Hnetur eru lykilatriði í Paleo mataræði þínu, svo hvers vegna ekki að blanda saman slatta af nýbökuðum smákökum sem sameina macadamia trjáfræ með Paleo-samþykktum súkkulaðiflögum og ósykraðri kókoshnetu.
Þessar smákökur munu að mestu halda hvaða formi sem þú setur þær í áður en þær eru bakaðar, svo mótaðu þær að vild.
Undirbúningstími: 1 0 mínútur
Eldunartími: 14 mínútur
Heimtur: 1 6 skammta
1/2 bolli hunang
1/2 bolli kókosolía, brætt
4 egg
1/2 tsk vanilluþykkni
1/8 tsk sjávarsalt
1 bolli kókosmjöl
1/2 bolli macadamia hnetur, malaðar
1/2 bolli rifið ósykrað kókos
3/4 bolli Paleo-samþykkt súkkulaðiflögur
Hitið ofninn í 375 gráður. Klæðið bökunarplötu með bökunarpappír.
Örbylgjuofnið hunangið og kókosolíuna í örbylgjuþolinni skál í allt að 1 mínútu á meðalstyrk til að bræða þau saman.
Bætið hunangsblöndunni í stóra skál með eggjum, vanillu og salti og blandið vel saman með handþeytara eða hrærivél.
Bætið kókosmjölinu út í og blandið vel saman. Hrærið macadamia hnetum, rifnum kókos og súkkulaðibitum saman við með höndunum.
Slepptu hrúguðum matskeiðum af kexdeig á bökunarplötuna. Bakið í 14 mínútur eða þar til þær eru gullinbrúnar.
Takið úr ofninum og látið kökurnar standa á pönnunni í 1 mínútu áður en þær eru færðar yfir á vírgrind til að kólna.
Hver skammtur: Kaloríur 189 (Frá fitu 126); Fita 14g (mettuð 9g); Kólesteról 47mg; Natríum 32mg; Kolvetni 16g (Fæðutrefjar 4g); Prótein 3g.
Ef þú ert ekki viss um hvar þú getur fundið Paleo-samþykkt súkkulaðiflögur skaltu prófa Enjoy Life vörumerkið . Þau eru mjólkur-, soja- og hnetalaus.
Uppskrift með leyfi George Bryant, forstjóra og höfundi Civilized Caveman Cooking Creations
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
