Ef þú ert með glúteinsjúkdóm eða glúteinnæmi getur allt sem þú neytir valdið vandamálum ef það er ekki glúteinlaust - jafnvel pilla. Vertu viss um að athuga merkimiðann fyrst, því sumar vörur segja í raun "glútenfrítt" beint á merkimiðanum.
Sterkja og breytt matvælasterkja í lyfjum getur komið úr hveiti. Ef þú sérð annað hvort þessara á miðanum skaltu hringja í framleiðandann og fá frekari upplýsingar um hvaðan sterkjan er.
Ef þú ert að spá í lyfseðilsskyld lyf skaltu spyrja lyfjafræðinginn hvort hann eða hún viti hvort varan sé glúteinlaus. Ef lyfjafræðingur veit ekki, biðja fyrir fylgiseðli og nota lyfjabúðarinnar Lækni ' s Desk Reference (PDR) að horfa upp nafn og símanúmer framleiðanda. Þá geturðu bara hringt í framleiðandann og fengið að vita.
Nokkur ráð til að hafa í huga þegar þú íhugar lyf og fæðubótarefni:
Láttu lyfjafræðing þinn gera athugasemd í tölvunni, annaðhvort undir persónulegum skrám þínum eða undir skránni fyrir það lyf, sem gefur til kynna hvort varan sé glúteinlaus. Þannig muntu vita fyrir framtíðina, eins og aðrir sem spyrja.
Ef varan er í lausasölu skaltu hringja í framleiðandann til að tryggja glúteinfría stöðu lyfsins. Venjulega sendir lyfjafyrirtækið þér lista yfir allar glútenfríu vörurnar sem það framleiðir og þú getur haft listann við höndina.
Finndu út hvaða af lausasöluvörum sem þú notar venjulega eru glúteinlausar. Verkjalyf, hitalækkandi lyf, kveflyf og bólgueyðandi lyf, til dæmis, eru oft glúteinlaus - en þú vilt örugglega ekki vera að spá í það klukkan 1 þegar eyrnaverkur barnsins þíns heldur honum - og þér - uppi. að nóttu til.
Skrifaðu „GF“ í varanlegu merki á lyfjaílátið. Þannig veltirðu ekki fyrir þér hvort lyfið sé öruggt þegar þú þarft að taka það.
Glutenfreedrugs.com hefur upplýsingar um margar vörur; þú getur líka skoðað nokkrar af vöruleiðbeiningunum og niðurhalanlegum gagnagrunnum sem eru fáanlegar í verslun.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
