Vegna þess að hjarta þitt er ekki bara sterkur vöðvi heldur líka ótrúlegt net rafvefs, getur stundum farið svolítið í taugarnar á þér. Hjartsláttarvandamál skipta yfir í allt frá vægum pirringi til lífshættulegra. Eftirfarandi eru nokkrar algengar hjartsláttartruflanir:
Ótímabær gáttasamdráttur (PAC): Þetta eru óreglulegir slög sem eiga uppruna sinn í gáttum, eða efstu hólfum hjartans. Um það bil helmingur fólks með eðlilegt, heilbrigt hjarta hefur nokkra slíka á hverjum degi. Þegar þau koma fyrir staka eða í stuttum hópum geta þau stundum verið óþægileg en sjaldan skaðleg. Streita, þreyta, of mikið koffín, lítið kalíum eða magnesíum og skjaldkirtilsvandamál eru algengar orsakir.
Ótímabær sleglasamdráttur (PVC): PVC er upprunnið í sleglum, eða neðstu dæluhólfum hjartans. Eins og PAC er eðlilegt að hafa nokkra PVC yfir daginn. Sumir finna fyrir þeim, en flestir ekki. Sömu kveikjur fyrir PAC geta einnig myndað PVC. Hins vegar eru PVC algengari hjá fólki með veikt eða skemmt hjörtu og hjá fólki með óeðlilegar hjartalokur.
Gáttatif (a-fib): A-fib er hugsanlega hættulegur hjartsláttur sem venjulega krefst læknismeðferðar. Það stafar af stöðugum óreglulegum takti sem byrjar í gáttunum. Venjulega, en ekki alltaf, veldur það hröðum, óreglulegum hjartslætti sem finnst mjög óþægilegt. Læknar taka a-fib mjög alvarlega, ekki aðeins vegna þess að það fær hjarta þitt til að vinna svo mikið heldur einnig vegna þess að það er leiðandi orsök heilablóðfalls.
Þegar hjartað er í a-fib geta blóðtappar myndast í gáttunum. Ef þessir blóðtappar losna geta þeir ferðast til heilans og stöðvað blóðflæði og valdið varanlegum skaða á heilavef. Sem betur fer eru góð lyf til til að koma í veg fyrir að þetta gerist.
Sleglahraðtaktur (v-tach): V-tach gerist þegar fantur búnt af rafvef í einum slegla tekur yfir hjartsláttinn. Það gerist oft í örfáa slög, en í alvarlegri tilfellum getur það haldið áfram í nokkrar mínútur og sjaldan jafnvel lengur. Það getur tímabundið lækkað blóðþrýsting og dregið úr blóðflæði til heilans og annarra líffæra.
Þrátt fyrir að v-tach geti komið fram í heilbrigðum hjörtum er það algengara hjá fólki með veikt eða ör í hjarta. Ef þú hefur fengið mikið hjartaáfall í fortíðinni ertu sérstaklega í hættu. V-tach er mögulega mjög hættulegur taktur vegna þess að hann getur hrörnað í sleglatif, takt sem er næstum alltaf banvænt án tafarlausrar meðferðar.
Tilfinningin um óreglulegan hjartslátt er kölluð hjartsláttarónot. Það getur verið erfiður tegund af óreglulegum hjartslætti að greina sjálf. Ef þig grunar að einhver breyting verði á hjartsláttarskyni skaltu gæta þess og heimsækja lækninn.
Ef þú finnur fyrir tíðum hjartsláttarónotum ásamt svima eða óþægindum fyrir brjósti skaltu hafa samband við lækninn eða (ef um er að ræða alvarleg eða viðvarandi einkenni) leita neyðaraðstoðar. Orsök einkenna þinna er venjulega auðveldlega hægt að leysa með EKG (rafmælingu á hjartslætti) eða hjartamæli.
Læknirinn mun líklega panta blóðrannsókn og gæti einnig pantað hjartaómun, eða sónarskoðun, af hjartanu. Meðferð, ef þörf krefur, felur venjulega í sér lyfjagjöf, þó að í sumum alvarlegri tilfellum gæti þurft skurðaðgerð.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
