Safar eru fullir af hreinum næringarefnum sem fara framhjá meltingarfærum þínum og fara beint í blóðrásina og frumurnar þínar til að byrja að laga og lækna. Þau innihalda mikið af andoxunarefnum sem rýra innra með þér til að finna og eyðileggja sindurefna, þessar eyðileggjandi sameindir sem veikja ónæmiskerfið og gera þig í stakk búinn fyrir sjúkdóma. Reyndar geta safi gert eftirfarandi fyrir þig:
Draga úr hættu á nútíma sjúkdómum eins og krabbameini, offitu, hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, liðagigt, astma, macular hrörnun og diverticulosis: Andoxunarefni sem finnast aðallega í skærlituðum rauðum, fjólubláum og appelsínugulum ávöxtum og grænmeti draga úr frumuskemmdum og koma þannig í veg fyrir öldrun og sjúkdómar.
Byggja upp sterkara ónæmiskerfi með því að vernda frumurnar og hjálpa til við að byggja upp hvít blóðkorn.
Bæta minni: Almenn lækkun á andlegri frammistöðu stafar oftast af skaða af sindurefnum. Djúsun með ávöxtum og grænmeti sem inniheldur mikið af andoxunarefnum (svo sem granatepli, svörtum plómum, bláberjum, káli og blómkáli) verndar allar frumur líkamans, þar með talið heilann, fyrir hrífandi áhrifum óstöðugra oxandi sindurefna.
Auka orku: Þegar þú drekkur hreinan hráan ávaxta- eða grænmetisafa þarf ekkert meltingarferli að eiga sér stað vegna þess að næringarefnin og vatnið hefur þegar verið unnið úr trefjunum. Þannig að orkan sem hefði farið í að brjóta niður matinn fer í að gera við og vernda frumur.
Bættu kynhvöt: Hráfæði, sérstaklega grænmeti, stuðlar að hormónaheilbrigði og heilbrigðri kynhvöt.
Hreinsun og afeitrun: Ávaxtasafi til hreinsunar og grænmetissafi til eldsneytis og endurheimtar eru bestu mögulegu drykkirnir til að skola og gera við frumur, líffæri og kerfi.
Léttast: Ávaxta- og grænmetissafi er nánast fitulaus og safi úr grænmeti er lítið í sykri. Drekktu þau reglulega og tvennt gerist: Þú byrjar að missa matarlystina fyrir fituríkan, kaloríuríkan ruslfæði og þér fer að líða betur, með meiri orku til að standa upp og hreyfa þig.
Ef þú þjáist af candidiasis eða dysbiosis skaltu fylgja ráðleggingum læknisins og forðast að drekka hreinan ávaxtasafa.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
