5 žalingas kombucha arbatos poveikis, kurį turėtumėte žinoti

Kombucha naudos sveikatai negalima paneigti. Tačiau jei naudosite daug vaisių, galite patirti žalingą kombucha arbatos poveikį.

Žemiau esančiame straipsnyje nurodysime 5 žalingus kombucha arbatos padarinius. Būtinai turite atkreipti dėmesį, kad išvengtumėte neigiamo poveikio sveikatai. 

5 žalingas kombucha arbatos poveikis

Jei vartojate per daug kombucha arbatos , galite susidurti su kai kuriomis iš šių problemų: 

Antsvoris, nutukimas

Vienas iš dažnai pastebimų žalingų kombucha arbatos padarinių yra nekontroliuojamas svoris, dėl kurio atsiranda antsvoris. Rinkoje kombucha gaminama ir supakuota daugybe skirtingų talpų, o tai reiškia, kad kiekvieno produkto kalorijos nėra vienodos. 

Žalingas kombucha arbatos poveikis gali sukelti nutukimą, antsvorį

Be kai kurių mažai kalorijų turinčių kombucha produktų, yra ir kitų produktų, kuriuose yra iki 120 kalorijų. Todėl vartojant per daug kombucha arbatos, organizmas pasisavins kalorijų perteklių, sukurdamas riebalinius audinius. sukelti antsvorį ir nutukimą. 

Pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai

Puikus Kombucha arbatos naudojimas yra susijęs su virškinimo sistema, padedančia žarnynui geriau veikti, nes šioje arbatoje yra probiotikų ir naudingų bakterijų. Tačiau per daug kombuchos gėrimas gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. 

Tyrimai rodo, kad kombucha turi dujų, gamina anglies dioksidą (CO2), kai per daug patenka į organizmą, tai paveiks virškinimo sistemą, sukelia pilvo pūtimą. Be to, kombuchoje taip pat yra daug kitų junginių, kurie sukelia virškinimo sutrikimus. 

Cukraus perteklius 

Siekiant patenkinti daugelio smaližius, kai kurie kombucha arbatos produktai yra saldinami vaisių sultimis arba cukranendrių cukrumi. Šiuose produktuose cukraus kiekis bus didesnis nei įprastai. Todėl reguliariai geriant kombucha arbatą, organizmas sunaudos cukraus perteklių, sukeldamas blogų sveikatos problemų. 

Žalingas cukraus pertekliaus poveikis slopina riebalų deginimo ląsteles, sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus organizme, antsvorį ir nutukimą. Cukraus perteklius taip pat daro didelę įtaką širdies ir kraujagyslių sveikatai, padidindamas riziką susirgti pavojingomis ligomis, tokiomis kaip diabetas , suriebėjusios kepenų ligos, silpnina imuninę sistemą, sukelia nemigą, .. Idealiu atveju turėtumėte ieškoti kombucha produktų, kuriuose cukraus yra mažiau nei 4 gramai. 

Įtakoja kai kurių vartotojų sveikatą

Dauguma kombucha rūšių yra saugios vartoti žmonėms. Tačiau kai kuriais atvejais vartotojas negauna naudos. 

Kombucha yra fermentuotas gėrimas, kuriame yra fermentuotų bakterijų ir grybų mišinys. Kai kuriais atvejais bakterijos gali augti ir sukurti galimybę užsikrėsti kai kuriems žmonėms, ypač žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema, pvz.: ŽIV užsikrėtusiems, kepenų nepakankamumu, inkstų nepakankamumu, vėžiu sergantiems ... 

Sugerti per daug kofeino į organizmą

Be to, žalingas kombucha arbatos poveikis toleruoja per daug kofeino, patenkančio į organizmą. Kadangi arbatos sudėtis dažniausiai gaminama iš juodosios arba žaliosios arbatos, kuriose yra tam tikras kiekis kofeino.

Kaip ir cukraus perteklius, kai organizme yra kofeino perteklius, galite patirti sveikatos problemų, įskaitant nerimą, neramumą, apsinuodijimą kofeinu ir vidinį disbalansą. Jei prieš miegą geriate per daug kombucha arbatos, tai gali sukelti miego sutrikimų. , giliai nemiega,...

 Geriant per daug Kombucha arbatos prieš miegą gali būti sunku užmigti

Kas neturėtų gerti kombucha?

Siekiant apriboti žalingą poveikį sveikatai, ekspertai įspėja, kad šie žmonės neturėtų gerti kombucha arbatos:

• Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Kadangi kombucha yra nepasterizuotas ir jame yra kofeino, šis gėrimas nėra naudingas nėščios motinos ir vaisiaus sveikatai.
• Žmonės su silpna imunine sistema: žmonės, sergantys ŽIV, sergantys vėžiu, kepenų nepakankamumu, inkstų nepakankamumu ir kt. 
• Žmonės, turintys antsvorio, nutukę, sirgę tokiomis ligomis kaip diabetas, riebalai kraujyje,...
• Žmonės, turintys miego problemų, taip pat visiškai neturėtų gerti kombucha arbatos, ypač prieš miegą. 

Kiek kombucha arbatos reikia gerti per dieną?

Be žalingo kombucha arbatos poveikio, jei ją naudosite teisingai, kombucha atneš daug naudos organizmui.

Remiantis kai kuriomis rekomendacijomis, geriausias Kombucha arbatos kiekis, kurį turėtumėte naudoti per dieną, yra apie 1–2 240 ml porcijas (apie 480 ml). Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad, siekiant užtikrinti sveikatą, turėtumėte rinktis kokybiškus „kombucha“ produktus, kuriuose yra mažai cukraus, mažai kalorijų ir auginami bei konservuoti stikliniuose indeliuose. 

Taip pat žiūrėkite:  Kaip gerti Kombucha norint numesti svorio

Reikėtų rinktis kokybišką kombucha, kad nepakenktų sveikatai

Aukščiau pateikiama informacija apie žalingą kombucha arbatos poveikį ir kaip naudoti kombucha arbatą sveikatai. Tikimės, kad ši informacija jums bus naudinga. 

Sužinoti daugiau:

• Kombucha yra supelijusi
• Kaip padaryti, kad Kombucha pasisektų pirmą kartą