Hvað á að borða til að auðvelda fæðingu er oft spurning um margar þungaðar konur á seinni stigum meðgöngu til að draga úr hættu á að þurfa að fara í keisaraskurð.
Samkvæmt rannsóknum geta 85% þungaðra kvenna fætt barn á náttúrulegan hátt, hin 15% gætu þurft að fæða með keisaraskurði . Eins og er, telja margir sérfræðingar í fæðingar- og kvensjúkdómum að fjöldi kvenna sem fæða með keisaraskurði sé um þriðjungur fæðinganna. Hins vegar, í raun, finna margar óléttar konur alls kyns leiðir til að hafa eðlilega fæðingu, eins og hvað á að borða fyrir auðvelda fæðingu eða hvað á að borða til að auðvelda fæðingu.
Í þessari grein gefur aFamilyToday Health þér ráð til að auka líkurnar á fæðingu í leggöngum og hvernig þú getur komist auðveldlega í gegnum það.
Það eru margar þungaðar konur sem gera margar mismunandi leiðir til að fara í keisaraskurð til að forðast sársauka og draga úr kvíða og ótta við fæðingu. En í raun getur fæðing með keisaraskurði valdið mörgum áhættum ( skurðsýkingu , leggötum)... það tekur langan tíma að jafna sig eftir fæðingu og gæti fundið fyrir fylgikvillum, vísbendingar síðar.
Hér eru ávinningurinn sem þú og barnið þitt munt fá af fæðingu í leggöngum:
Draga úr hættu á móðurdauða, batna fljótt eftir fæðingu.
Dregur úr hættu á fylgikvillum eins og skemmdum á þvagblöðru og þvagrás, miklum blæðingum og blóðtappa (segamyndun) í fótleggjum. Blóðtappamyndun getur verið mjög hættuleg ef hluti af blóðtappanum brotnar af og berst til lungna...
Um leið og það er mjólk til að hafa barn á brjósti er barnið venjulega gefið á brjósti strax eftir fæðingu.
Öruggara fyrir barnið, draga úr öndunarerfiðleikum.
Draga úr hættu á keisaraskurði fyrir móður á næstu meðgöngu.
Fæðingarkostnaður er lítill, tíminn til að dvelja á sjúkrahúsi eftir fæðingu er stuttur.
Það eru nokkrir þættir sem hjálpa læknum að ákvarða möguleika þína á að fá fæðingu í leggöngum. Meðal þátta eru:
Þú hefur átt eðlilega fæðingu.
Þú ert ekki með nein undirliggjandi heilsufarsvandamál eins og astma, hjartasjúkdóma osfrv. Þetta eru heilsufar sem geta versnað á meðgöngu og fæðingu .
Þyngd þín er á kjörsviðinu. Ástæðan er sú að þungaðar konur í ofþyngd geta aukið hættuna á að eignast stórt barn og minnkað líkurnar á eðlilegri fæðingu.
Meðgangan þín gekk vel, án nokkurra fylgikvilla meðgöngu .
Þú hreyfir þig reglulega alla meðgönguna.
Líkamsform í jafnvægi: Þungaðar konur með heilbrigðan líkama hafa meiri möguleika á að fæða náttúrulega.
Heilsuskilyrði, þar á meðal: blóðþrýstingur, blóðsykur og blóðrauði, eru undir stjórn.
Ofangreind eru almennir heilsufarsþættir á meðgöngu sem hafa áhrif á möguleika þína á eðlilegri fæðingu. Þú getur líka fylgst með nokkrum ráðum til að auka líkurnar á að fá eðlilega fæðingu, eins og að borða mat sem er talinn hjálpa til við að auka líkurnar á eðlilegri fæðingu.
