Það er einföld líking: Líkaminn þinn er eins og bíll sem þarfnast reglubundins viðhalds. Að gera afeitrun er viðhaldsskoðun til að hjálpa þér að forðast dýrar heimsóknir til læknis. Ef þú hreinsar líkama þinn innan frá og út með því að gera einhvers konar reglulega afeitrun, færðu smá lagfæringu og æfir fyrirbyggjandi viðhald fyrir heilsuna þína.
Ef þú þjáist af þremur eða fleiri af eftirfarandi sjúkdómum ertu mjög góður kandídat til að gera hreinsun:
Hægðatregða, mikið gas og/eða uppþemba
Meltingartruflanir og/eða súrt bakflæði
Líkamslykt, slæmur andardráttur og/eða illa lyktandi hægðir
Svefnleysi, léttur svefn eða svefn sem er ekki afslappandi
Höfuðverkur eða mígreni
Liðverkir og verkir
Lítil orka/þreyta yfir daginn
Léleg húð, unglingabólur eða útbrot
Þynnt hár eða brotnar neglur
Minnkuð kynhvöt
Ofþyngd og/eða erfiðleikar við að léttast
Dökkir hringir undir augunum eða bólgnir augu
Tíð kvef, flensa eða slímhúð
Ofnæmi eða heysótt
Ráðfærðu þig við lækninn þinn og haltu áfram að taka öll lyfseðilsskyld lyf meðan á afeitrun stendur.
Líkaminn þinn fer í gegnum náttúrulegt ferli afeitrun daglega. Lungun koma súrefni inn við hverja innöndun og losar koltvísýring við hverja útöndun. Lifrin síar eiturefni í blóðinu, nýrun og húð losa sýruuppsöfnun og ristillinn losar sig við fastan úrgang.
Ef líkaminn getur útrýmt þessu öllu á eigin spýtur, hvað er þá tilgangurinn með því að slá inn? Af hverju ekki bara að leyfa móður náttúru að vinna vinnuna sína?
Helsta vandamálið við að láta náttúruna ganga sinn gang er að þú ert einfaldlega að leggja meira í þig en að fara út. Meðalfæði í dag er mikið hlaðið efnaaukefnum, bragðefnum, litarefnum, skordýraeitri, illgresiseyðum, sveppum og öðrum eitruðum efnum sem ofþyngja líkamann.
Við hreinsun og álíka áætlanir geta brotthvarfslíffærin - ristli, lifur, nýru, lungu og húð - útrýmt miklu magni af þessum uppsöfnuðu efnaskiptaúrgangi og eitri.
Tilgangurinn með því að gera afeitrun eða hreinsun er að gefa öllum líffærum þínum tækifæri til að ná innri heimilishaldi.
Hefur þú einhvern tíma reynt að þrífa húsið þitt á meðan fólk var að ganga í gegnum það? Fætur þeirra rekja óhreinindi um allt gólf, hendur þeirra snerta allt og þú getur ekki einu sinni hreinsað gamla sóðaskapinn áður en nýr sóðaskapur myndast. Og jafnvel þótt þú þrífur húsið þitt reglulega safnast ryk og óhreinindi enn undir og á bak við húsgögn.
Að gefa líkamanum aðeins stutta pásu frá þessari stöðugu útsetningu gerir líffærum þínum kleift að hreinsa út uppsöfnunina án þess að bæta meira ofan á það og veitir heilsu sem jafngildir góðri vorhreinsun. Áfram vinna öll líffærin þín betur, sem þýðir að orkustig þitt, ónæmiskerfi, efnaskipti og meltingarfæri batna líka.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
