Elskarðu samlokukökur? Þessi uppskrift að vanillukremfyllingu er glúteinlaus og vegan - og ó svo fjölhæf. Með nokkrum hráefnum switcheroos geturðu búið til fimm bragðtegundir í viðbót af kexkremsfyllingu: kókos, fudge, hnetur, engisprettu (myntu) og möndlu. Skrunaðu niður fyrir afbrigði þessarar grunnuppskrift af vanillukremi:
Vanillukrem fylling fyrir smákökur
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 3 mínútur
Afrakstur: 1 bolli
2 matskeiðar sjóðandi vatn
2 matskeiðar lífræn pálmaolíustytt
2 bollar flórsykur
1 dropi vanilluþykkni
Í miðlungs hitaþolinni skál, blandið saman sjóðandi vatni og styttingu.
Látið styttuna bráðna.
Hrærið flórsykri og vanillu saman við. Þeytið með hrærivél þar til blandan er orðin létt.
Samkvæmið verður plast og smurhæft.
Notaðu fyllinguna til að búa til samlokukökur. Rúllaðu fyllingunni í kúlu og settu hana á milli tveggja smáköku, flatar hliðar saman.
Þrýstið varlega niður til að dreifa fyllingunni.
Hyljið skálina með plastfilmu til að koma í veg fyrir að hún þorni ef þú gerir þessa fyllingu áður en kökurnar eru tilbúnar.
Á 1 matskeið skammt: Kaloríur 72 (Frá fitu 15); Fita 2g (mettað 1g); kólesteról 0mg; Natríum 0mg; Kolvetni 15g; Matar trefjar 0g; Prótein 0g.
Þú getur breytt þessari vegan kökufyllingu á marga vegu:
Coconut Crème Fylling: Varamaður 2 matskeiðar kókos olíu til að stytta og kókos þykkni fyrir vanillu.
Fudge Crème Fylling: Minnkaðu styttinguna í 1 matskeið og bræddu 1 únsu saxað súkkulaði eða ósykrað súkkulaði í styttinguna og bætið svo sykrinum og vatni út í.
Hneturjómafylling: Dragðu úr styttingunni í 1 matskeið og bætið 1/4 bolla af náttúrulegu hnetusmjöri út í stýtið og vatnsblönduna.
Grasshopper Creme Fylling: Settu 2 matskeiðar sjóðandi piparmyntute fyrir sjóðandi vatnið og myntu eða piparmyntuþykkni fyrir vanillu. Þú getur litað þetta grænt með dropa af matarlit.
Möndlukremsfylling: Skiptu út möndluþykkni fyrir vanillu.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