Þú gætir haft áhuga á Ráð fyrir barnshafandi konur 9 ráð til að takmarka fæðingar með keisara
Reyndar gegnir meðgöngumataræði þínu mikilvægu hlutverki við að halda þér heilbrigðum, auðvelda náttúrulega fæðingu. Þess vegna, til að svara spurningunni "hvað á að borða fyrir auðvelda fæðingu" eða "hvað á að borða fyrir auðvelda fæðingu"', vinsamlegast vísað til eftirfarandi upplýsinga:
Samkvæmt fæðingarlæknum og kvensjúkdómalæknum, ef konur hafa heilbrigt mataræði fyrir og á meðan á meðgöngu stendur, þá mun borða rétt auka líkurnar á eðlilegri fæðingu. Við að borða ráðleggja heilbrigðissérfræðingar þunguðum konum að gera eftirfarandi:
Mataræði þitt ætti að innihalda einn skammt af ávöxtum, grænmeti, magru kjöti, baunum og mjólkurvörum.
Forgangsgrænmeti dökkgrænt eins og spínat , grænmeti, spínat, spínat, karssi, sætar kartöflur, spínat ... Vegna þess að þau eru venjulega mjög rík af beta-karótíni og lútíni, tvö andoxunarefni sem geta dregið úr hættu á krabbameini. Spínat hjálpar einnig til við að lækka blóðþrýsting, svo það er líka gott fyrir hjartaheilsu.
Í hverri máltíð ættu þungaðar konur að neyta magns af sterkjuríkum matvælum og próteinríkum matvælum til að mæta næringarþörf meðgöngu. Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn um magn neyslu til að forðast ofát sem leiðir til of mikillar þyngdaraukningar á meðgöngu , sem hefur áhrif á heilsu meðgöngu.
Líkaminn þinn þarf aukalega járn á meðgöngu, svo vertu viss um að þú hafir mataræði með járnríkum matvælum . Að auki ættir þú að ræða við lækninn þinn um að taka járnfæðubótarefni til að draga úr hættu á blóðleysi á meðgöngu .
Sjávarfang er ríkt af kalsíum og nauðsynlegum steinefnum eins og sinki... en þungaðar konur ættu aðeins að neyta í hófi og borða aðeins eldaðan mat til að forðast matareitrun.
Draga úr sykurneyslu.
Forðastu að nota líffærakjöt.
Forðastu snyrtivörur, lyfjavörur sem innihalda retínól (annað nafn fyrir A-vítamín) til að meðhöndla unglingabólur, gegn öldrun og fegra húðina.
Forðastu að borða mat sem er tilbúinn til að borða því hann er oft óhollur, þannig að barnshafandi konur eiga á hættu að fá matareitrun.
Ef þú lærir um reynsluna af því hvað á að borða fyrir frjósemi eldra fólks geturðu fengið þau svör að þú ættir að nota eina af eftirfarandi fæðutegundum:
Borða ananas og mangó í lok meðgöngu
Ef þú spyrð mömmur um hvað eigi að borða til að auðvelda eðlilega fæðingu, færðu líklegast ráð um að borða ananas og mangó þegar fæðingin nálgast. Þessi ráð eru líka skynsamleg vegna þess að ananas og mangó eru rík af brómelaini, ensími sem getur örvað fæðingu og mýkt leghálsinn.
Athugið: Þungaðar konur ættu aðeins að neyta þessara ávaxta á síðustu viku meðgöngu í hóflegu magni. Að borða of mikið getur aukið hættuna á ótímabærri fæðingu, sem er ekki gott fyrir móður og barn.
Þungaðar konur ættu að drekka kókosvatn, borða ger hrísgrjónavín
Margir aldraðir telja að ef þeir vilja fæða auðveldlega, án þess að þurfa að fara í keisaraskurð, ættu þungaðar konur að drekka kókosvatn, borða ger hrísgrjónavín á síðustu 2 vikum meðgöngu.
Auk þess er það álit að barnshafandi mæður sem borða sykurreyr og drekka sykurreyrsafa á meðgöngu muni fæða hreint barn án seigfljótandi hráka. Hins vegar hafa þessar aðferðir ekki verið vísindalega sannaðar, þannig að þungaðar konur ættu að íhuga áður en þær sækja um.
