Imuninė sistema yra sistema, sudaryta iš specialių ląstelių, baltymų, audinių ir organų tinklo. Jie dirba kartu, kad apsaugotų žmones nuo kenksmingų mikrobų ir mikroorganizmų.
Susilpnėjus atsparumui, imuninė sistema veiks prastai, todėl padidės pavojingų infekcinių ligų, ypač Covid-19 epidemijos, rizika. Todėl, be Sveikatos apsaugos ministerijos rekomenduojamų Covid-19 profilaktikos priemonių, itin svarbu stiprinti atsparumą mityba, pilna sveikai imuninei sistemai būtinų medžiagų, sumažinti ligų riziką ir sutrumpinti gydymo trukmę. .
Galima paminėti keletą pagrindinių būtinų medžiagų, padedančių padidinti atsparumą ir sukurti sveiką imuninę sistemą Covid-19 sezono metu: baltymai, vitaminai ir mineralai.
Baltymai (baltymai)
Įprasta jūsų kasdienių patiekalų maistinė sudėtis yra nepakeičiamas sveikos imuninės sistemos elementas.
Baltymai sudaro organizmo audinius, raudonuosius kraujo kūnelius, hormonus ir žaliavą baltųjų kraujo kūnelių ir antikūnų sintezei, taip sukurdami imuninį barjerą nuo svetimų antigenų invazijos. hibridai, tokie kaip virusai, bakterijos ir kt.
Baltymai randami daugelyje gyvūninės kilmės maisto produktų, tokių kaip žuvis, mėsa, jūros gėrybės, kiaušiniai, pienas, ... ir augaliniai šaltiniai, tokie kaip grybai, tofu, pupelės, riešutai, ...
Suaugusiesiems kasdien reikia vidutiniškai 0,8 gramo kilogramui kūno svorio, todėl norint pasiekti reikiamą baltymų kiekį, valgyje būtina derinti įvairius maisto produktus.
Vitaminas A
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį organizmo imuninėje barjerinėje sistemoje, įskaitant gleives akyse, plaučiuose, žarnyne ir lytiniuose organuose, kad padėtų išvengti bakterijų ir kitų infekcinių ligų sukėlėjų invazijos.
Be to, vitaminas A taip pat palaiko baltųjų kraujo kūnelių – kareivių, kurie tiesiogiai kovoja su ligą sukeliančiu virusu – gamybą. Vitamino A galime aktyviai papildyti valgydami tokius maisto produktus kaip jautienos kepenys, vištienos kepenėlės, gac, morkos, mangai, paprikos, špinatai, burnočiai ir kt.
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį organizmo imuninėje sistemoje
B grupės vitaminų
B grupės vitaminai, vitaminas B6 ir vitaminas B12 yra du veiksmingiausi stiprinant sveiką imuninę sistemą. Jie yra glaudžiai susiję su imunine sistema.
Trūkstant vitamino B6, sumažėja imuninės sistemos gamybos mechanizmų ir limfocitų produktyvumas, todėl padidėja svetimų ląstelių gebėjimas sukelti ligas, tokias kaip Covid-19.
Kalbant apie vitaminą B6, tai gali būti tokie maisto produktai kaip morkos, bananai, vištiena, tunas, lašiša, sūris, saulėgrąžų sėklos ir kt. Įprasti maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B12, yra jautiena, mėsa, vištiena, veršiena, jogurtas,…
Vitamino C
Vitamino C papildai padidina IgA ir IgM imunoglobulinų kiekį, padidina leukocitų aktyvumą, skatina limfocitų transformaciją ir padeda formuotis komplementams. Todėl vitamino C trūkumas padidins susilpnėjusio atsparumo riziką, todėl organizmas bus imlus infekcijoms.
Vitamino C poveikio kvėpavimo takų infekcijomis sergantiems pacientams tyrimai parodė, kad jis nesumažina ligos trukmės ir sunkumo.
Daugiau nei 90% vitamino C yra daržovėse ir vaisiuose, tokiuose kaip: špinatai, burnočiai, džiutas, špinatai, greipfrutai, papajos, mandarinai, apelsinai, citrinos.
Todėl kasdienėje mityboje negali trūkti vaisių, kurie padėtų organizmui padidinti atsparumą ir išlikti jaunam.
Be to, vitamino C galite greitai papildyti vartodami vitamino C tabletes , jei jūsų mityboje šios maistinės medžiagos nepakanka.
