4 guðdómleg ráð til að hjálpa mæðrum ekki að rífa sig í fæðingu

Episiotomy er vel þekkt sem fyrirbyggjandi aðgerð gegn rifi í leggöngum við fæðingu. Hins vegar er þetta virkilega góð lausn?

Nýlegar rannsóknir hafa staðfest að episiotomy er skaðlegt hvort sem leggöngin eru rifin eða ekki. Episiotomy mun ekki vera eins góð og leggöngum rifur vegna náttúrulegrar ýtingar. Alvarlegasta rifið er episiotomy. Hér eru ráð sem geta komið í veg fyrir eða lágmarkað rif í leggöngum við fæðingu.

Fylltu á nauðsynleg næringarefni

Fullnægjandi næring og vökvi eru mikilvæg fyrir heilsu vefja og mýkt. Góð næring er mikilvægur þáttur í að undirbúa líkamann fyrir langan tíma í fæðingu. Hormónabreytingar á meðgöngu valda því að vefur legháls og kviðarhols verður mjög þykkur og teygjanlegur. Þungaðar konur ættu að bæta við stuttar fitusýrur, þar á meðal tvær tegundir af gagnlegri fitu, omega-3 og omega-6. Stuttar fitusýrur finnast í hnetum og fræjum, kaldpressuðum olíum, öllum belgjurtum og fiski (svo sem laxi og túnfiski).

Að auki ættu mæður að bæta við að minnsta kosti 1.000 mg af E-vítamíni á dag. Matvæli fyrir E-vítamín eru hveitikímolía, sólblómafræ, möndlur, ferskjur, safflorolía, jarðhnetur, maísolía, sojaolía og humar.

Að auki er C-vítamín einnig mjög gagnlegt fyrir vefi, frumustöðugleika, mýkt og seiglu líkamans.

Að lokum eru það bioflavanoids, sem eru efnasamböndin sem gefa appelsínum, bláberjum og kirsuberjum rauðan lit. Það eru meira en 4.000 tegundir af flavonoids, sem eru í raun ekki vítamín þó þau séu stundum kölluð P-vítamín. Flavonoids finnast í mörgum matvælum og jurtum með lækningaeiginleika. Þekktustu flavonoids eru PCOs (proanthocyanidins), quercetin, sítrus bioflavanoids og grænt te polyphenols.

Sum matvæli rík af flavonoids eru bláber, kirsuber, sítrusávextir, perur , vínber, hvítkál, baunir, plómur og laukur.

Fæddur með sérstakar stellingar

Mælt er með vatnsfæðingu vegna góðra vélrænna eiginleika þess. Móðirin mun koma fram í náttúrulega þægilegri stöðu. Heitt vatn mun róa og lina sársauka og það sem meira er, það eru mjög fá tilfelli þar sem rifið er í leggöngum við vatnsfæðingar.

Að auki hjálpar sitjandi staða (á fæðingarstönginni eða í rúminu með stuðningi ljósmóður) einnig til að draga úr tárum í leggöngum. Þessi stelling styttir lengdina og eykur þvermál vulva. Að auki hjálpar það flestum konum að liggja á vinstri hliðinni að draga úr líkum á rifi í leggöngum.

Þú ættir að forðast eftirfarandi stöður og hreyfingar vegna þess að þær geta valdið rifi:

Liggur á bakinu, þar með talið sitjandi og standandi stöður;

Breiðir beygðir fætur - liggjandi eða halla sér aftur;

Þjálfaði að ýta.

Skýringar við fæðingu

Mæður ættu að ýta eðlilega þegar líkaminn vill ýta eða þegar höfuð barnsins er á hæfilega lágu stigi og snýst að mestu um ákjósanlega stefnu fyrir fæðingu. Þú ættir aðeins að ýta þegar þú finnur fyrir samdrætti legsins sem hvetur höfuð barnsins til að þrýsta á taugarnar í grindarbotninum.

Hættu að ýta og andaðu einfaldlega taktfast inn til að bíða eftir að barnið þitt komi út þegar höfuð barnsins er þrýst í gegnum mjaðmagrind og byrjar að teygja á perineal svæðinu.

Perineal nudd

Þetta er líka talið gagnleg ráðstöfun. Rannsóknir sýna að allt að 24% kvenna sem nudda á hverjum degi upplifa ekki rifna í leggöngum við fæðingu, á meðan aðeins 15% þeirra sem nudda ekki kviðarholið gera það. Perineal teygja er mjög gagnleg fyrir barnshafandi konur bæði andlega og líkamlega.

Til að gera þetta ætti þunguð móðir eða eiginmaður að setja 1-2 fingur í leggöngin um 3-6 cm. Þú ættir að nota möndluolíu, hreina E-vítamínolíu, hveitikímolíu eða aðra smurolíu.

Aðgerðir:

Dragðu varlega í neðri hluta leggöngunnar, togaðu í kviðhimnuna þar til þú finnur fyrir smá hita eða stingandi tilfinningu í nokkrar mínútur;

Einbeittu þér að slökun vefja með því að teygja, nuddaðu síðan neðri leggöngin varlega með þumalfingrinum í nokkrar mínútur í viðbót.

Vonandi geta þessar ráðleggingar lágmarkað tár í fæðingu meðan á fæðingu stendur. Óska þér og barninu þínu "hringlaga móðir og ferkantað barn".