Fæðing og fæðing er erfitt og erfitt ferli. Til að fara í gegnum þetta ferðalag þarftu að hafa orku, góða heilsu. Þess vegna þarftu að hlaða upp smá snakki áður en þú fæddir.
Þegar þeir útbúa hluti til að bera til að fæða , hugsa venjulega fáir um að koma með mat. Hins vegar er matur nauðsynlegur því hann gefur þér meiri orku. Við fæðingu og fæðingu getur margt gerst og þú þarft mikla orku. Sumar mæður munu finna fyrir ógleði, aðrar verða svöng. Svo hlustaðu á líkama þinn og hagaðu þér í samræmi við það. Meðan á fæðingu stendur munt þú finna fyrir verkjum vegna samdráttar í legi. Það fer eftir einstaklingnum, fæðingin getur varað frá klukkustundum upp í daga. Þegar þú finnur fyrir merki um fæðingu , kemur þú með eftirfarandi matvæli á sjúkrahúsið til að geta hlaðið sig til að undirbúa sig fyrir fæðingarborðið:
Sweet Orange: Loft getur þurrkað munninn og varirnar. Þessi réttur mun hjálpa þér að líða ferskur og hjálpa til við að bæta upp tapað vatn.
Haframjöl: Þetta er eitt af þessum heilbrigðu fæðingarsnarli sem þú ættir að taka með.
Kornbar: Prófaðu þetta korn meðan á fæðingu stendur.
Banani: Þetta er ávöxtur sem hjálpar ekki aðeins við að viðhalda blóðsykri, bætir skapið heldur hjálpar þér einnig að vernda þig gegn hættu á krampum.
Mynta: Margar mæður nota oft þennan mat til að eyða óþægilegri tilfinningu í munninum.
Harð nammi: Ef þér líkar ekki myntu geturðu sogið nammi í staðinn.
Þurrkaðir ávextir: Þurrkaðir ávextir eins og apríkósur, rúsínur, plómur... eru ríkar af E-vítamíni, járni, magnesíum og kalsíum.
Vatn: Meðan á fæðingu stendur munt þú finna fyrir miklum þyrsta. Þess vegna verður þú að drekka vatn reglulega til að bæta á tapaða vökva og forðast ofþornun.
Smákökur: Þessa tegund af köku er frekar auðvelt að finna. Þú getur keypt það sem þú vilt með súkkulaðiís, grænu tei, appelsínu, jarðarber...
Hvað á að borða barnshafandi konur sem eru að fæða er eitthvað sem þarf að læra því að velja réttan mat mun hjálpa þér að hafa nægan styrk til að sigrast á erfiðu fæðingarferlinu.
Fæðing og fæðing er erfitt og erfitt ferli. Til að fara í gegnum þetta ferðalag þarftu að hafa orku, góða heilsu. Þess vegna skaltu hlaða upp á smá snakk fyrir fæðingu til að fá fullt uppörvun. Til að vita hvað snakk er, vinsamlegast skoðaðu grein aFamilyToday Health.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
