Hvað á að borða til að bæta við sink til að hjálpa sterkum sæðisfrumum?

Sink er nauðsynlegt steinefni sem líkaminn notar í allri starfsemi sinni. Þetta er daglegt fæðubótarefni fyrir líkama þinn. Sink er nauðsynlegt og er að finna í öllum frumum líkama okkar. Að bæta við sinki hjálpar til við að styrkja sæði

Af hverju er sink mikilvægt fyrir æxlun karla?

Sink eykur ónæmisvirkni, breytir ensímum, umbrotnar frumur og brýtur niður prótein í líkamanum. Sink gegnir einnig mikilvægu hlutverki í frjósemi karla.

Sink verndar sáðfrumur fyrir bakteríum. Vegna andoxunareiginleika þess getur sink einnig verndað sæði gegn sindurefnum, sem eru efnasambönd sem skemma frumur. Sink hefur einnig áhrif á sæðisfjölda og heilsu. Rannsakendur komust að þeirri niðurstöðu að karlar með hærra sinkmagn, hvort sem þeir reyktu eða ekki, hefðu heilbrigðari sæðisfjölda en þeir sem eru með minna sink.

Hvernig hefur sink áhrif á æxlun karla?

Sink gegnir ekki aðeins mikilvægu hlutverki í innkirtlalífeðlisfræði kvenna heldur hefur það einnig áhrif á lífsþrótt karla, jafnvel mikilvægara. Aukið sinkmagn hjá ófrjóum körlum getur hjálpað til við að auka sæðisfjölda; bæta form, virkni og gæði sæðisfrumna hjá körlum og draga úr hættu á ófrjósemi.

Ef karlkyns æxlunarfæri er ekki bætt við nauðsynlegu magni af sinki, geta eftirfarandi sjúkdómar komið fram eins og:

Óþroskuð sæði: Sink er nauðsynlegt til að búa til ytri himnur og hala sæðisfrumunnar. Án sinks geta sæðisfrumur ekki þroskast nógu mikið til að hreyfa sig og vera nógu heilbrigðar til að komast í gegnum leggöngin, leghálsinn og inn í legið til frjóvgunar.

Litningastökkbreytingar: lágt sinkmagn getur einnig verið ástæðan fyrir göllum í litningum sæðisfrumunnar, sem geta aukið hættuna á fósturláti jafnvel eftir að eggið hefur frjóvgað og ígrædd.

Hvaða matvæli bæta við sink til að hjálpa sterkum sæðisfrumum?

Gakktu úr skugga um að innihalda nóg af sinkríkum matvælum vikulega. Þú ættir að borða fæðugjafa af sinki í hráu formi vegna þess að við matreiðslu mun sinkinnihaldið minnka um að minnsta kosti 50%. Matvæli sem eru rík af sinki geta verið:

Kálfalifur;

Ostrur;

Nautakjöt;

Sauðfé;

Dádýr;

Sesamfræ;

Graskersfræ;

Jógúrt;

Tyrkland;

Græn baun;

Rækjur.

Spyrðu lækninn þinn eða næringarfræðing um ráðleggingar um mataræði eða sinkuppbót sem þarf til að bæta gæði sæðisfrumna.