Sunkios osteoporozės atveju reikia valgyti, kad pagerintumėte kaulų būklę ir išvengtumėte ligos progresavimo. Kaip pacientas turėtų taikyti mitybos principus?
Kaulų formavimosi ir kaulų destrukcijos disbalansas sukelia osteoporozę, kaip įprasta šiandien. Be gydymo metodų taikymo, tinkama mityba taip pat palaiko veiksmingą gydymą ir apsaugo nuo šios ligos komplikacijų. Todėl, ką valgyti sergant sunkia osteoporoze, ne vienam skaitytojui rūpi.
Kiek svarbi mityba?
Pagrindinė sunkios osteoporozės priežastis yra kalcio ir vitamino D trūkumas, ypač vyresnio amžiaus žmonių osteoporozės atveju . Dėl 2 svarbių medžiagų trūkumo organizmui nepakanka naujų audinių ląstelių atsinaujinimo.
Ką turėtų valgyti žmonės, sergantys sunkia osteoporoze?
Vidutiniškai normaliam žmogui kasdien organizmui reikia 1 g kalcio ir 800 UI vitamino D. Tačiau iš tikrųjų kiekvienas valgymas patenkina tik apie 50% organizmui reikalingo kalcio poreikio. Kalcio, vitamino D ir kitų mineralų trūkumas neigiamai veikia naujų kaulų formavimąsi.
Sunkios osteoporozės atveju reikia valgyti, kad pagerėtų kaulų būklė?
Pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas D, stiprinimas yra pagrindinis daugelio sunkia osteoporoze sergančių pacientų rūpestis. Toliau pateikiami maisto produktai, padedantys gydyti osteoporozę .
Kokių maistinių medžiagų reikėtų pridėti sergant osteoporoze?
Maisto produktai, pagaminti iš kiaušinių, pieno
Kiaušiniai (vištų kiaušiniai, paukščių kiaušiniai, ančių kiaušiniai, ...) ir pienas yra vieni iš pagrindinių kalcio ir kaulų sistemai naudingų medžiagų, tokių kaip selenas, vitaminai, folio rūgštys, baltymai,... Kalcio kiekis pieno yra iki 60 proc.
Pienas ir pieno produktai (sūris, jogurtas, ...) yra labai naudingi maisto šaltiniai žmonėms, sergantiems osteoporoze. Todėl reikiamam kalcio kiekiui papildyti pacientai gali naudoti įvairų specializuotą pieną.
Jūros gėrybės
Antras gausiausias kalcio ir baltymų šaltinis yra jūros gėrybės (krevetės, krabai, sraigės ir kt.), pacientai gali rinktis maistą keisti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad jie turi būti kruopščiai paruošti ir minkšti, kad pasisavintų kalcį. efektyvus.
Tačiau jei osteoporoze sergantys pacientai sirgo podagra , jie turėtų riboti šį maisto šaltinį, kad nepadidėtų šlapimo rūgšties kiekis kraujyje.
Jūros gėrybės yra naudingos pacientams, tačiau į jas reikia atkreipti dėmesį, kai yra podagra.
Daržovių asorti
Daržovės ir vaisiai ne tik naudingi kaulų ir sąnarių sistemai, bet ir stiprina atsparumą, naudingi sveikatai. Skatinkite sunkia osteoporoze sergančius pacientus valgyti virtas daržoves, kad daržovėse būtų kuo geriau pasisavinamas kalcis ir vitaminai. Galima paminėti kaulų sistemai naudingas daržoves: kopūstus, žiedinius kopūstus, pupeles, ...
Be to, vaisių sultys taip pat yra maistinių medžiagų šaltinis žmonėms, sergantiems osteoporoze. Be to, kad geria pakankamai vandens, pacientai gali išgerti dar 1–2 stiklines sulčių per dieną.
Maistas, kuriame gausu Omega 3
Maistas, kuriame gausu Omega 3, kaip antai: Žuvų taukai ir žuvis (lašiša, skumbrė ir kt.) yra labai gera pagalba gydant kaulų ir sąnarių ligas, tokias kaip stuburo degeneracija, diskų išvaržos ir kt .
Tačiau norint pasisavinti daugiausiai omega-3 ir kalcio, šias žuvis reikia išvirti taip, kad būtų galima valgyti kaulus. Be to, žuvų taukus taip pat galite papildyti funkciniais maisto produktais, tokiais kaip Goodhealth žuvų taukų tabletės , Pro-Life žuvų taukų tabletės ir kt.
Kodėl turėtumėte reguliariai pridėti maisto produktų, kuriuose gausu Omega 3?
Grūdai
Kai kurie grūdai, pagaminti iš nesmulkintų miežių, yra labai naudingi sveikatai, ypač sergantiesiems osteoporoze arba suaugusiems, vyresniems nei 40 metų, rekomenduojama kasdien valgyti grūdų grūdus, kad papildytų organizmą kalciu.
