Sveikatos apsaugos ministerija pataria žmonėms reguliariai kruopščiai plauti rankas su muilu. Taip pat plaukite rankas kelis kartus per dieną, ypač prieš valgį ir po tualeto. Taigi, kiek žingsnių apima rankų plovimo procesas, ar žinote?
Daugumai žmonių reikia išsiugdyti įprotį plauti rankas. Netgi vaikai iš darželio buvo kruopščiai mokomi rankų plovimo žingsnių – tai iš pažiūros paprasta užduotis, duodanti daug naudos. Taigi, kodėl mes turime plauti rankas ir koks yra tinkamas rankų plovimo procesas?
Kodėl reikia tinkamai plauti rankas?
Prieš pereidami prie rankų plovimo proceso žingsnių, turite žinoti, dėl ko reikia tinkamai plauti rankas?
Iš žmogaus kūno dalių bene lanksčiausios yra rankos. Rankos gali padėti žmonėms atlikti viską – nuo asmeninės higienos , valgymo... iki darbo. Dėl to lankstumo žmogaus ranka turi liestis su daugybe dalykų. Nuo maisto, smėlio dirvožemio iki išmatų, gyvūnų. Arba tiesiog durų rankena.
Mes visada turime nusiplauti rankas
1938 metais ant žmogaus rankų odos bakterijos buvo suskirstytos į dvi grupes. Tai sporadinės ir nuolatinės bakterijos. Tiksliau:
Taip pat dėl to, kad tenka liestis su daugybe daiktų, todėl rankose visada gali atsirasti ligas sukeliančių mikroorganizmų. Pavyzdžiui, po tuštinimosi prie jo gali prilipti E.coli bakterijos ar išpūsti nosį ranka, bus gripo virusas, tymų virusas. Įsivaizduokite, jei neplaunate rankų, galite platinti šias bakterijas ir virusus visur – kur jas liesite. Tada tie patys mikroorganizmai sukels ligas mainais jums ir aplinkiniams.
Tinkami rankų plovimo etapai padės pašalinti iš rankų kenksmingus mikroorganizmus. Nors tai tik paprastas darbas, jis turi didelę reikšmę, gali užkirsti kelią ir užkirsti kelią ligoms plisti.
Pasak JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), rankų plovimas padeda:
Be to, sumažės antibiotikų vartojimo dažnis, ligų ar ligų plitimo rizika, jei visi žinos apie dažną rankų plovimą. Tačiau vien nusiplauti rankas vandeniu neužtenka, reikia mokėti plauti rankas tinkamu laiku ir tinkamu būdu.
Dažnas rankų plovimas yra veiksmingas būdas sunaikinti bakterijas
Tinkama rankų plovimo procedūra
Pasiruoškite
Pirmiausia turite pasiruošti:
Rankų plovimo procedūra
Tinkamas rankų plovimas – tai rankų plovimas su muilu, po švariu tekančiu vandeniu ir rankų plovimo procedūrų laikymasis. Apima šiuos veiksmus:
Pastaba: kiekvieną iš aukščiau nurodytų veiksmų reikia kartoti bent 5 kartus, o minimalus rankų plovimo laikas yra 30 sekundžių.
Tinkamo rankų plovimo procesas apims 6 itin paprastus veiksmus
Kaip matote, rankų plovimas užtrunka tik apie 30 sekundžių, taikant aukščiau aprašytus veiksmus, tai gali atnešti daug naudos kiekvienam asmeniui. Todėl kiekvienas turėtų ugdyti savo sąmoningumą, daug dirbti ir tinkamai nusiplauti rankas , kad apsaugotų savo ir bendruomenės sveikatą.
Gulėjimas ar sėdėjimas iškart pavalgius žalingų įpročių kenkia jūsų sveikatai. Užuot gulėję ant sofos, įpraskite po vakarienės pasivaikščioti. Tad kodėl po vakarienės reikėtų vaikščioti, kokia nauda vaikštant po vakarienės?
Bėgimas yra labai geras pratimas sveikatai, kurį renkasi daugelis. Bėgdamas kūnas sunaudoja daug energijos ir įdeda daug pastangų. Todėl būtina papildyti energiją maistu prieš ir po bėgiojimo. Taigi, ką valgyti prieš bėgiojimą, kad būtų užtikrinta sveikata, daugeliui žmonių rūpi.
Joga apskritai ir ypač dviguba joga yra tinkamas pratimas daugeliui skirtingų dalykų. Dėl didžiulės jogos teikiamos naudos šis pratimas pamažu tampa vis populiaresnis.
Reguliarus važiavimas dviračiu ne tik padeda deginti kalorijas ir kontroliuoti svorį, bet ir padeda padidinti ištvermę, raumenų jėgą bei kaulus. Taigi, kiek minučių turėtumėte važiuoti per dieną, kad pasiektumėte geriausią efektą?
Gydytojai visada pataria astma sergantiems žmonėms užsiimti atitinkamomis sporto šakomis, kad pagerintų savo sveikatą, įskaitant plaukimą. Taigi, ar plaukimas yra naudingas sergant astma, taip pat sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Špinatai turi savybę naikinti bakterijas ir gydyti infekcijas, todėl senovės žmonės juos naudojo kaip žaliavą kūdikių pienligei gydyti. Tačiau mamos turi atkreipti dėmesį, kaip tinkamai įtrinti kūdikių liežuvį vandeniniais špinatais, kad pasiektų maksimalų efektą.
Kūdikių burnos higiena yra būtina siekiant užtikrinti jų dantų ir burnos sveikatą. Tačiau mamos turi suprasti instrukcijas, kaip tinkamai iškišti kūdikiams liežuvį, kad nepakenktų nesubrendusiai kūdikio burnai.
Greitai riebaluojantys ir lipnūs plaukai visada trukdo moterims, ypač išeinant. Sužinokite 7 veiksmingus būdus, kaip prižiūrėti riebius plaukus namuose
Jūsų oda sensta greičiau, nei manote. Tipiškas pavyzdys yra odos elastingumo sumažėjimas. Taigi, išmokime patikrinti
Gimdos sąstingis yra dažnas reiškinys ką tik pagimdžiusioms ar abortą patyrusioms moterims. Atsižvelgiant į reiškinio sunkumą, galima žinoti, ar yra pavojus, ar ne. Svarbu pažymėti, kad turite atpažinti bendrus požymius ir prevencines priemones, kad užtikrintumėte savo kūno saugumą.
Kas yra Antibiograma? Kiek tai svarbu ribojant bakterijų atsparumą antibiotikams? Išsiaiškinkime šią problemą toliau pateiktame straipsnyje!
Žemiau pateikti 10 maisto produktų yra ne tik naudingi bendrai organizmo sveikatai, bet ir padeda labai veiksmingai apsaugoti ir užkirsti kelią kepenų ligoms. Kepenys yra viena
Ar tepimo gelio naudojimas turi kokį nors poveikį? Šiandien tai rūpi daugeliui porų. Norėdami nedelsdami atsakyti į jūsų klausimus, skaitykite mūsų straipsnį žemiau!
Lubrikantinis gelis yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti trintį, palaikydamas labiau sublimuotą meilės istoriją. Tačiau ar tepimo gelis yra toks saugus, kad jį galima nuryti? Sužinokite dabar!
Baimė būti paliestam taip pat žinoma kaip hafefobija. Tai patologinis žmogaus sindromas, susijęs su jo kontaktu su aplinkiniais žmonėmis.
