Óléttar konur ættu að borða pylsur?

Pylsa er talin snarl til að hjálpa barnshafandi konum að líða ljúffengt. Hins vegar eru flestar pylsur í dag unnar í iðnaðarformi, svo það eru margar hugsanlegar áhættur fyrir heilsu barnshafandi kvenna.

Pylsa er snarl sem er að finna alls staðar á götunni eða á veitingastöðum. Pylsur í bland við kryddað bragð af chili sósu mun gera það mjög erfitt fyrir barnshafandi konur að neita. Ef barnshafandi konur elska þennan rétt en vilja ekki hafa áhrif á heilsu sína og fóstrið, mun eftirfarandi grein veita þér mikið af gagnlegum upplýsingum.

Er óhætt að borða pylsur á meðgöngu?

Að borða pylsur á meðgöngu mun ekki skaða ef þú borðar þær vel soðnar og heitar. Pylsur gerðar með nautahakk, svínakjöti, lambakjöti eða kálfakjöti verða að vera eldaðar í 71 ℃ og 74 ℃ fyrir þær sem eru gerðar með kjúklingi.

Við vinnslu skaltu muna að elda þar til það er ekki lengur bleikt og vatnskennt. Þrátt fyrir að fylgja ofangreindum leiðbeiningum ættu þungaðar konur samt að íhuga líkama sinn til að forðast ofnæmi og ráðfæra sig við lækni þegar þeir bæta þessum rétti við mataræði þeirra.

Athugaðu þegar þú borðar pylsur

Heimabakaðar pylsur eru alltaf öruggar, en fyrir unnin gerð er erfitt fyrir barnshafandi konur að forðast einhver heilsufarsvandamál.

Hátt salt- og fituinnihald

Tvær svínapylsur innihalda 170 hitaeiningar og 150 g af fitu. Kaloríurík matvæli eru orsök þyngdaraukningar, það er erfitt fyrir barnshafandi konur að komast í form eftir fæðingu. Þó að dagleg saltþörf barnshafandi kvenna sé 6g, geta aðeins tvær plöntur uppfyllt helming þess, að ógleymdum öðrum matvælum sem innihalda saltinnihald í fæðunni.

Þessi réttur er í þriðja sæti í hópi matvæla sem innihalda mikið salt. Hátt saltinnihald getur valdið því að þungaðar konur fái þvagfæra- og kransæðasjúkdóma. Það er einnig lyfið fyrir flókna fylgikvilla bæði hjá móður og fóstri.

Bakteríur

Bakteríurnar sem finnast í pylsum geta valdið fósturláti, alvarlegum veikindum og ótímabærri fæðingu hjá þunguðum konum og andvana fæðingu hjá börnum. Gerjaðar og þurrkaðar tegundir bera margar hugsanlega sjúkdómsvaldandi bakteríur.

Brjóstsviði

Þessi réttur inniheldur mikið magn af stingandi kryddi sem veldur brjóstsviða, sérstaklega á síðasta þriðjungi meðgöngu þegar legið stækkar til að leyfa barninu að koma út og þjappa kvið móðurinnar. Þessi breyting veldur því að súr magasafi fer aftur upp í vélinda.

Þó að það skaði ekki fóstrið mun súra bragðið valda óþægindum á meðgöngu konum. Til að forðast brjóstsviða geta barnshafandi konur drukkið glas af mjólk eftir að hafa borðað pylsur!

Kostir þess að borða pylsur

Unnar pylsur hafa einnig ýmsa kosti eins og:

Fullt af 9 amínósýrum og próteinríkt til að viðhalda vöðvaheilbrigði;

Ríkt af B12 vítamíni sem þarf fyrir efnaskipti líkamans og nýmyndun fitu og próteina;

Að auki veita pylsur einnig sink sem er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur til að viðhalda blóðrauðagildum og koma í veg fyrir blóðleysi.

Hins vegar þurfa þungaðar konur að muna að ofangreind ávinningur kemur einnig frá öðrum matvælum sem eru mun hollari en pylsur. Þetta þýðir að þú ættir ekki að líta á þennan mat sem hollan mat.

Ráð til að borða pylsur almennilega

The þrá fyrir mat á meðgöngu er það sem gerir barnshafandi móðir getur sett til hliðar alla ástæðu til að fullnægja þrá, en afleiðingarnar mun gera ófríska móður eftirsjá fyrir að vera of eftirlátur. Hér eru nokkur ráð til að hjálpa barnshafandi konum að borða pylsur án þess að óttast afleiðingar:

Borðaðu aðeins heitar pylsur;

Alveg ekki borða sjaldgæfar pylsur;

Ef þú borðar hana ekki alla geturðu geymt pylsuna í kæliskápnum og borðað hana innan tveggja daga, mundu að hita upp aftur þegar þú borðar;

Hrátt kjöt ætti ekki að blanda saman við eldaðan mat og passaðu að safinn komist ekki á annan mat;

Athugaðu umbúðirnar á bæði hráum og tilbúnum pylsum;

Veldu lítið salt og lítið kryddaðar pylsur.

Pylsa er ljúffengur, aðlaðandi og minna skaðlegur matur þegar barnshafandi konur vita hvernig á að nota hana rétt, en hún getur líka valdið þunguðum konum að fá margar alvarlegar afleiðingar þegar þær taka ekki eftir sumum ofangreindra meginreglna. Þungaðar konur geta vísað til ofangreindrar miðlunar ef þetta er uppáhaldsrétturinn þeirra.