Þó það virðist rökrétt, er hjartaáfall venjulega ekki afleiðing hægrar og stöðugrar uppsöfnunar kólesteróls. Það er oft af völdum bólgu, sem veldur því að kólesteról veggskjöldur verður óstöðugur. Líkaminn þinn, greinir meiðsli, reynir að mynda blóðtappa á viðkomandi stað. Þetta storknunarferli og skyndileg stífla í slagæðinni er það sem leiðir til hjartaáfalls.
Þetta ferli útskýrir hvers vegna einhver getur farið í venjulegt álagspróf eða EKG og síðan nokkrum vikum síðar mætt á bráðamóttökuna með hjartaáfall. Prófið missti ekki endilega vandamálið, þó það gerist stundum. Þess í stað gæti vandamálið ekki verið eins alvarlegt þegar eftirlitið fór fram.
Þar sem bólga í þegar veikum slagæðum er lykilkveikja hjartaáfalla er lykillinn að því að draga úr hættu á hjartaáfalli tvíþættur: koma í veg fyrir að veggskjöldur myndist í fyrsta lagi og gera allt sem hægt er til að draga úr bólgu í hjartaslagæðum.
Það er þar sem þú getur skipt miklu máli. Reyndar eru allt að 70 prósent hjartasjúkdóma beintengd lífsstílsvali þínu, þar á meðal mataræði, hreyfingu, þyngd og reykingum. Streita og svefngæði eru einnig mikilvægur þáttur.
Brjóstverkur, eða hjartaöng, kemur fram við áreynslu eða streitu og hverfur yfirleitt innan nokkurra mínútna eftir að starfseminni er hætt. Þessi einkenni vara venjulega í nokkrar mínútur og geta verið óvænt mæði og óþægindi í brjósti, baki, handleggjum, hálsi eða kjálka.
Hjartaöng gefur venjulega til kynna þrengri slagæð. Þó að það geti verið langvarandi, stöðugt vandamál, ef einkennin eru ný, getur hjartaöng verið snemma viðvörunarmerki um hjartaáfall, sem krefst tafarlausrar læknishjálpar. Hjartaöng er oft meðhöndluð með því að opna stíflaða æð, en stundum er læknismeðferð allt sem þarf.
Sársauki eða óþægindi vegna hjartaáfalls líkjast hjartaöng, en það hverfur ekki með hvíld. Það er vegna þess að það er vegna algjörrar, eða næstum algjörrar, stíflu í hjartaslagæð, þannig að lítið sem ekkert blóð kemst í gegnum. Í flestum tilfellum versna óþægindin smám saman og geta fylgt ógleði eða svitamyndun. Þessi einkenni krefjast tafarlausrar læknishjálpar.
Einkenni hjartaáfalls geta verið mjög mismunandi, en eftirfarandi einkenni eru dæmigerð og koma venjulega fram saman:
Vinstri hliðar brjóstverkur, stundum geislar út í vinstri handlegg
Andstuttur
Brýst út í köldum svita
Ógleði
Karlar eru líklegri en konur til að finna fyrir þessum dæmigerðu einkennum, en óvenjuleg einkenni eru alls ekki bundin við konur. Eftirfarandi óvenjuleg einkenni geta komið fram í samsetningu eða þú gætir verið með aðeins eitt eða tvö einkenni:
Brjóstverkur á hægri hlið
Bakverkur
Handleggur einn og sér
Verkir í kjálka eða hálsi
Mikil óútskýrð þreyta
Þó að margir finni fyrir stuttum eða minna alvarlegum einkennum með áreynslu á vikum eða mánuðum sem leiða til hjartaáfalls, hafa sumir engin viðvörunareinkenni yfirleitt.
Þegar hjartaáfall kemur, mundu að "tími er vöðvi." Það sem þýðir er að því lengur sem þú bíður, því meira magn hjartavöðva sem er líklegt til að skemmast varanlega. Ef þú getur fengið aðstoð innan nokkurra klukkustunda (og helst mun skemmri tíma en það), er líklegra að hjartalæknirinn þinn geti endurheimt lífvarandi blóðflæði til hjarta þíns.
Konur eru alræmdar seinar að komast á bráðamóttökuna samanborið við karla og þetta er ein ástæða þess að hjartaáföll kvenna hafa tilhneigingu til að vera hrikalegri.
Ef þú heldur að þú eða einhver annar sé að fá hjartaáfall:
Hringdu í 911.
Ekki reyna að keyra sjálfur á sjúkrahús því hjartaáfall getur valdið skyndilegu hruni.
Nema þú sért með ofnæmi fyrir því eða getur ekki gleypt, taktu aspirín af fullum styrk. Ef þú getur tuggið það, því betra, því það kemst fyrr í blóðrásina og hjálpar til við að takmarka hugsanlega blóðtappa.
Ef einstaklingurinn hrynur skaltu hefja endurlífgun þar til viðbragðsaðilar koma.
Kanntu ekki CPR? Hættu öllu núna og skráðu þig á námskeið! Það er auðvelt og þú gætir bjargað lífi. (Vertu ekki þrjóskur! Munn-til-munn endurlífgun er ekki lengur hluti af grunnendurlífgun.)
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
