Eggjahræra er einföld og næringarrík máltíð sem hentar öllum aldurshópum. Með réttu tækninni getur þú búið til ljúffenga eggjahræru á augabragði.
| Kostur | Lýsing |
|---|---|
| Próteinríkt | Inniheldur hátt hlutfall próteina |
| Fljótlegt | Tekur aðeins 10 mínútur að útbúa |
| Fjölbreytt | Auðvelt að bæta við aukahráefnum |
Hver skammtur inniheldur:
Til að gera eggjahræru enn bragðbetri, prófaðu að:
Lærðu að búa til ljúffenga og næringarríka eggjahræru með auðveldum skrefum. Fullkomin uppskrift fyrir alla matarunnendur sem vilja einfaldan og bragðgóðan morgunmat.
Lærðu hvernig á að búa til dásamlegt blómkálsgratín með Béchamel sósu. Þetta eina blómkálshaus getur fóðrað marga og er frábært meðlæti fyrir þakkargjörðar- eða jólaveislur.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Pétur R. -
Þetta er frábært fyrir byrjendur! Mér fannst alltaf flókið að elda, en núna er ég meira spenntur
Rósalind 1978 -
Mér finnst þú hafa útskýrt þetta mjög vel! Hefurðu einhverjar aðrar hugmyndir fyrir byrjendur í matreiðslu
Sara F. -
Eggjahræra er mitt uppáhalds. Hefurðu einhver góð ráð um hliðarréttina sem passa vel með
Elin T -
Takk fyrir að deila! Eggjahræra fyrir alla aðila! Ég get svo spáð í fjörugri bragðtegund!
Magnus N -
Yndisleg uppskrift! Eitthvað ráð um að nota eggja skurnir, hvernig getur maður endurnýtt þær
Margrét E. -
Alveg frábært! Ég ætla að prófa að setja nýja grænmeti í eggjahræðuna næst
Ragnar M. -
Bara að bjóða öllum velkomin á matreiðsluferðina! Eggjahræra er frábært byrjunaratriði
Sigga -
Eggjahræra með osti er æðisleg! Viltu deila fleiri hugmyndum fyrir bragðbætta útgáfu?
Ólafur D. -
Mér finnst gaman að búa til eggjahræru með hvítlauk! Það gerir það svo mikið betra
Elli R. -
Sérstaklega skemmtilegt video sem ég sá um þessi! Hvenær get ég loksins soðið egg
Björk H. -
Elsku eggjahræran, svo einfaldlega og svo bragðgóð! Hverjir eru aðrir vinsælir morgunverðarréttir sem þú mælir með
Bjarki R. -
Hvernig væri að bjóða upp á meðan maður eldar? Ég vil breyta þessu í partý rétt
Kari 567 -
Mér finnst gaman að skapa nýjar uppskriftir! Hvað með að reyna eggjahræru með hrófar? Dettur eitthvað ráð í hug?
Gísli S. -
Mér finnst skúltúlan frábært! Er eitthvað annað sem ég þarf að vita áður en ég hef byrjað?
Jón G -
Þetta er mjög góð uppskrift! Ég ætla að reyna að búa til eggjahræru um helgina. Takk fyrir frábæra leiðbeiningar :)
Anna K -
Þetta er frábært! Takk fyrir að deila þessu með okkur, ég mun örugglega reyna þetta út á laugardaginn
Sólveig -
Frábært innlegg! Eggjahræra er auðvelt að laga og unglingar munu sannarlega njóta þess að hjálpa til. Hvernig er best að nota eggin í öðrum réttum
Tinna G. -
Mjög gott efni! Þetta var allt svo auðvelt að skilja. Takk fyrir að deila þessu með okkur
Kristján frá Akureyri -
Ég elska að laga eggjahræru með grænu laukum! Hvernig hugsaðirðu um að breyta uppskriftinni til að prófa eitthvað nýtt
Heiði 1989 -
Kennir það einhvern hlut um að nota karrý í eggjahræðuna? Það hefur líka mjög góða bragðmynstr!
Linda V. -
Þetta var mjög skemmtileg uppskrift. Hvar er best að finna dýrmæt dýrmæt úrræði fyrir matreiðslu?
Steinunn M. -
Frábærasta uppskriftin! Ég get ekki beðið eftir að bjóða vinum mínum í morgunverð á laugardaginn
Edda B. -
Frábært að fá nýtt hugmyndir, ég hef alltaf gert eggjahræru á sama hátt. Takk fyrir að kveikja í minni sköpun!
Sverrir K. -
Er þetta ekki líka frábært fyrir vegan rétt? Hvernig væri að nota tofu í stað eggja
Halla Y. -
Fyrsta skipti sem ég geri eggjahræru, og þetta var fjör! Takk! Hvar get ég fundið fleiri góða uppskriftir
Gunnar IT -
Eggjahræra er klassískur réttur! Ég hef alltaf notað mjólk til að gera hana kremjóna. Er það ekki betra
Björn B. -
Vá, þetta er svo einfalt! Áttum við eggin, ég mun prófa að bæta aðeins osti í nótt!
Alfred S -
Góður leiðarvísir, ég er að læra að elda, og þarf meira eins og þetta! Veistu hvort það sé hægt að nota eggjahvítu aðeins
Siggi 42 -
Hefur einhver af ykkur prófað að bæta papriku við eggjahræðuna? Það gefur því skemmtilegann lit og bragð
Mía Kat -
Góð grein! Ég er nýlega farin að elda, og þetta er fullkomin uppskrift fyrir mig. Takk fyrir fjölskyldu-væna matseld!
Berglind F. -
Hekkan, ég klúðraði eggjahrærunni! Þakka þér fyrir hjálpina, ég mun reyna aftur! :)