Það er ákveðinn lífsstíll sem fylgir djúsingum og smoothies. Ef gert er rétt, getur þessi matvæli leitt til heilbrigðari þig. Safi og smoothies eru drykkjarhæf heilfæða. Þau eru fljótandi og þar af leiðandi drykkjarhæf vegna þess að:
Safavél hefur pressað eða spunnið vatnið ásamt næringarefnum úr þeim.
Kraftmikil blöð blandara hafa brotið niður kolvetnin og trefjarnar svo mikið að þau eru fljótandi og auðvelt að kyngja þeim.
Orðið lífsstíll gefur til kynna að það að drekka safa og smoothies er eitthvað sem verður hluti af lífi þínu vegna þess að það er fellt inn í daglega rútínu. Svo, fljótandi lífsstíll er þægileg leið til að fella lífræna, heila ávexti og grænmeti inn í daglegt líf þitt til að líða vel og halda heilsu.
Vökvi lífsstíll byrjar með heilbrigðum venjum. Þú þarft ekki kraftaverkapillu eða dýr fæðubótarefni til að njóta góðrar heilsu og þú þarft ekki að endurskoða líf þitt eða mataræði. Þegar þú velur fljótandi lífsstíl, ertu að velja að bæta við einum nýjum heilbrigðum vana. Það er það - einfalt og þægilegt. Það er ekki ógnvekjandi eða dularfullt flókið. Þess í stað er það auðvelt og skemmtilegt, með verðlaunum sem þú gætir ekki búist við. Það er líka vani sem mun leiða til annarra ákvarðana um hollustu matar án þess að þér líði eins og þú sért að gefa eitthvað upp.
Með því að taka þessa einu heilsusamlegu ákvörðun um að drekka safa eða smoothies þegar orkan fer að dvína eða þegar þú finnur fyrir þyrsta eða svöng, ertu að gera meira en bara eitt jákvætt fyrir sjálfan þig. Hér eru aðeins nokkrar af þeim töfrandi hlutum sem fylgja því að velja fljótandi lífsstíl:
Þú ert að útrýma fituríkum og kaloríuríkum matvælum sem bæta aðeins við kaloríum án næringarefna.
Þú ert að endurstilla bragðskynjarana þína til að eyða löngun þinni í salt eða sykurfylltan ruslfæði.
Þú ert að bæta við dýrmætum trefjum til að hjálpa líkamanum að útrýma eiturefnum og halda þér reglulega.
Þú ert að flæða frumurnar þínar með hágæða næringarefnum sem gera við frumur og vernda gegn sjúkdómum.
Reyndar, þegar þú ert að njóta fljótandi lífsstíls, ertu að gera svo miklu meira en einfaldlega að fæða þorsta eða hungur. Fljótandi lífsstíll getur breytt því hvernig þú hugsar um sjálfan þig. Það getur rutt brautina fyrir breytingu á mataræði þínu nánast sjálfkrafa, án þess að þú verðir sviptur. Eftir allt saman, hver vill fylgja hressandi ávaxta- eða grænmetissafa með frönskum?
Lífið á 21. öldinni er spennandi, hröð og stundum stressandi. Það er tvískinnungur að eftir því sem lífið verður hraðari gerir maturinn það líka. Þannig að flestir eru að grípa í sig fágaðan og unnin matvæli með minna trefjum og næringarefnum þegar erilsöm störf þeirra og annasöm dagskrá eru í raun og veru að þrýsta á líkama þeirra að krefjast sífellt meiri gæðamatar bara til að halda þeim virkum.
Eftir fyrsta glasið af hráum, ferskum grænmetissafa finnurðu strax viðbrögð líkamans. Haltu áfram fljótandi lífsstílnum og þú munt drekka þig til betri heilsu.
Einn lykilávinningur safa og smoothies er að þeir auka neyslu þína á ferskum ávöxtum og grænmeti, tveimur mikilvægustu heilfæðunum.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
