Eggjahræra: Grunnuppskrift fyrir byrjandi matreiðslumenn
Lærðu að búa til ljúffenga og næringarríka eggjahræru með auðveldum skrefum. Fullkomin uppskrift fyrir alla matarunnendur sem vilja einfaldan og bragðgóðan morgunmat.
Það eina sem hljómar skemmtilegra en að borða mexíkóskan mat er að drekka mexíkóska drykki. Mexíkóskur bjór, sangríur og tequilas eru svo vinsælir að þeir eru hlið margra að því að smakka mexíkóskan mat í fyrsta skipti. Eftir að þú hefur snætt franskar og salsa í nokkrum veislum, hvers vegna ekki að taka stökkið til tamales og empanadas, eða kaktus (nopales) salat, næst þegar þú ert að leita að meðlæti við ískistuna af mexíkóskum bjór ?
Tequila er eimaður andi hjarta agave (ah-GAH-vay) plöntunnar - oddhvass safarík af lilju fjölskyldunni, ekki kaktus. Til að búa til tequila er hjarta, eða pina, af agaveinu gufað í risastórum ofnum og sæti safinn sem myndast er gerjaður og eimaður.
Að gera einkunnina
Mexíkósk stjórnvöld stjórna tequilaframleiðslu þannig að allt tequila uppfylli eftirfarandi skilyrði:
Það eru fimm mismunandi tegundir af tequila:
Úrval í efstu hillunni
Ef þú vilt rækta smekk fyrir fínum tequilas, skoðaðu þennan lista yfir keppinauta fyrir tequila frægðarhöllina:
Hvað heitir þetta mezcal?
Þegar þú kemst að meira um tequila gætirðu farið að velta fyrir þér mezcal - þessum dularfulla drykk með orminn á botni flöskunnar.
Mezcal, form tequila frá suðurhluta Mexíkó, hefur ekki breyst mikið síðan Spánverjar kynntu kyrrið til Mexíkó árið 1520. Ólíkt tequila, sem verður að vera búið til úr ákveðinni plöntu og er framleitt af stórum iðnfyrirtækjum, er mezcal hægt að búa til úr nokkrar gerðir af agave og er enn framleitt í litlum skömmtum af pínulitlum eimingaraðilum. Drykkurinn sem myndast er grófari og minna einsleitur en tequila. Eitt úrvalsmerki er Encantado.
Ormurinn, eða gusano, sem finnst á botni flöskunnar, er alls ekki ormur, heldur maðkur. Einu sinni gætu heimamenn hafa trúað því að gusano væri gegnsýrt töfrakrafti. En í dag er aðeins talið að selja fleiri flöskur af mezcal.
Mexíkóska nálgunin á bjór er nær bandarískri sýn á gosdrykki: freyðandi, hressandi drykki sem ætlað er að drekka allan daginn til að svala þorsta frekar en að losa um hömlur. Reyndar eru bjórar seldir í 6 aura flöskum fyrir skyndibita og stundum er þeim blandað saman við hálft límonaði eða limeade fyrir freyðandi morgundrykk. Bjór er alltaf borinn fram með lime-bát í Mexíkó, siður sem má rekja til Spánverja.
Bestu bjórvalkostirnir innihalda eftirfarandi:
Léttur ávöxtur og víndrykkur, eins og sangria, er frábær fyrir frjálsar samkomur síðdegis. Sangria lítur sérstaklega vel út þegar hún er borin fram í sangria-könnum.
Sangria
Undirbúningstími: 10 mínútur, auk 2 klst
Afrakstur: 4 skammtar
1 appelsína
1 sítróna
1 lime
1 flaska ávaxtarauðvín, eins og Pinot Noir
1 bolli nýkreistur appelsínusafi
2 bollar ísmolar
1. Skrúfaðu appelsínuna, sítrónuna og lime undir rennandi vatni og skerðu þær í 1/4 tommu sneiðar. Skerið hverja sneið í fernt til að mynda báta.
2. Setjið ávaxtabátana í könnu, hellið víninu út í og látið sangríuna standa í um það bil 2 klukkustundir við stofuhita svo að bragðið geti sameinast. Að öðrum kosti, bratta eins lengi og einn dag í kæli.
3. Rétt fyrir framreiðslu er appelsínusafanum og ísmolum hrært saman við. Berið fram strax.
Fyrir sangríu sem helst kalt lengur, reyndu að búa til einn stóran ísmola. Þvoðu út hálf lítra pappamjólkuröskju og fylltu hana með vatni. Bætið við nokkrum þunnum sneiðum af appelsínum, sítrónum og lime til að fá lit. Setjið öskjuna upprétta í frystinum og frystið. Tæmdu ísinn í skál með því að rífa öskjuna af rétt áður en sangría er bætt út í.
Lærðu að búa til ljúffenga og næringarríka eggjahræru með auðveldum skrefum. Fullkomin uppskrift fyrir alla matarunnendur sem vilja einfaldan og bragðgóðan morgunmat.
Lærðu hvernig á að búa til dásamlegt blómkálsgratín með Béchamel sósu. Þetta eina blómkálshaus getur fóðrað marga og er frábært meðlæti fyrir þakkargjörðar- eða jólaveislur.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]