Ar geriant alų tu storėja? Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai?

Alus yra populiarus gėrimas, kurį mėgsta vyrai. Dėl maistinių medžiagų gausos alus suteikia daug naudos sveikatai. Taigi alaus gėrimas yra riebus? Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai? Eikime į aFamilyToday tinklaraštį ir rastume atsakymą toliau pateiktame straipsnyje!

Ar geriant alų tu storėja? Tai kelia susirūpinimą daugeliui žmonių, ypač tų, kurie nori numesti svorio. Tiesą sakant, daugelis žmonių, vartojančių šį gėrimą, priauga svorio ir turi didelį pilvą. Taigi, kas tai iš tikrųjų sugadinta? Pirmiausia per aFamilyToday tinklaraštį pažiūrėkime, ar alaus gėrimas yra naudingas jūsų sveikatai!

Ar geriant alų tu storėja?

Ar alaus gėrimas naudingas sveikatai?

Vietnamas yra viena iš daugiausiai alaus suvartojančių šalių pasaulyje. Tai aiškiausias įrodymas, įrodantis, kad alus yra daugelio žmonių, ypač vyrų, mėgstamas gėrimas.

Mitybos ekspertų teigimu, aluje yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminai ir mineralai... kurie yra būtini. Tinkamas alaus gėrimas gali atnešti daug naudos vartotojams, tačiau priešingai, per didelis alaus kiekis blogai paveiks sveikatą.

Tinkamo alaus gėrimo privalumai

Buvo atlikta daug tyrimų, įrodančių tinkamo alaus gėrimo naudą. Taigi kokia nauda?

• Tinkamas alaus gėrimas padeda sumažinti stresą ir gerina kraujotaką.
• Alus padeda sklandžiau virškinti, išlaikant širdies sveikatą.
• Tinkamai alų geriančios nėščiosios gali padėti kūdikiui gimti sveikas ir baltas.
• Alus padeda geriau išsiskirti inkstams.
• Tinkamas alaus gėrimas padeda pagerinti vyrų fiziologinę ir spermos sveikatą.
• Saikingas alaus gėrimas taip pat padeda padidinti kaulų tankį ir padeda kaulų sistemai išlikti stipriai.
• Be to, tinkamai geriant alų, sumažėja demencijos rizika, kovojama su Alzheimerio liga .

Saikingas alaus gėrimas suteikia daug naudos sveikatai

Per daug alaus žala

Per daug alaus gėrimas turės neigiamą poveikį sveikatai. Tiksliau:

• Piktnaudžiavimas alumi pažeidžia smegenis, sukeldamas neigiamas reakcijas, tokias kaip: lėta reakcija, kontrolės praradimas, atminties sutrikimas ir psichinis nestabilumas.
• Geriant per daug alaus, išsigimsta širdies raumuo, pažeidžiama širdis ir netgi gali atsirasti širdies nepakankamumas.
• Alus yra viena iš aukšto kraujospūdžio priežasčių. Geriant per daug alaus, pablogėja aukštas kraujospūdis, padidėja insulto ir širdies priepuolio rizika .
• Alus dirgina skrandžio gleivinę, daugiau išsiskiria virškinimo sulčių, todėl padidėja virškinimo ligų, tokių kaip skrandis ir storoji žarna, rizika. Kita vertus, patekęs į organizmą alus suskaidys į acetaldehidą, sukeldamas skrandžio opas.
• Didelis alaus kiekis, patekęs į organizmą, gali sukelti kepenų pažeidimą, net cirozę ar kepenų vėžį.
• Piktnaudžiavimas alumi taip pat gali pakenkti kasai, padidindamas diabeto, podagros ir net kasos vėžio riziką.
• Be to, yra daug kitų žalingų poveikių, tokių kaip: sukelia osteoporozę, raumenų nykimą, turi įtakos reprodukcinei sveikatai ir seksualiniams gebėjimams, veikia organizmo imuninę sistemą.

Per daug alaus gėrimas neigiamai veikia vartotojų sveikatą

Ar geriant alų tu storėja? Ar galima gerti alų norint numesti svorio?

Statistinės ataskaitos rodo, kad: 1 skardinėje paprasto alaus apie 330 ml alaus yra apie 150 kalorijų. Šis kalorijų skaičius yra palyginti mažas, todėl gali padidėti riebalų kiekis organizme. Be to, aluje taip pat yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, geležis, kalcis, vitaminai, kurie yra labai naudingi sveikatai. 

