Að borða grill á meðgöngu er öruggt fyrir barnshafandi konur?
Konur telja grillað kjöt í uppáhaldi vegna ljúfmetis þess. Hins vegar er öruggt að borða grillað kjöt á meðgöngu er eitthvað sem margir velta fyrir sér.
Að borða grill á meðgöngu er öruggt fyrir barnshafandi konur?
Margar konur telja grillið í uppáhaldi vegna ljúfmetisins. Hins vegar er öruggt að borða grillað kjöt á meðgöngu er eitthvað sem margir velta fyrir sér.
Réttirnir sem útbúnir eru með því að grilla gefa fólki oft ljúffenga tilfinningu. Því eru grillréttir mjög vinsælir hjá mörgum. Hins vegar ráðleggja margir óléttum konum að borða ekki grillaðan mat því það hefur skaðleg áhrif á fóstrið.
Er óhætt að borða grillmat á meðgöngu?
Þungaðar konur geta alveg borðað grillað kjöt á meðgöngu svo framarlega sem kjötið hefur verið vandlega undirbúið og eldað vel. Forðastu að borða kjötbita sem eru aðeins ofsoðin því þau geta innihaldið bakteríur sem eru skaðlegar heilsu ófætts barns. Þar að auki, ef barnshafandi konur vilja borða grillað kjöt, þarf að grilla kjötið lengur en venjulega.
Að elda mat við háan hita mun hjálpa til við að útrýma hættulegum bakteríum eins og E. coli, listeria, salmonellu og nokkrum öðrum bakteríum sem valda matareitrun.
Aðgerðir til að hjálpa þunguðum konum að borða grillið á öruggan hátt á meðgöngu
Hér eru nokkur gagnleg ráð til að draga úr hættu á að verða fyrir heilsufarsáhættu af því að borða grillað kjöt:
Ekki borða of soðið kjöt
Þvoðu hendurnar eftir hvert skipti sem þú snertir hrátt kjöt
Geymið hrátt og soðið kjöt á aðskildum stöðum
Þíðið kjöt almennilega
Grillað kjöt jafnt
Gakktu úr skugga um að réttir eins og salat, snakk , jógúrt o.s.frv. Ekki borða ef þessir réttir hafa verið of lengi í sólinni
Hyljið matinn með filmu til að koma í veg fyrir að reykur og kol festist við kjötið.
Kostir þess að borða grillmat á meðgöngu
Að borða grillað kjöt hefur marga heilsufarslegan ávinning á meðgöngu. Grillað kjöt er ekki aðeins próteinríkt heldur er einnig góð uppspretta nauðsynlegra vítamína og steinefna.
1. Ríkt af próteini
Magurt kjöt er frábær uppspretta próteina . Kjöt sem er búið til með þessari aðferð mun halda nauðsynlegum próteinum á meðgöngu. Prótein hjálpar til við að búa til nýjar frumur, hjálpa vefjum líkamans að vera í toppstandi. Ekki nóg með það, það hjálpar einnig til við að búa til ný prótein til að starfsemi líkamans virki vel. Grillað kjöt og önnur matvæli úr dýraríkinu hjálpa til við að tryggja heilbrigði fóstursins og hjálpa til við að meðgöngu fari fram á öruggan hátt.
2. Útvega líkamanum nauðsynleg vítamín og steinefni
Bökunaraðferðin hjálpar til við að varðveita nauðsynleg steinefni og vítamín sem eru til staðar í matnum. Tíamín (vítamín B1) og ríbóflavín (vítamín B2) eru mikilvæg vítamín sem varðveitt er í kjöti. Þessi vítamín hjálpa til við að styrkja líkamann og hjálpa fóstrinu að vaxa heilbrigt. Að auki, þegar grænmeti er bakað, mun járnið í því haldast. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir hættu á blóðleysi.
3. Stjórna magni fitu í líkamanum
Þú þarft að stjórna fituneyslu þinni á meðgöngu til að stjórna kólesterólmagni í líkamanum. Við grillun hefur fitan í kjötinu tilhneigingu til að bráðna, þannig að kjötið heldur mjög lítilli fitu. Svo, að borða grillað kjöt mun hjálpa þér að stjórna magni fitu í líkamanum.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Hvernig á að meðhöndla nefstíflu fyrir barnshafandi konur á einfaldan og öruggan hátt
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Vandamál sem þarf að vita um placenta previa
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Mun leggöngum eftir fæðingu fara aftur í eðlilega stærð?
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Getnaðarvarnarpillur: Hvenær á að nota?
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Er hægt að opna eggjaleiðara á náttúrulegan hátt?
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.