Vitamino C kiekis dažniausiai randamas daržovėse ir vaisiuose
Vitaminas D
Kaip riebaluose tirpus vitaminas, tyrimai parodė, kad vitaminas D turi imunoreguliacinį poveikį. Pakankamas 50 mikrogramų vitamino D suvartojimas optimizuos imuninę funkciją, sumažins autoimunines ligas ir padidins klinikinį veiksmingumą.
Vitaminas D daugiausia sintetinamas odoje veikiant saulės ultravioletinei B (UV-B) spinduliuotei ir mažesniu mastu su maistu. Todėl tiesiog degindamiesi saulėje kiekvieną dieną 15-30 minučių ryte ir tuo pačiu laikantis dietos, kurioje gausu vitamino D, pavyzdžiui, kiaušinių tryniai, jūros gėrybės, grūdai, menkių kepenėlės, ... pagerinsite savo atsparumą. pandemija.
Vitaminas E
Vitaminas E skatina baltųjų kraujo kūnelių stiprėjimą, padėdamas joms sunaikinti svetimas ląsteles, specialiomis ląstelėmis sunaikinti bakterijas ir stiprina atsparumą infekcijų sukėlėjams, didina imuninės sistemos produktyvumą.
Be to, jis taip pat dalyvauja organizmo apsaugoje, saugodamas vitaminą A ir ląstelių membranų lipidus nuo oksidacijos, dalyvauja ląstelių metabolizme.
Vitamino E gausu sėklose/saulėgrąžų aliejuje, sėklose/alyvuogių aliejuje, sojos pupelėse, pupelių daiguose, žemės riešutuose, sezame, kviečiuose, tamsiai žaliose daržovėse, tokiose kaip daigai, špinatai...
Geležis
Geležis būtina DNR sintezei ir ląstelių dalijimuisi, tiesiogiai veikiant gebėjimą gaminti limfocitus – ląsteles, kurios gamina antikūnus prieš organizmą atakuojančius svetimus antigenus.
Gerai papildykite geležį su tokiais maisto produktais kaip raudona mėsa, jautienos kraujas, kiaušinio trynys, lauko krabai, kepenys ir kai kurie augaliniai maisto produktai: raudonasis burnočiai, sojos pupelės, šitake, kačių grybai...
Geležis reikalinga DNR sintezei ir ląstelių dalijimuisi
Cinkas
Cinkas stimuliuoja imuninę sistemą, dalyvaudamas šimtuose organizmo metabolinių fermentų. Cinkas padeda išvengti infekcijų ilgainiui, padeda greičiau gyti žaizdoms.
Be to, buvo nustatyta, kad cinkas labai veiksmingai mažina virusinių ligų simptomus. Cinko galite papildyti tokiais maisto produktais kaip: mėsa, žuvis, vėžiagyviai, pavyzdžiui, midijos, krabai, austrės ir džiovinti riešutai.
Selenas
Tai svarbus elementas, reikalingas įgimtos ir įgytos imuninės sistemos vystymuisi.
Selenas atlieka svarbias imunines funkcijas, apsaugančias ląsteles nuo oksidacijos, stiprindamas organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis, suaktyvinti imuninės sistemos fermentus ir detoksikuoti.
Sergant sunkiomis ligomis, seleno trūkumas žymiai padidina mirtingumą. Daugiausia seleno yra jūros gėrybėse, jūros dumbliuose, inkstuose, širdyje, kepenyse ir ruduosiuose ryžiuose, ryžių gemaluose.
Aukščiau pateiktos kai kurios būtinos medžiagos sveikai imuninei sistemai kovojant su Covid-19 pandemija. Šias maistines medžiagas galite papildyti kasdieniais maisto produktais ar tabletėmis, funkciniais maisto produktais , kuriuose yra šių maistinių medžiagų. Linkiu kuo geriausios sveikatos per pandemiją.
Faktas yra tai, kad negalima paneigti ryšio tarp pandemijos ir mūsų mitybos įpročių. Stresas, izoliacija ir nerami ekonomika leidžia mums lengvai ieškoti paguodos maiste.
Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kodėl turėtumėte dėvėti kaukę, net jei esate visiškai paskiepyti nuo COVID-19 vakcinos.