Tačiau tai, ar gerti alų yra riebus, ar ne, labai priklauso nuo to, kaip kiekvienas žmogus geria. 

• Jei geriate alų saikingai, tinkamai su saikingu kiekiu nesukelsite riebalų. 
• Jei geriate per daug alaus, galite visiškai nutukti ir priaugti svorio.

Mokslininkų teigimu, išgeriant 1-2 puodelius alaus per dieną, laikantis protingos ir saikingos mitybos, ne tik neriebėja, nedaroma žalos, bet priešingai, tai atneša daug naudos sveikatai ir grožiui. 

Šiuo metu dauguma žmonių, kurie reguliariai geria alų, yra stori ir priauga svorio, ypač vyrai. Kodėl? Yra daug priežasčių, lemiančių nutukimą, įskaitant:

• Per daug alaus gėrimas padidina organizmui teikiamų kalorijų kiekį.
• Be to, per didelis alaus gėrimas taip pat stabdo riebalų deginimo procesą.

Dėl pirmiau nurodytų 2 pagrindinių priežasčių, susijusių su neveiklumu, susikaups riebalų perteklius, dėl kurio padidės riebalai ir padidės svoris.

Kyla klausimas: ar galite gerti alų, kad numestumėte svorio? Atsakymas yra visiškai taip! Jei tinkamai geriate alų, galite visiškai numesti svorio, nes aluje yra daug mineralų, kurie apsaugo ir sudegina riebalų perteklių organizme. Be to, tinkamas alaus gėrimas taip pat padeda išvalyti organizmą ir lengvai pašalinti iš organizmo toksinus. 

Tinkamas alaus gėrimas ne tik suteikia daug naudos sveikatai, bet ir padeda efektyviai numesti svorio

Kaip numesti svorio žmonėms, kurie geria daug alaus

Nors iš tikrųjų yra daug žmonių, kurie sėkmingai numetė svorį su alumi, tačiau jei nežinote, kaip teisingai jį gerti, tai gali sukelti nepageidaujamą poveikį, neigiamą poveikį sveikatai. Taigi, norėdami efektyviai numesti svorio gerdami alų, galite atlikti šiuos veiksmus:

• Prieš valgydami arba valgydami turėtumėte gerti alų. Tuo metu alaus putos kiekis leis greitai ir ilgai pajusti sotumą. Tai padeda apriboti maisto suvartojimą ir sumažina potraukį.
• Kiekvieną kartą valgydami turėtumėte išgerti tik 1 bokalą alaus ir ne daugiau kaip 3 puodelius per dieną. Visiškai negerkite per daug alaus, nes tai nėra naudinga sveikatai, taip pat neigiamai veikia svorio metimo procesą, netgi sukelia priešingą poveikį, todėl greitai priaugate svorio.
• Sumažinkite kasdienį maisto kiekį. Padidinus daržovių ir žalių daržovių pridėjimą kartu su tinkamai geriant alų padėsite efektyviai numesti svorio. Jei geriate alų ir vis tiek laikotės savo kasdienės mitybos, greitai priaugsite svorio.
• Tinkamai derinkite alaus gėrimą su mankšta: kaip ir įprastus svorio metimo metodus, alų turėtumėte gerti kartu su kai kuriais svorio metimo pratimais, reguliariai mankštinkitės, kad paskatintumėte svorio metimą, kad jūsų raumenys būtų sveiki. kūnas visada sveikas.
• Rinkitės lengvą, nealkoholinį alų. Tuo pačiu metu negerkite alaus su gazuotais gėrimais, tokiais kaip Coca, Pepsi, 7up ...

Saikingas alaus gėrimas kartu su reguliaria mankšta padeda turėti tonusą ir sveiką kūną

Aukščiau yra visa informacija apie temą: ar alaus gėrimas yra riebus ? Tikimės, kad turėdami šią informaciją skaitytojai galės geriau suprasti alaus naudą ir žalą bei suprasti keletą būdų, kaip gerti alų, kad padėtų numesti svorio. Linkime daug sveikatos skaitymo ir nepamirškite sekti aFamilyToday tinklaraščio sveikatos kanalą, kad atnaujintumėte daugiau naudingos sveikatos informacijos!