Safi og smoothies geta haft áhrif á hormónin þín með því að skapa heilbrigt jafnvægi. Hjá bæði körlum og konum dregur of lítið testósterón, sem lækkar að meðaltali um 10 prósent á áratug, úr kynlífi. Kvenhormónin - prógesterón og estrógen - hafa einnig áhrif á kynhvöt hjá konum, þannig að skortur leiðir til minni kynhvöt.
Þó hormón séu nauðsynleg, þá þarftu líka að vera heilbrigð til að njóta viðvarandi áhuga á kynlífi. Svefnleysi, lélegt mataræði, eiturlyf, áfengi, lágstigssýkingar og heilsubrest og sálræn vandamál hafa öll neikvæð áhrif á kynhvöt þína. Hér er hvernig safi og smoothies geta haft áhrif á hormónin þín.
Eins og ensím eru hormón efnasambönd sem eru framleidd af sérstökum líffærum í líkamanum eins og brisi eða nýrnahettum. Ólíkt ensímum losna hormón beint út í blóðrásina. Munurinn á ensímum og hormónum er að hormón flytja ákveðin skilaboð til frumna og ensím virka sem hvatar og aðstoða við efnahvörf frumanna.
Sumar jurtir hafa verið notaðar til að auka kynlíf í heild. Til dæmis koma skír trjáber í jafnvægi á heiladingli og auka kynorkuna þegar hún er lítil.
Fyrir testósterón er sink mikilvægt vegna þess að það hjálpar til við að framleiða bæði hormónið og sáðfrumur. Bestu hráefnin í safa og smoothie til að fá nóg af sinki eru sesam- og graskersfræ, steinselja, hafrar, jógúrt, rófur, engifer, hvítlaukur, gulrætur, vínber og hvítkál. Borðaðu hörpuskel, kalkún og rækjur, svo og hráar, soðnar eða niðursoðnar ostrur einu sinni í viku - þú getur jafnvel sett niðursoðnar ostrur í smoothies.
Til að auka prógesterón hjá konum hefur villt yam sýnt árangur. Þú getur bætt þurrkuðu villtu yam (sem finnast í náttúrulegum matvöruverslunum) í safa og smoothies.
Sum matvæli sem talin eru vera ástardrykkur (eins og ostrur) haldast við vísindalega athugun og önnur ekki. Ef þú ert að borða heilfæði sem inniheldur safa og smoothies, þú ert ekki of stressaður, og þú ert ekki að taka lyfseðilsskyld eða afþreyingarlyf, ættir þú að vera frekar ill.
Sennilega það mikilvægasta sem þú getur gert fyrir kynhvöt þína er að neyta tíu ávaxta og grænmetis á dag í eins miklu úrvali og mögulegt er. Þetta mun veita nauðsynleg næringarefni sem munu koma jafnvægi á alls kyns aðstæður, sem og hormónin þín.
Tökum sem dæmi C-vítamín. Sýnt hefur verið fram á að það bætir sæðisfjölda, hreyfanleika sæðisfrumna og lífvænleika sæðisfrumna hjá körlum. Það er einnig mælt með því fyrir bæði karla og konur sem vilja auka kynlíf. Ef þú borðar mikið úrval af ávöxtum og grænmeti færðu nóg C-vítamín fyrir allar þarfir líkamans. Safa af papriku, grænkáli, jarðarberjum, sítrusávöxtum, tómötum, káli og spínati gefur C-vítamín.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
