Að baka Paleo bollakökur er frábær auðvelt og ljúffengt. Prófaðu þessa uppskrift að rauðum flauelsbollakökum með kókosþeyttum rjómafrosti næst þegar þú vilt njóta Paleo-vingjarnlegrar sælgætis.
Prep aration tími: 20 mínútur, auk nótt
Elda ing sinn: 30-35 mínútur
Afrakstur: 6 skammtar
Kókosþeyttur rjómafrosting (sjá uppskrift hér að neðan)
1-1/4 bollar hvítt möndlumjöl
1/2 tsk matarsódi
2 matskeiðar hrátt kakóduft
1/4 bolli kókosolía, brætt
7 matskeiðar fullfeit kókosmjólk
1 tsk vanilluþykkni
1 tsk eplaedik
2 matskeiðar hrátt hunang
1 egg
1/4 bolli fínt rifnar afhýddar rófur (notaðu fínu götin í raspinu)
1/4 bolli Paleo-vænar súkkulaðiflögur
6 fersk kirsuber, rifin
Forhitið ofninn í 350 gráður F og klæðið muffinsform með 6 bökunarbollum. Blandið saman möndlumjöli, matarsóda og hráu kakódufti í skál.
Þeytið kókosolíu, kókosmjólk, vanillu, edik, hunang, egg og rófur í sérstakri skál.
Notaðu gúmmíspaða og blandaðu blautu hráefnunum og þurrefnunum varlega saman. Brjótið súkkulaðibitunum saman við.
Setjið deigið með skeið í tilbúið muffinsformið, fyllið hvern bolla að toppnum.
Bakið þar til tannstöngull sem stungið er í miðjuna kemur hreinn út, um 30 til 35 mínútur.
Setjið pönnuna á vírgrind til að kólna og toppið síðan bollurnar með kókosþeyttum rjómafrostingum og ferskum kirsuberjum.
Ein 13,5 aura dós fullfeiti kókosmjólk
1 tsk vanilluþykkni
Setjið dósina af fullri kókosmjólk inn í ísskáp yfir nótt.
Skellið kókoskreminu sem myndast ofan á dósina í skál, passið að blandast ekki saman við vatnið í botninum á dósinni. Fargið vatninu.
Bætið vanillu út í og notið rafmagns hrærivél eða hrærivél til að þeyta kókosrjómann þar til hann verður loftkenndur.
Hver skammtur: Kaloríur 467 (Frá fitu 356); Fita 40g (mettuð 24g); Kólesteról 31mg; Natríum 150mg; Kolvetni 23g (Fæðutrefjar 4g); Prótein 9g.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
