A1C, stundum kallað hemóglóbín A1C eða HbA1C, er A af sykursýki ABC. Læknirinn pantar reglulega rannsóknarstofupróf á blóðrauða A1C ; Sérfræðingar í sykursýki fylgjast vel með þessari tölu. Hér eru tvær mikilvægar staðreyndir sem þú ættir að vita núna:
A1C mælir meðaltal blóðsykurs á 60 til 90 dögum fyrir prófið. Jafnvel þó að blóðsykursgildi gærdagsins hafi áhrif á A1C gildið meira en fyrir 6 vikum – vegið meðaltal – gefur A1C skýrustu mynd af blóðsykursstjórnun klukkutíma til klukkustundar, dag til dags og viku til viku.
Þetta próf er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk með sykursýki af tegund 2 sem mælir ekki oft blóðsykursgildi heima hjá sér.
A1C gildi eru nátengd áhættu þinni á mörgum sykursýkitengdum fylgikvillum, eins og hjartasjúkdómum og nýrnabilun. Í því sambandi eru markgildin sem sett eru fyrir blóðsykursstjórnun af American Diabetes Association (ADA) eða American College of Clinical Endocrinologists (ACCE) tölur með raunverulega merkingu. ADA markmiðið er A1C minna en 7 prósent og ACCE markmiðið er minna en 6,5 prósent.
Taflan sýnir fylgni á milli A1C styrks og vegins meðaltals blóðsykurs í milligrömmum á desilítra (mg/dl) og í millimólum á lítra (mmól/l). Mundu að eðlilegt blóðsykursgildi á fastandi maga er 99 mg/dl (5,5 mmól/l) eða lægra, en gildið hækkar eftir að hafa borðað hjá öllum.
A1C markgildin tákna magn blóðsykursstjórnunar sem þær stofnanir telja að sé bæði hægt og árangursríkt til að lágmarka hættuna á fylgikvillum.
Mjög virtar rannsóknir, þar á meðal Diabetes Co n trol and Complications Trial (DCCT) í Bandaríkjunum og Bretlandi Prospective Diabetes Study (UKPDS), sýndu sláandi minnkun á hættu á fylgikvillum með bættu A1C gildi. DCCT sýndi að hver 1 prósent lækkun á A1C táknaði 37 prósent minnkun á hættu á fylgikvillum í augum, nýrum og taugum.
Nýleg rannsókn í Svíþjóð rakti 12.000 manns með sykursýki sem allir byrjuðu með A1C gildi að meðaltali 7,8 prósent. Með tímanum flokkuðu vísindamenn einstaklinga í þá sem voru með batnandi A1C (sem að lokum voru að meðaltali A1C 7 prósent), og þá sem voru með A1C sem stóðu í stað eða fóru hærra (að meðaltali A1C 8,4 prósent).
Hópurinn sem náði stjórn á blóðsykri og bætti A1C sýndi 40 prósenta minnkun á hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og dauða.
A1C og meðalgildi blóðsykurs
| A1C gildi samsvarar | Blóðsykur mg/dl | Blóðsykur mmól/l |
|---|---|---|
| 5,0% | 101 mg/dl | 5,6 mmól/l |
| 6,0% | 136 mg/dl | 7,6 mmól/l |
| 6,5%* | 154 mg/dl | 8,6 mmól/l |
| 7,0%** | 172 mg/dl | 9,6 mmól/l |
| 8,0% | 207 mg/dl | 11,6 mmól/l |
| 10,0% | 279 mg/dl | 15,6 mmól/l |
| 12,0% | 350 mg/dl | 19,5 mmól/l |
* ráðlagt markmið American College of Clinical Endocrinologists
** Mælt markmið American Diabetes Association
Að stjórna blóðsykri stöðugt og ná A1C markmiðum er ótrúlega mikilvægt fyrir langtíma heilsu þína. Valið sem þú tekur á hverjum degi um matinn sem þú borðar munu hafa mest áhrif á A1C og gæði framtíðar þinnar.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
