Sveikatos apsaugos ministerija pataria žmonėms reguliariai kruopščiai plauti rankas su muilu. Taip pat plaukite rankas kelis kartus per dieną, ypač prieš valgį ir po tualeto. Taigi, kiek žingsnių apima rankų plovimo procesas, ar žinote?
Daugumai žmonių reikia išsiugdyti įprotį plauti rankas. Netgi vaikai iš darželio buvo kruopščiai mokomi rankų plovimo žingsnių – tai iš pažiūros paprasta užduotis, duodanti daug naudos. Taigi, kodėl mes turime plauti rankas ir koks yra tinkamas rankų plovimo procesas?
Kodėl reikia tinkamai plauti rankas?
Prieš pereidami prie rankų plovimo proceso žingsnių, turite žinoti, dėl ko reikia tinkamai plauti rankas?
Iš žmogaus kūno dalių bene lanksčiausios yra rankos. Rankos gali padėti žmonėms atlikti viską – nuo asmeninės higienos , valgymo... iki darbo. Dėl to lankstumo žmogaus ranka turi liestis su daugybe dalykų. Nuo maisto, smėlio dirvožemio iki išmatų, gyvūnų. Arba tiesiog durų rankena.
Mes visada turime nusiplauti rankas
1938 metais ant žmogaus rankų odos bakterijos buvo suskirstytos į dvi grupes. Tai sporadinės ir nuolatinės bakterijos. Tiksliau:
Taip pat dėl to, kad tenka liestis su daugybe daiktų, todėl rankose visada gali atsirasti ligas sukeliančių mikroorganizmų. Pavyzdžiui, po tuštinimosi prie jo gali prilipti E.coli bakterijos ar išpūsti nosį ranka, bus gripo virusas, tymų virusas. Įsivaizduokite, jei neplaunate rankų, galite platinti šias bakterijas ir virusus visur – kur jas liesite. Tada tie patys mikroorganizmai sukels ligas mainais jums ir aplinkiniams.
Tinkami rankų plovimo etapai padės pašalinti iš rankų kenksmingus mikroorganizmus. Nors tai tik paprastas darbas, jis turi didelę reikšmę, gali užkirsti kelią ir užkirsti kelią ligoms plisti.
Pasak JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), rankų plovimas padeda:
Be to, sumažės antibiotikų vartojimo dažnis, ligų ar ligų plitimo rizika, jei visi žinos apie dažną rankų plovimą. Tačiau vien nusiplauti rankas vandeniu neužtenka, reikia mokėti plauti rankas tinkamu laiku ir tinkamu būdu.
Dažnas rankų plovimas yra veiksmingas būdas sunaikinti bakterijas
Tinkama rankų plovimo procedūra
Pasiruoškite
Pirmiausia turite pasiruošti:
Rankų plovimo procedūra
Tinkamas rankų plovimas – tai rankų plovimas su muilu, po švariu tekančiu vandeniu ir rankų plovimo procedūrų laikymasis. Apima šiuos veiksmus:
Pastaba: kiekvieną iš aukščiau nurodytų veiksmų reikia kartoti bent 5 kartus, o minimalus rankų plovimo laikas yra 30 sekundžių.
Tinkamo rankų plovimo procesas apims 6 itin paprastus veiksmus
Kaip matote, rankų plovimas užtrunka tik apie 30 sekundžių, taikant aukščiau aprašytus veiksmus, tai gali atnešti daug naudos kiekvienam asmeniui. Todėl kiekvienas turėtų ugdyti savo sąmoningumą, daug dirbti ir tinkamai nusiplauti rankas , kad apsaugotų savo ir bendruomenės sveikatą.
Gulėjimas ar sėdėjimas iškart pavalgius žalingų įpročių kenkia jūsų sveikatai. Užuot gulėję ant sofos, įpraskite po vakarienės pasivaikščioti. Tad kodėl po vakarienės reikėtų vaikščioti, kokia nauda vaikštant po vakarienės?
Bėgimas yra labai geras pratimas sveikatai, kurį renkasi daugelis. Bėgdamas kūnas sunaudoja daug energijos ir įdeda daug pastangų. Todėl būtina papildyti energiją maistu prieš ir po bėgiojimo. Taigi, ką valgyti prieš bėgiojimą, kad būtų užtikrinta sveikata, daugeliui žmonių rūpi.
Joga apskritai ir ypač dviguba joga yra tinkamas pratimas daugeliui skirtingų dalykų. Dėl didžiulės jogos teikiamos naudos šis pratimas pamažu tampa vis populiaresnis.
Reguliarus važiavimas dviračiu ne tik padeda deginti kalorijas ir kontroliuoti svorį, bet ir padeda padidinti ištvermę, raumenų jėgą bei kaulus. Taigi, kiek minučių turėtumėte važiuoti per dieną, kad pasiektumėte geriausią efektą?
Gydytojai visada pataria astma sergantiems žmonėms užsiimti atitinkamomis sporto šakomis, kad pagerintų savo sveikatą, įskaitant plaukimą. Taigi, ar plaukimas yra naudingas sergant astma, taip pat sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Autofagija yra būdas padėti numesti svorio ir pašalinti kenksmingas ląsteles, kurios sukelia ligas organizme. Tiesą sakant, kartais šį metodą vis dar taikome patys to nepastebėdami.
Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?
Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.
Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.
Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.
Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?
Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.
Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?
Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!
