Ko nevalgyti viduriuojantiems žmonėms, kad nepablogėtų?

Viduriuojantys žmonės neturėtų valgyti ir ką reikėtų valgyti, kad viduriavimas būtų veiksmingiausias? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!

Viduriavimą gydyti nesunku, bet negydomas ar negydomas rimtai paveiks sveikatą. Viduriavimas paprastai išgydomas papildomai elektrolitais ir tinkama mityba. Taigi ko nevalgyti ir ką valgyti viduriuojantiems žmonėms? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!

Ko nevalgyti viduriuojantiems žmonėms?

1. Maistas iš sviesto, pieno

Sviestas ir pieno produktai yra sąrašo viršuje, ką valgyti nuo viduriavimo. Dėl viduriavimo organizme sumažėja fermento laktazės kiekis. Tai vienas iš ingredientų, reikalingų virškinti laktozę – cukraus rūšį, randamą pieno produktuose.

Jei laktozė negali būti virškinama, ji sukelia kitus simptomus, tokius kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, pykinimas ir viduriavimas. Todėl viduriuojantys žmonės neturėtų gerti pieno ar valgyti pieno produktų, tokių kaip sviestas, grietinėlė, sūris...

Žmonės, sergantys viduriavimu, neturėtų nieko valgyti

2. Maisto produktai, turintys daug riebalų

Maistas, kuriame yra daug riebalų, padidins žarnyno susitraukimus ir pablogins viduriavimą. Todėl reikėtų vengti valgyti greito maisto, daug riebalų turinčio maisto, jei nenorite „apsilankyti“ viduriuojant. 

3. Daug skaidulų turinčios daržovės

Pupelės, kopūstai, brokoliai ir svogūnai yra maisto produktai, dėl kurių žarnyne gali lengvai kauptis perteklinės dujos, dėl kurių galite jaustis išsipūtęs ir nepatogiai. Todėl viduriuojantys žmonės neturėtų valgyti nieko, šių daug skaidulų turinčių daržovių, kad nesukeltų rimtesnių problemų!

4. Džiovinti vaisiai

Kai kurie džiovinti vaisiai, tokie kaip persikai, kriaušės, slyvos, džiovinti vaisiai (abrikosai, razinos, džiovintos slyvos) turi tokią pačią riziką sukelti pilvo pūtimą, kaip ir kryžmažiedžių daržovių ir pabloginti ligą.viduriavimas. Todėl viduriuojantys žmonės taip pat turėtų riboti valgymą. 

Džiovinti vaisiai gali sukelti vidurių pūtimą

5. Maistas be cukraus

Kai kurie maisto produktai be cukraus turi vidurius laisvinantį poveikį, tačiau jausitės nepatogiai ir patinsite. Becukriuose saldainiuose ir becukrėje gumoje dažnai yra sorbitolio , kuris nėra naudingas virškinimo sistemai ir gali pabloginti viduriavimą. Todėl šiuo metu nereikėtų valgyti gumos be cukraus ar gazuotų gaiviųjų gėrimų.

6. Alkoholis, kava ir gazuoti gaivieji gėrimai

Sveikiems žmonėms tokie gėrimai kaip alus, kava ir gazuoti gaivieji gėrimai paprastai nesukelia viduriavimo. Tačiau, kai viduriuojate, negerkite minėtų gėrimų, kad nepablogintumėte būklės. Vietoj to, gerdami tik filtruotą vandenį ir natūralias vaisių sultis be pridėtinio cukraus, bus geriau sveikatai. 

Viduriuojantys žmonės turėtų valgyti tai, kas naudinga virškinimo sistemai?

Viduriuojantys žmonės neturėtų valgyti nieko, išskyrus maistą. Štai keletas maisto produktų, kuriuos viduriuojantys žmonės turėtų valgyti, kad pagerintų virškinimo sistemą: 

- Bananas:

Tai minkštas, lengvai virškinamas vaisius, kuris akimirksniu nuramina skrandį. Tuo pačiu metu gausus kalio kiekis taip pat padeda organizmui papildyti organizmui reikalingus elektrolitus. Bananai ypač tinka vaikams, nes yra lengvai valgomi, saldūs ir lengvai virškinami. 

- Apple:

Obuoliuose yra pektino – lengvai virškinamos tirpios skaidulos. Be to, obuoliai taip pat padeda organizmui nedelsiant papildyti natūralų cukrų. Suvalgę 2–3 obuolius per dieną padėsite sumažinti viduriavimą. 

- Mėlynės:

Šiame vaisiuje esantis antocinidas veikia kaip labai geras antioksidantas skrandžiui ir žarnynui. Jis padeda sunaikinti kenksmingas bakterijas ir mažina skrandžio uždegimą. Kartu mėlynės taip pat padeda susirišti, mažina skysčių išsiskyrimą, taip padeda mažinti viduriavimą. 

- Krakmolas:

Maisto produktai, tokie kaip baltieji ryžiai ir saldžiosios bulvės, turi gana mažai skaidulų, todėl virškinimo sistema neturi daug dirbti. Todėl viduriuojantys žmonės turėtų valgyti daug krakmolo, kuris padėtų subalansuoti virškinimo sistemos veiklą. 

- Skrudinta duona:

Skrudinamajame duonele esančio krakmolo pakanka, kad organizmas pasipildytų energija, o kartu sulėtintų skrandžio virškinimo procesą.

- Vištiena:

Be dehidratacijos, viduriuojančio žmogaus organizmas netenka ir daug baltymų bei maistinių medžiagų. Vištiena – tai maistas, kuriame gausu baltymų, geležies, cinko, seleno ir A, B, C, E grupių vitaminų ... padės pacientams lengvai pasveikti. Tačiau nevalgykite keptos vištienos, nes joje yra riebalų, dėl kurių sunku virškinti skrandį. 

- Jogurtas:

Jogurte dažnai yra probiotinių bakterijų, šios naudingos bakterijos padės palengvinti skrandžio veiklą, naikinti blogąsias bakterijas. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo stipraus viduriavimo, turėtų žinoti, kad jogurtą reikia vartoti taip, kaip nurodė gydytojas.

- Vanduo:

Ilgalaikis viduriavimas sukels kūno dehidrataciją ir silpnumą. Turite gerti daug vandens, kad organizmas atsigautų. Be to, viduriuojantys žmonės gali vartoti citrinų sultis ir praskiestą sultis. Tai visų rūšių vanduo, kuriame yra natrio ir kalio, kurie padeda papildyti mineralais ir elektrolitais organizmui. 

- Arbata:

Arbatas, tokias kaip apelsinų žievelių arbata, ramunėlių arbata, gydytojai rekomenduoja ir viduriuojantiems pacientams. Ramunėlių arbatoje yra medžiagų, mažinančių žarnyno spazmus, gydančių viduriavimą ir žarnyno uždegimus. Teigiama, kad apelsinų žievelių arbata taip pat valo bakterijas skrandyje, tinka viduriuojantiems žmonėms.

Viduriuojančių žmonių maistas turi būti higieniškas

Maistas, skirtas viduriuojantiems žmonėms, turi būti higieniškas, todėl jį reikia kruopščiai išvirti, virti minkštą, plonesnį nei įprastai ir valgyti iškart po gaminimo. Jei naudojate iš anksto paruoštą maistą, prieš naudojimą jį reikia pašildyti. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės jums rasti atsakymą į klausimą, ko nevalgyti viduriuojant.