Praėjus maždaug 2–6 savaitėms po to, kai vaikas užsikrėtė Covid-19, tokie simptomai kaip nuolatinis aukštas karščiavimas, bėrimas, virškinimo sutrikimai ir kt. gali būti daugiasisteminio uždegiminio sindromo požymiai vaikams. virusas.
Dabar daug dėmesio sulaukia problemos, susijusios su klausimu, ar po koronaviruso infekcija yra užkrečiama. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, sekite toliau pateiktą straipsnį!
Gerklės patinimas ir skausmas yra vienas iš dažniausių Covid-19 užsikrėtusių žmonių simptomų. Patinusios ir skausmingos gerklės simptomai sukelia tam tikrų kasdieninio bendravimo sunkumų. Skaitytojai gali remtis 12 patarimų, kurie padės efektyviai gydyti patinimą ir gerklės skausmą namuose be vaistų!
Esant situacijai, kai Covid 19 epidemija darosi vis sudėtingesnė, turėjome naudoti arba girdėti apie Covid 19 greitojo testo rinkinį. Taigi įsigykite greitojo Covid 19 testo rinkinį ir būkite atsargūs. Ką naudoti naudojant greitąjį testą bandymo rinkinys, perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad sužinotumėte!
Tinklaraštis aFamilyToday džiaugiasi būdamas pirmasis padalinys, pasirašęs Molnupiraviro platinimo sutartį. Sužinokime daugiau apie tai kartu!
Esant dabartinei COVID-19 situacijai, geidžiamiausia yra Sveikatos apsaugos ministerijos licencijuotų gydomųjų vaistų gamyba. Norėdami gauti daugiau informacijos apie 3 vaistus Molnupiraviras, kuriuos skubiai patvirtino Sveikatos apsaugos ministerija, skaitykite šį straipsnį!
Pacientams, kurie turi kvėpavimo problemų, tokių kaip širdies nepakankamumas, pneumonija, dusulys, ... arba organizmas yra nusilpęs, medicininės įrangos naudojimas problemai palaikyti Kvėpavimo takų problema yra daugelio žmonių sprendimas.
Ar žmonės, kurie gavo 2-ąją vakcinos dozę, turėtų gauti 3-ią dozę? Kaip 3 vakcinų dozių vaidmuo padeda organizmui apsisaugoti nuo SARS-CoV-2 viruso atakos?
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
Viena iš grėsmių pacientams po COVID yra plaučių fibrozė. Plaučių fibrozė po COVID gali labai paveikti pacientų sveikatą, jei ji nėra laiku aptikta ir gydoma.
Neseniai, remiantis nauju Kinijos mokslininkų paskelbtu tyrimu, SARS-CoV-2 virusu, be žmonių, užsikrečia vis daugiau gyvūnų.
Viraleze Antivirusinio nosies purškalo sudėtyje yra 1% natrio astodrimerio, kuris padeda inaktyvuoti kvėpavimo takų virusus ir sumažinti ligų, kurias gali sukelti kvėpavimo takų virusai, poveikį.
Be vakcinų ir kaukių, Viraleze antivirusinis nosies purškalas yra produktas, kuris sustiprina apsauginį sluoksnį nuo SARS-CoV-2 viruso atakos ir palaiko Covid-19 prevenciją.
Covid-19 epidemijos padėtis vis dar sudėtinga ir rimta. Labai svarbu aktyviai apsaugoti save ir aplinkinius mokantis, kaip apsisaugoti nuo COVID-19.
„Omicron“ variantas pastaruoju metu sulaukė daug dėmesio dėl galimybės vengti skiepų, o tai kelia susirūpinimą dėl pasaulinio atsigavimo po COVID-19 pandemijos, įvykusios prieš 2 metus, dėl kurios kilo kelionių draudimų ar apribojimų banga. ranka, investuotojų išpardavimas prieš dabartinę situaciją.
Apsauginis poveikis yra gerai skatinamas tik tada, kai skaitytojai tinkamai naudojasi asmeninėmis apsaugos priemonėmis.
Net jei gavote pakankamai Covid 19 vakcinos dozių, vis tiek turite infekcijos riziką, tačiau dauguma simptomų bus švelnesni ir greičiau pasveiks.
Sveikatos apsaugos ministerijos atsakymai į klausimą, ar krūtimi maitinančios moterys turėtų pasiskiepyti nuo COVID-19.
Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?
Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.
Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?
Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!
Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
