Óþægindi, eins og fegurð, eru í augum áhorfandans. Tilgangur þessarar umræðu um að skuldbinda sig að fullu til sjálfstjórnar sykursýki og hollan mataræði er að auka mikilvægi þessa verkefnis meðal margra forgangs þinna. Þegar litið er á verkefni sem mikilvæg er hægt að samþykkja átakið sem þarf sem fjárfestingu en ekki óþægindi.
Þú gætir til dæmis komist að því að þegar þú viðurkennir mikilvægi þess að undirbúa hollar máltíðir heima, byrjarðu að njóta þess að elda.
Sannleikurinn er sá að sama hversu skuldbundinn þú verður, þá eru þættir í sjálfstjórn sykursýki sem eru einfaldlega óþægilegir. Fólk með sykursýki af tegund 1 skilur þetta allt of vel. Það er í rauninni ekkert mál að gera að það ætti að vera ánægjulegt að stinga fingri fyrir blóðsykurpróf átta eða tíu sinnum á dag.
Það er heldur ekki hægt að fara í kringum sprautur, insúlín, mæli og prófunarstrimla; eða að takast á við lágan blóðsykur á mikilvægum fundi; eða fá viðvörun frá insúlíndælu á meðan beðið er í röð hjá bíladeild (alhliða táknið fyrir langar raðir).
Fólk með sykursýki af tegund 2 deilir venjulega ekki sömu gremju og fylgir tegund 1, þar sem það er ómögulegt að „sleppa“ í meira en nokkrar klukkustundir. Samt sem áður er hver einstaklingur öðruvísi og það sem kemur auðveldlega fyrir einn getur verið óvenjulega pirrandi og óþægilegt fyrir aðra.
Niðurstaðan er sú að það er nauðsynlegt að takast á við ákveðin óþægindi ef þú ætlar að stjórna sykursýki vel og borða hollt. Að sætta sig við óumflýjanleg óþægindi með brosi er eina lausnin í sumum tilfellum.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
