Ef þig vantar glútenlausar vörur gæti verið hagkvæmasta leiðin að kaupa þær í matvöruverslun á staðnum. En þú getur sparað fullt af peningum með því að útbúa máltíðir á eigin spýtur og sleppa einhverju af svívirðilega dýru þægindamatnum. Notaðu þessar ráðleggingar til að spara peninga þegar þú kaupir mat í matvöruversluninni þinni:
Kauptu náttúrulega glútenlausar matvörur. Slepptu þægindamatnum. Unnin og innpakkuð matvæli eru venjulega dýrari en venjulegt kjöt, ferskar vörur og önnur heilfæða. Leitaðu að verslunartilboðum og heimsóttu bændamarkaði til að birgja þig upp af náttúrulega glútenlausum mat eins og kartöflum, hrísgrjónum, ávöxtum, grænmeti, mjólkurvörum, eggjum, kjöti, fiski og alifuglum.
Athugaðu auglýsingar á netinu. Margar verslanir setja vikulegar matvöruauglýsingar sínar á netinu. Farðu á heimasíðu verslunarinnar, smelltu á matvöruauglýsinguna, sláðu inn póstnúmerið þitt, veldu verslunina þína og sjáðu hvað er á útsölu.
Notaðu klúbba- og vildarkort. Skráðu þig á sparnaðarkort staðbundinnar verslunar þinnar til að nýta sérstakt verð, sölu og verðlaun. Skráðu kortið þitt á netinu og njóttu sparnaðar við kassann.
Sérpöntun eftir málinu. Þegar þú þarft að kaupa dýran glúteinlausan mat, sérstaklega niðursoðinn eða óforgengilegan mat, skaltu íhuga að kaupa í matvöruversluninni þinni eða heilsubúðinni. Margar verslanir munu gefa þér 10 prósent afslátt af magnpöntunum, sem gerir þetta að vinningi. Þú borgar ekki fyrir sendingarkostnað og matvöruverslunin þarf ekki að finna hillupláss fyrir vörur sem seljast kannski ekki.
Kauptu helstu innlend vörumerki í stað sérmerkja. Matvælafyrirtæki verða sífellt ofnæmisvingjarnlegri, svo margar vörur eru framleiddar á sérstökum línum til að koma í veg fyrir krossmengun með algengum ofnæmisvökum. Með því að staðfesta ferli fyrirtækis með tölvupósti eða símtali getur þú róað hugann og gert þér kleift að kaupa ódýrari glúteinlausar vörur.
Meðal stórra fyrirtækja sem bjóða upp á glútenlausa valkosti - og gefa út afsláttarmiða - eru Betty Crocker, Boar's Head, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex Cereals, Progresso og Heinz.
Vertu aðdáandi þegar þú kaupir sérvörumerki. Margir framleiðendur sérhæfðra glútenlausra matvæla, þar á meðal Udi's Gluten Free og Rudi's Gluten-Free, setja afsláttarmiða á vefsíður sínar og Facebook-síður og flest fyrirtæki senda tilkynningar um sérstakar kynningar ef þú gefur þeim upp netfangið þitt eða líkar við Facebook þeirra. síðu.
Verslaðu í stórum keðjuverslunum. Trader Joe's og Whole Foods Market bera mikið úrval af glútenlausum matvælum. Ef þú ert ekki með eina af þessum verslunum nálægt, þá bjóða Target, Wal-Mart, Costco og aðrar stórar keðjuverslanir einnig upp á glúteinlausa hluti.
Kannaðu þjóðernismatvörur. Sumir sverja við asískar verslanir fyrir ódýr hrísgrjón og hrísgrjónnúðlur. Ekki líta framhjá þessum frábæra valkosti ef þú ert með sérvörumatvöru nálægt.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