Frá 37. viku meðgöngu ættu þungaðar konur að borða svart sesam-te
Samkvæmt þjóðtrú er svart sesamte ekki aðeins ljúffengt og næringarríkt, heldur hjálpar það einnig þunguðum konum að fæða auðveldlega . Þú getur borðað svart sesam-te eldað með tapíókamjöli til að kæla líkamann, styrkjandi blóð, fallega húð, slétt hár ... til að hjálpa þunguðum konum að halda sér heilbrigðum.
Frá 37. viku meðgöngu ættu þungaðar konur að borða þetta te að morgni, 3 sinnum í viku, 1 skál (bolli) í hvert sinn til að auka líkurnar á eðlilegri fæðingu.
1 viku fyrir gjalddaga ættu þungaðar konur að drekka perilla laufsafa
Samkvæmt reynslu þjóðarinnar drekka þungaðar mæður sem eru að fara að fæða perilla laufsafa til að gera fæðingu þægilegri. Ástæðan er sú að í þessu kryddi eru efni sem hjálpa til við að mýkja legið og hjálpa leghálsinum að opnast hraðar við fæðingu og fæðingu. Þetta hjálpar til við að draga úr lengd fæðingarverkja. Þess vegna telja margir að þegar þær taka eftir merki um fæðingu ættu þungaðar konur að drekka glas af perillusafa til að auka líkurnar á eðlilegri fæðingu.
Hreyfing hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir alla. Á meðgöngu hjálpar það að viðhalda viðeigandi líkamlegri hreyfingu að styðja við náttúrulegt fæðingarferli. Áður en þú stundar einhverja æfingu ættir þú einnig að ráðfæra þig við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að þú og barnið þitt séu ekki í neinni hættu.
Hér eru nokkrar æfingar til að auka líkurnar á fæðingu í leggöngum sem þú getur vísað til:
Rétt öndun getur auðveldað allt náttúrulega fæðingarferlið. Þungaðar konur ættu að mæta í fæðingartíma eða hafa samband við fæðingarlækni til að æfa öndun á réttan hátt til að forðast skaðleg áhrif á meðgöngu.
Ganga og sund eru mildar æfingar sem fæðingarlæknar hvetja oft þungaðar konur til að stunda.
Ganga er mjög góð hreyfing fyrir barnshafandi konur. Þungaðar konur geta gengið tvisvar á dag, 30 mínútur í hvert skipti. Ganga á meðgöngu hjálpar ekki aðeins til við að draga úr hættu á hægðatregðu og háum blóðþrýstingi, heldur hjálpar það einnig til við að koma á stöðugleika í skapi.
Á meðan er sund á meðgöngu ráðstöfun til að hjálpa þunguðum konum að halda sér í formi og undirbúa sig fyrir fæðingu. Sund hjálpar þunguðum konum að styrkja vöðvastyrk, koma í veg fyrir vöðvameiðsli, stjórna hjartslætti ... halda líkamanum heilbrigðum.
Að auki geturðu gert nokkrar æfingar eins og: Kegel, hnébeygjur, jóga fyrir barnshafandi konur ... Að æfa þessar æfingar reglulega alla meðgönguna hjálpar ekki aðeins þunguðum mæðrum að vera virkar heldur eykur það einnig þrek og liðleika. Erfitt að komast betur í gegnum.
aFamilyToday Health vonast til að með þeim upplýsingum sem deilt er hér að ofan hafi barnshafandi konur uppfært margt gagnlegt í tengslum við spurninguna um hvað eigi að borða til að auðvelda eðlilega fæðingu. Óska þér heilbrigðrar meðgöngu, blíðrar vinnu.
Hvað á að borða barnshafandi konur sem eru að fæða er eitthvað sem þarf að læra því að velja réttan mat mun hjálpa þér að hafa nægan styrk til að sigrast á erfiðu fæðingarferlinu.
Hvað á að borða til að auðvelda fæðingu er oft spurning um margar þungaðar konur á seinni stigum meðgöngu til að draga úr hættu á að þurfa að fara í keisaraskurð.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
