląstelių senėjimo procesą, padeda subalansuoti pH ir išlaikyti tvirtus jungiamuosius odos audinius, drėkina odą.
Taigi, jei norite turėti gražią odą, tereikia kokosų vandeniu kiekvieną vakarą prieš miegą įtrinti pažeistą odą, tai gali padėti pagražinti odą ir sumažinti spuogų, raukšlių ir strijų atsiradimą . oda ir egzema.
Geras širdies ir kraujagyslių sistemai
Mitybos ekspertų teigimu, reguliariai geriant kokosų vandenį, bus labai geras kraujospūdžio reguliavimo efektas. Be to, kokosų vanduo taip pat gali padėti padidinti DTL cholesterolio kiekį ir yra geras gamtos gėrimas, padedantis palaikyti širdies sveikatą.
Energijos šuolis
Dėl savo turtingumo vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų nei kituose gėrimuose kokosų vanduo tampa puikiu energetiniu gėrimu. Visų pirma, kokosų vandenyje yra mažiau cukraus ir natrio nei kituose sportiniuose gėrimuose, tačiau jame yra daugiau kalio, kalcio ir chlorido. Taigi, geriant kokosų vandenį, jūsų kūnas papildys ir padidins energijos lygį, kad gautumėte optimalią energiją.
Padėti numesti svorio
Kaip visi žinome, kokosų vanduo yra labai maistingas gėrimas ir turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą, tiekdamas organizmui daugiau deguonies. Tinkamai veikianti medžiagų apykaita padės gerai sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Iš ten tai padės suvaldyti nereikalingus potraukius.
Todėl, įtraukę kokosų vandenį į savo mitybą, pastebėsite, kad svorio metimas tampa lengvesnis ir efektyvesnis nei bet kada anksčiau.
Kokosų vandens gėrimas kartu su dieta padės efektyviai numesti svorio
Antibakterinis, priešuždegiminis
Dietologų teigimu, kokosų vanduo turi labai veiksmingą antivirusinį, antibakterinį, priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Dėl visų šių savybių kokosų vanduo yra gėrimas, galintis padėti gydyti rimtas sveikatos problemas.
Be to, kokosų vanduo žinomas kaip maistingas gėrimas, todėl kokosų vanduo dažnai naudojamas kraujospūdžiui, cukraus kiekiui kraujyje, cholesterolio kiekiui reguliuoti. Kokosų vandens gėrimas taip pat padeda pakelti energijos lygį ir pagreitinti medžiagų apykaitą žmogaus organizme.
Kai kurie klausimai, kuriuos reikia nepamiršti geriant kokosų vandenį
– Mitybos specialistai rekomenduoja, grįžę po saulės dažnai būsite alkani ir pavargę, todėl nereikėtų gerti daug kokosų vandens, valgyti daug kopros, nes gali pakenkti blužniui, skaudėti skrandį, sutrikti virškinimas, šalti, šalti. ypač kenksmingas virškinamajam traktui.
- Prieš sportuojant nereikėtų gerti per daug kokosų vandens, nes nuo jo drebės rankos ir kojos, sumažės lankstumas ir reikalingi greiti refleksai. Ir venkite vakare gerti kokosų vandenį su ledukais, nes taip lengva susirgti.
– Silpnos fizinės būklės, blyškios odos, minkštų raumenų, šaltų rankų ir pėdų, lėto virškinimo, mažiau valgančių, mažiau trokštančių, lengvai viduriuojančių... kokosų vandens vartoti negalima.
- Pacientams, kurių kraujospūdis žemas, kaulai ir sąnariai, žmonės su yin organais (blyški oda, šaltos rankos ir pėdos, sutrikęs virškinimas, vangus kūnas, sunkios galūnės), nėščiosioms pirmąjį nėštumo trimestrą taip pat nerekomenduojama gerti kokosų vandens. .
Kai kurie klausimai, kuriuos reikia nepamiršti geriant kokosų vandenį
Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės jums gauti daugiau naudingos informacijos, sužinoti puikius kokosų vandens panaudojimo būdus karštą vasarą. Kokosų vanduo yra labai naudingas sveikatai, todėl galite jį gerti reguliariai!
Pagaminti tyrės kūdikių maistą yra labai paprasta
Kai kūdikis valgo nesveiką maistą, kartais jums skauda galvą, nes nežinote, ką daryti savo vaikui? Taigi pabandykite gaminti kūdikių maistą iš tyrės su įvairiomis daržovėmis ir vaisiais.
Atskleidžiame 6 paslaptis, kurios padės vaikams būti protingiems
Būdami tėvais, ne tik pridėkite maistinių medžiagų, kad jūsų vaikas būtų sveikas, bet ir tai, ką daryti, kad vaikas būtų protingas, tėvams taip pat rūpi.
4 paprasti maisto produktai, padedantys praturtinti motinos pieną
aFamilyToday Health – šie 4 paprasti ir lengvai randami maisto produktai bus „panacėja“ padėti praturtinti motinos pieną, kad kūdikis vystytųsi visapusiškai.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kaip padidinti skaidulų kiekį vaikams?
Maistas, kuriame yra skaidulų, dažnai nėra labai patrauklus kūdikiams. Štai keletas patarimų, kaip padidinti skaidulų kiekį jūsų vaikui ir vis tiek atitikti jo skonį.
Ar gerai gerti daug juodųjų pupelių vandens?
Juodųjų pupelių vanduo yra gaivus ir vėsinantis vanduo, turintis daug naudos sveikatai. Bet ar gerai gerti daug juodųjų pupelių sulčių? Ar visi tinka gerti juodųjų pupelių sultis?
Norite probiotikų, bet nemėgstate jogurto? Išbandykite šiuos maisto produktus
Jogurtas yra sveikas maistas, kuris atneša daug naudos organizmui – ypač prideda žarnyną probiotikų. Tačiau, jei nemėgstate jogurto, koks yra veiksmingas probiotiko pakaitalas?
Kas yra Šiaurės žolelių kiaušinis? Ar tai naudinga sveikatai?
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Koks yra medaus česnakinio vyno poveikis? Kaip mirkyti medaus česnakinį vyną
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
[ĮSPĖJIMAS] Ar galima valgyti supelijusius kiaušinius? Į ką atkreipti dėmesį laikant?
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Grybai ir didelis veiksmingumas prostatos vėžio prevencijai
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Patarimai, kaip išsaugoti prinokusius avokadus be itin paprastų
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Kiek kalorijų yra pupelėse? Kaip valgyti pupeles sveikatai
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Sužinokite dabar!
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Klausimas: Ar turėtumėte valgyti papają naktį?
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.