Blóðnasir taka of stóran skammt af C-vítamíni, tapa peningum!
Margir telja að börn með blóðnasir taki C-vítamín til að koma í veg fyrir endurkomu. Hins vegar, ef þú tekur of mikið C-vítamín, er hætta á blæðingum.
Hvað á að borða til að bæta við sink til að hjálpa sterkum sæðisfrumum?
Sink er nauðsynlegt steinefni sem líkaminn notar í allri starfsemi sinni. Þetta er daglegt fæðubótarefni fyrir líkama þinn. Sink er nauðsynlegt og er að finna í öllum frumum líkama okkar. Að bæta við sinki hjálpar til við að styrkja sæði
Af hverju er sink mikilvægt fyrir æxlun karla?
Sink eykur ónæmisvirkni, breytir ensímum, umbrotnar frumur og brýtur niður prótein í líkamanum. Sink gegnir einnig mikilvægu hlutverki í frjósemi karla.
Sink verndar sáðfrumur fyrir bakteríum. Vegna andoxunareiginleika þess getur sink einnig verndað sæði gegn sindurefnum, sem eru efnasambönd sem skemma frumur. Sink hefur einnig áhrif á sæðisfjölda og heilsu. Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að karlar með hærra sinkmagn, hvort sem þeir reyktu eða ekki, hefðu heilbrigðari sæðisfjölda en þeir sem eru með minna sink.
Hvernig hefur sink áhrif á æxlun karla?
Sink gegnir ekki aðeins mikilvægu hlutverki í innkirtlalífeðlisfræði kvenna heldur hefur það einnig áhrif á lífsþrótt karla, jafnvel mikilvægara. Aukið sinkmagn hjá ófrjóum körlum getur hjálpað til við að auka sæðisfjölda; bæta form, virkni og gæði sæðisfrumna hjá körlum og draga úr hættu á ófrjósemi.
Ef karlkyns æxlunarfæri er ekki bætt við nauðsynlegu magni af sinki, geta eftirfarandi sjúkdómar komið fram eins og:
Óþroskuð sæði: Sink er nauðsynlegt til að búa til ytri himnur og hala sæðisfrumunnar. Án sinks geta sæðisfrumur ekki þroskast nógu mikið til að hreyfa sig og vera nógu heilbrigðar til að komast í gegnum leggöngin, leghálsinn og inn í legið til frjóvgunar.
Litningastökkbreytingar: lágt sinkmagn getur einnig verið ástæðan fyrir göllum í litningum sæðisfrumunnar, sem geta aukið hættuna á fósturláti jafnvel eftir að eggið hefur frjóvgað og ígrædd.
Hvaða matvæli bæta við sink til að hjálpa sterkum sæðisfrumum?
Gakktu úr skugga um að innihalda nóg af sinkríkum matvælum vikulega. Þú ættir að borða fæðugjafa af sinki í hráu formi vegna þess að við matreiðslu mun sinkinnihaldið minnka um að minnsta kosti 50%. Matvæli sem eru rík af sinki geta verið:
Kálfalifur;
Ostrur;
Nautakjöt;
Sauðfé;
Dádýr;
Sesamfræ;
Graskersfræ;
Jógúrt;
Tyrkland;
Græn baun;
Rækjur.
Spyrðu lækninn þinn eða næringarfræðing um ráðleggingar um mataræði eða sinkuppbót sem þarf til að bæta gæði sæðisfrumna.
Hvað á að borða til að bæta við sink til að hjálpa sterkum sæðisfrumum?
Veistu um mikilvægi sinks og fæðuuppsprettu sinkuppbótar fyrir sterkar sæðisfrumur? Við skulum sjá matvæli sem bæta gæði sæðis
Barn að læra frávenningu: Ættir þú að borða með tilbúnu dufti eða elda sjálfur?
Stigið þegar barnið lærir að borða fasta fæðu gerir móðurina spennta og hamingjusama en líka óumflýjanlega áhyggjufulla þegar hún veit ekki hvaða aðferð hún á að velja.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!