Óléttar konur ættu að borða pylsur?
aFamilyToday Health - Pylsa er talin snarl sem þunguðum mæðrum finnst ljúffengt, en flestar pylsur eru forunnar, svo það eru margar hugsanlegar hættur á skaða.
Óléttar konur ættu að borða pylsur?
Pylsa er talin snarl til að hjálpa barnshafandi konum að líða ljúffengt. Hins vegar eru flestar pylsur í dag unnar í iðnaðarformi, svo það eru margar hugsanlegar áhættur fyrir heilsu barnshafandi kvenna.
Pylsa er snarl sem er að finna alls staðar á götunni eða á veitingastöðum. Pylsur í bland við kryddað bragð af chili sósu mun gera það mjög erfitt fyrir barnshafandi konur að neita. Ef barnshafandi konur elska þennan rétt en vilja ekki hafa áhrif á heilsu sína og fóstrið, mun eftirfarandi grein veita þér mikið af gagnlegum upplýsingum.
Er óhætt að borða pylsur á meðgöngu?
Að borða pylsur á meðgöngu mun ekki skaða ef þú borðar þær vel soðnar og heitar. Pylsur gerðar með nautahakk, svínakjöti, lambakjöti eða kálfakjöti verða að vera eldaðar í 71 ℃ og 74 ℃ fyrir þær sem eru gerðar með kjúklingi.
Við vinnslu skaltu muna að elda þar til það er ekki lengur bleikt og vatnskennt. Þrátt fyrir að fylgja ofangreindum leiðbeiningum ættu þungaðar konur samt að íhuga líkama sinn til að forðast ofnæmi og ráðfæra sig við lækni þegar þeir bæta þessum rétti við mataræði þeirra.
Athugaðu þegar þú borðar pylsur
Heimabakaðar pylsur eru alltaf öruggar, en fyrir unnin gerð er erfitt fyrir barnshafandi konur að forðast einhver heilsufarsvandamál.
Hátt salt- og fituinnihald
Tvær svínapylsur innihalda 170 hitaeiningar og 150 g af fitu. Kaloríurík matvæli eru orsök þyngdaraukningar, það er erfitt fyrir barnshafandi konur að komast í form eftir fæðingu. Þó að dagleg saltþörf barnshafandi kvenna sé 6g, geta aðeins tvær plöntur uppfyllt helming þess, að ógleymdum öðrum matvælum sem innihalda saltinnihald í fæðunni.
Þessi réttur er í þriðja sæti í hópi matvæla sem innihalda mikið salt. Hátt saltinnihald getur valdið því að þungaðar konur fái þvagfæra- og kransæðasjúkdóma. Það er einnig lyfið fyrir flókna fylgikvilla bæði hjá móður og fóstri.
Bakteríur
Bakteríurnar sem finnast í pylsum geta valdið fósturláti, alvarlegum veikindum og ótímabærri fæðingu hjá þunguðum konum og andvana fæðingu hjá börnum. Gerjaðar og þurrkaðar tegundir bera margar hugsanlega sjúkdómsvaldandi bakteríur.
Brjóstsviði
Þessi réttur inniheldur mikið magn af stingandi kryddi sem veldur brjóstsviða, sérstaklega á síðasta þriðjungi meðgöngu þegar legið stækkar til að leyfa barninu að koma út og þjappa kvið móðurinnar. Þessi breyting veldur því að súr magasafi fer aftur upp í vélinda.
Þó að það skaði ekki fóstrið mun súra bragðið valda óþægindum á meðgöngu konum. Til að forðast brjóstsviða geta barnshafandi konur drukkið glas af mjólk eftir að hafa borðað pylsur!
Kostir þess að borða pylsur
Unnar pylsur hafa einnig ýmsa kosti eins og:
Fullt af 9 amínósýrum og próteinríkt til að viðhalda vöðvaheilbrigði;
Ríkt af B12 vítamíni sem þarf fyrir efnaskipti líkamans og nýmyndun fitu og próteina;
Að auki veita pylsur einnig sink sem er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur til að viðhalda blóðrauðagildum og koma í veg fyrir blóðleysi.
Hins vegar þurfa þungaðar konur að muna að ofangreind ávinningur kemur einnig frá öðrum matvælum sem eru mun hollari en pylsur. Þetta þýðir að þú ættir ekki að líta á þennan mat sem hollan mat.
Ráð til að borða pylsur almennilega
The þrá fyrir mat á meðgöngu er það sem gerir barnshafandi móðir getur sett til hliðar alla ástæðu til að fullnægja þrá, en afleiðingarnar mun gera ófríska móður eftirsjá fyrir að vera of eftirlátur. Hér eru nokkur ráð til að hjálpa barnshafandi konum að borða pylsur án þess að óttast afleiðingar:
Borðaðu aðeins heitar pylsur;
Alveg ekki borða sjaldgæfar pylsur;
Ef þú borðar hana ekki alla geturðu geymt pylsuna í kæliskápnum og borðað hana innan tveggja daga, mundu að hita upp aftur þegar þú borðar;
Hrátt kjöt ætti ekki að blanda saman við eldaðan mat og passaðu að safinn komist ekki á annan mat;
Athugaðu umbúðirnar á bæði hráum og tilbúnum pylsum;
Veldu lítið salt og lítið kryddaðar pylsur.
Pylsa er ljúffengur, aðlaðandi og minna skaðlegur matur þegar barnshafandi konur vita hvernig á að nota hana rétt, en hún getur líka valdið þunguðum konum að fá margar alvarlegar afleiðingar þegar þær taka ekki eftir sumum ofangreindra meginreglna. Þungaðar konur geta vísað til ofangreindrar miðlunar ef þetta er uppáhaldsrétturinn þeirra.
Hvaða snakk ættu barnshafandi konur að borða?
Þungaðar konur ættu að snakka það sem er spurning margra barnshafandi mæðra svo að snakk skaði ekki móður og barn. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að finna svarið við þessu vandamáli.
Toxoplasmosis á meðgöngu: Hættur og varúðarráðstafanir
Flestar þungaðar konur vita ekki að þær hafa smitast af toxoplasma á meðgöngu, en þetta er hættulegt ástand sem þarf að greina í tíma.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!