Mažai cukraus turinčius dribsnius vartoja daugelis diabetikų, kad išvengtų hiperglikemijos.
Grūdai naudingi daugeliui pacientų, sergančių nutukimu, diabetu ir osteoporoze.
Migdolų
Migdolus žmonės valgo kaip užkandį dėl jų kompaktiškumo, skanumo, juose gausu kalcio ir kalio. Galima naudoti tiesiogiai arba derinti su kitais patiekalais kaip užpilą.
Migdoluose taip pat yra tam tikras riebalų kiekis, tačiau jie neturi jokios įtakos jūsų organizmui, jei valgote juos saikingai.
Migdolų naudojimas yra labai veiksmingas žmonėms, sergantiems sunkia osteoporoze.
Straipsnyje „Ką valgyti sergant sunkia osteoporoze“ pateikta informacija ką tik paminėta, tikimės, kad ji padės skaitytojams sužinoti daugiau informacijos apie maisto šaltinius, kuriuos pacientai gali valgyti, ko susilaikyti, kad kaulų ir sąnarių sveikata būtų gera, palaikys veiksmingą gydymą. Be to, mitybos ir mankštos derinys padės sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią osteoporozei.
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Geltonas lipnus ryžių krakmolas turi ciberžolės krakmolui būdingą geltoną spalvą. Auksinė ciberžolė yra labai naudinga sveikatai ir yra nepakeičiama moterų grožio receptų sudedamoji dalis. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie geltonus lipnius ryžius!
Po gimdymo grybavimas ne visada tampa moterų rūpesčiu. Labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą, nes priešingu atveju kyla pavojus, kad kenksmingos medžiagos pateks į organizmą. Kalbant rimčiau, toksinai gali turėti įtakos vaiko vystymuisi.
Inkstų nepakankamumas yra auganti liga. Dieta yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos inkstų funkcijai. Apelsinai yra žinomi kaip vaisiai, duodantys daug naudos žmonių sveikatai. Tačiau žmonės, sergantys inkstų nepakankamumu, gali valgyti apelsinus, vis dar yra didelis klausimas daugeliui žmonių.
Norėdami pasiekti norimą svorį, turime įveikti daugybę sunkių iššūkių. Visų pirma, apetitas yra rimčiausias „varžovas“. Ar žinote, kad tai viena iš tų iš pažiūros nesusijusių problemų, dėl kurių daugeliui žmonių „skauda galvą“.
Šviežias pienas yra skanus ir maistingas gėrimas daugeliui tiriamųjų ir įvairaus amžiaus. Šviežiame piene yra sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, geležis, kalcis. Tačiau daugelis nėščių moterų svarsto, ar gerai po gimdymo gerti šviežią pieną? Ar šviežias pienas naudingas motinos sveikatai po gimdymo?
Nereikia badauti, praleisti valgio, vartoti vaistus, kurie kenkia organizmui, vien dėl toliau pateikto natūralaus maisto taip pat padėsite efektyviai numesti svorio per 1 savaitę.
Mityba turi didelę įtaką krūties vėžiu sergančių pacientų gebėjimui atsigauti ir užtikrinti sveikatą gydymo metu. Be maisto produktų, kuriuos reikia papildyti arba kurių reikia vengti, daugeliui pacientų ir šeimos narių susirūpinimą kelia ir tai, ar vartoti pieną krūties vėžiu sergantiems pacientams.
Kumpis, dar žinomas kaip kumpis, yra senas europietiškas patiekalas. Šaltas mėsos patiekalas turi savo unikalų skonį, kuris traukia vartotojus, o šalta mėsa nėra nuobodi ir minkšta, bet vis tiek turi traškumą. Vietnamiečiai taip pat vis dažniau vartoja šaltus mėsos patiekalus dėl daugelio priežasčių, tokių kaip patogumas, lengvas apdorojimas, paprastas valgyti... Tačiau daugelis vis dar klausia, ar šalta mėsa yra gerai?
Marinuoti rauginti kopūstai yra labai gerai pažįstamas vietnamiečių šeimų ryžių padėklas. Ypač per Tet šventę beveik kiekvienuose namuose yra raugintų agurkų. Kadangi tai yra garnyras su tokiais maisto produktais kaip virta mėsa, šaldyta mėsa ir dešros per Tet, siekiant sumažinti nuobodulio jausmą. Taigi ar marinuotų agurkų valgymas yra riebus?
Galima sakyti, kad maisto konservavimo būdai buvo taikomi nuo senų senovės. Marinavimo būdas taip pat yra maisto konservavimo būdas po derliaus nuėmimo. Tai galima padaryti – marinuotus agurkus laikyti fermentuotame sūryme, kuriame yra naudingų bakterijų. Taigi ar tinka valgyti marinuotus agurkus?
