Þú getur breytt þessum glútenlausu hnetusmjörssúkkulaðistykki á marga vegu. Snúðu einhverju af uppáhaldssultunni þinni í stangirnar rétt áður en þær eru bakaðar eða settu þunnu lagi af sultu yfir þær fullbúnu stöngum og möluðum hnetum. Þú getur líka sett súkkulaðiflögur, hnetusmjörsflögur eða hvítar súkkulaðiflögur ofan á stöngina áður en þú bakar þær í stað þess að kremja þær.
Undirbúningstími: 15 mínútur
Eldunartími: 25 mínútur
Afrakstur: 36 bar smákökur
2 bollar auk 1/2 bolli rjómalagt hnetusmjör
1/2 bolli pakkaður púðursykur
1/2 bolli flórsykur
1/3 bolli kornsykur
1/4 bolli hunang
2 egg
1 tsk vanillu
Einn 12 aura pakki (2 bollar) hálfsætar súkkulaðiflögur
1 bolli saxaðar jarðhnetur
Forhitaðu ofninn í 350 gráður F.
Klæddu 13 x 9 tommu pönnu með filmu og settu til hliðar.
Í stórri skál fyrir hrærivél, blandaðu saman 2 bollum hnetusmjöri, púðursykri, flórsykri, kornsykri, hunangi, eggjum og vanillu.
Þeytið vel þar til blandast saman.
Skeið og dreifið blöndunni á tilbúna pönnu. Bakið í 15 til 25 mínútur, eða þar til stangirnar eru orðnar stífar og ljós gullbrúnar í kringum brúnirnar.
Takið þær úr ofninum og setjið þær á kæligrindi.
Blandið súkkulaðibitunum saman við 1/2 bolli hnetusmjörs í meðalstórri, örbylgjuþolinni skál. Örbylgjuofn á hátt í 1 mínútu; fjarlægðu og hrærðu.
Haltu áfram að örbylgja blönduna á háum hita í 1 mínútu millibili, hrærið eftir hvert bil þar til blandan er bráðnuð og slétt.
Hellið súkkulaðiblöndunni yfir heitu stangirnar og dreifið svo yfir. Stráið söxuðum hnetum yfir og látið standa þar til þær eru kólnar.
Skerið í stangir til að bera fram.
Hver skammtur: Kaloríur 209 (Frá fitu 126); Fita 14g (mettuð 4g); kólesteról 12mg; Natríum 89mg; Kolvetni 19g; Matar trefjar 2g; Prótein 6g.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
