D-vítamín er sterahormón sem hefur getu til að hafa áhrif á allar frumur líkamans og er talið vera í jákvæðum tengslum við ýmis heilsufarsvandamál, allt frá krabbameini til hjarta- og æðasjúkdóma. En vissir þú að D-vítamín getur líka hjálpað þér að verða þunguð með því að auka frjósemi bæði karla og kvenna verulega.
D-vítamín er nauðsynlegt fyrir heilsu allra og það er sérstaklega mikilvægt ef þú ert í meðferð við ófrjósemi. Ný skýrsla sýnir að útsetning fyrir beinu sólarljósi getur aukið frjósemi hjá bæði körlum og konum vegna þess að það hjálpar til við að auka D-vítamínmagn í líkamanum og stuðlar að meiri frjósemi.
Vísindamenn segja D-vítamín hefur veruleg áhrif á tilvik glasafrjóvgun , legslímuvillu , og fjölbiöðrueggjastokkaheilkenni (algengasta innkirtla röskun á konum). Þetta næringarefni hefur einnig þau áhrif að ýta undir magn hormóna sem örvar viðhald á meðgöngu og hormónið estrógen til að hjálpa til við að stjórna tíðahringnum og auka líkur á árangursríkri getnaði.
Fyrir karlmenn er D-vítamín nauðsynlegt fyrir heilbrigða þróun kjarna sæðisfrumna, sem hjálpar til við að viðhalda gæðum og magni sæðisfrumna. Þar að auki hjálpar D-vítamín einnig að auka testósterónmagn sem stuðlar að því að efla kynhvöt.
Rannsakendur fullyrða að fjölgun tilfella ófrjósemi hjá ungum körlum og konum sem og D-vítamínskortur sýni fram á mikilvægi D-vítamíns til að stuðla að frjósemi hjá börnum. Þaðan munu rannsakendur vinna að meðferðaraðferðum eins og að bæta D-vítamíni við meðferð á æxlunarsjúkdómum hjá bæði körlum og konum.
Þetta vítamín frá sólinni hefur margoft verið tengt við ófrjósemi. Árið 2008 komst fæðingarlæknir að því að næstum þriðjungur af 800 karlmönnum með ófrjósemi væri með lægra en eðlilegt magn af D-vítamíni. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að vitað er að skortur á D-vítamíni og fólínsýru tengist ófrjósemi hjá konum, en niðurstöðurnar hjá körlum voru algjörlega óvæntar. Karlar í rannsóknarhópnum sem samþykktu lífsstílsbreytingar og fæðubótarefni í daglegu mataræði náðu ótrúlega jákvæðum árangri í að bæta frjósemi.
Reyndar gátu 11 af hverjum 100 karlmönnum af 100 átt auðveldari meðgöngu náttúrulega án þess að þurfa á sæðingum að halda sem samþykktu að gera og viðhalda ákveðnum lífsstílsbreytingum eins og að hætta að reykja Lauf, takmarka notkun örvandi efna eins og kaffi og áfengi. Einnig léttast og borða hollan mataræði sem er rík af næringarefnum þar á meðal vítamínum og andoxunarefnum í 3 mánuði fyrir ófrjósemismeðferð.
Fyrri rannsóknir hafa einnig fundið svipaðar niðurstöður þegar gerðar voru tilraunir á karlkyns músum. Athyglisvert er að önnur rannsókn sem birt var í nóvember 2009 staðfesti að sæði karla inniheldur örugglega D-vítamín viðtaka. Greiningar benda til þess að D-vítamín sé aðallega framleitt í líkamanum sæði og það virkar sem boðefni milli frumna og æxlunarkerfisins. Að sögn rannsakenda leiddi þessi tilraun í ljós óvænt áhrif D-vítamíns á frjósemi og af þessum niðurstöðum má álykta að D-vítamín sé ein af mörgum boðleiðum í sæðisfrumum.
Þetta er nauðsyn fyrir alla sem ætla að verða þunguð, ekki aðeins vegna þess að D-vítamín hjálpar til við að auka frjósemi heldur einnig vegna ávinningsins sem það veitir á meðgöngunni. D-vítamínskortur er að gerast í mörgum löndum um allan heim vegna þess að í dag eyðir fólk ekki nægum tíma í sólinni til að mæta framleiðslu húðarinnar á D-vítamíni. Þess vegna er fyrsta skrefið til að tryggja að þú hafir nóg D-vítamín í líkamanum að prófa fyrir 25(OH)D, einnig þekkt sem 25-hýdroxývítamín D.
Einnig, til að hámarka D-vítamín fyrir líkamann, er best að útsetja húðina fyrir sólarljósi þar til hún verður skærbleikur. Ef þú vilt ekki verða fyrir sólinni geturðu notað ljósabekk í staðinn.
Önnur leið er að bæta við D-vítamín með því að taka fæðubótarefni, rannsakendur benda til þess að meðal fullorðinn einstaklingur þurfi 8.000 ae af D-vítamíni á dag til að hækka þetta vítamín í líkamanum í 40 ng/ml. Þetta er lágmarkið sem getur komið í veg fyrir sjúkdóminn.
Segja má að ófrjósemi sé vandamál sem stafar af mörgum mismunandi orsökum og D-vítamínskortur er ein þeirra. Þess vegna mun hagræðing D-vítamíns fyrir líkamann hjálpa þér að skila þér miklum ávinningi. Og það kostar nánast ekkert þegar þú velur að fá D-vítamín í gegnum sólina, eða mjög lítið ef þú tekur viðbót. Sama í hvaða tilgangi þú tekur D-vítamín fæðubótarefni, þetta er mjög einfalt að gera en getur fært þér mikla ávinning!
Auk þess að reikna út dagsetningu egglos, hafa vísindamenn nýlega tilkynnt um tvær nýjar aðferðir til að styðja við fæðingu æskilegs barns. Lestu greinina til að vita meira!
aFamilyToday Health - Það má segja að ófrjósemi sé vandamál sem stafar af mörgum mismunandi orsökum og D-vítamínskortur er ein þeirra.
Börn eru að læra um heiminn og sjálfa sig. Til að skilja sjálf sig betur þurfa börn alltaf að bera kennsl á kyn sitt og þetta uppgötvunarferli getur verið erfitt fyrir sum börn. Foreldrar geta líka hjálpað þegar þeir sjá að börn þeirra hafa áhyggjur af kyni.
aFamilyToday Health - Þú munt hafa margar spurningar þegar þú sérð barnið þitt sýna undarleg svipbrigði, þú veltir fyrir þér hvort barnið þitt sé LGBT. Hvernig fá foreldrar svör?
Of háir eða of lágir báðir gera unglingum óæðri. Foreldrar ættu að útbúa unglingsbörn sín með þekkingu á hæð svo þau ruglist ekki!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
