Áfengi er mikill vandræðagemsi fyrir þá sem eru með bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD). Skemmtilegt kvöld með vinum getur fljótt slegið í gegn á fleiri en einn hátt. Ekki aðeins getur áfengi valdið bakflæði, heldur getur það einnig skaðað vélinda sem er þegar viðkvæmt.
Áfengi hefur ekki hátt sýrustig. Svo ef það er ekki sýrustigið sem hefur áhrif á bakflæðið þitt, hvað er það þá? Það kemur í ljós að áfengi, í hvaða formi sem er, getur gert líkamanum erfiðara fyrir að hreinsa sýru úr vélinda. Þetta á sérstaklega við þegar þú liggur.
Flestir með GERD hafa líklega áttað sig á því að það að halla sér eftir máltíð er fljótleg leið til að kalla fram brjóstsviða, en þeir hugsa kannski ekki tvisvar um það eftir nokkra drykki.
Sumir drekka áfengi á daginn en flestir drekka drykkina sína á kvöldin. Æfingin er svo algeng að við höfum jafnvel orð yfir hana: nátthúfan. Vegna þess að áfengi getur valdið þreytu getur verið eðlilegt að fá sér einn eða tvo drykk eftir máltíð og fara svo að sofa. En ef þú ert með bakflæði getur nátthúfa breyst í martröð.
Rannsóknir hafa sýnt að hvers kyns áfengi - bjór, vín eða áfengi - getur leitt til þess að næturnar snúist. Aukin hætta á bakflæðiseinkennum varir lengur en við neyslu matar. Það er ekki bara spurning um að vera uppréttur og vakandi í tvo tíma eins og eftir venjulega máltíð.
Rannsóknir hafa sýnt að neysla jafnvel lítils magns af áfengi þremur tímum fyrir svefn getur samt leitt til brjóstsviða á nóttu.
Hvernig áfengi er venjulega neytt getur einnig aukið líkurnar á að bakflæði blossi upp. Margir, sérstaklega þegar þeir eru á bar eða veitingastað, drekka ekki beinan áfengi. Í staðinn munu þeir velja kokteil sem sameinar áfengi við önnur innihaldsefni, svo sem safa eða gos. Og sítrus og gos, auðvitað, eru bakflæði nei-nei.
Hvers konar áfengi getur valdið bakflæði, en flestar rannsóknir benda til þess að vín og áfengi séu erfiðust. Það er ekki þar með sagt að það að fá þér nokkra bjóra þýði að þú sért á hreinu. Það eru vísbendingar um að bjórneysla gerir þig enn verulega líklegri til að fá bakflæði en ef þú værir bara að drekka vatn.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
