Besti drykkurinn fyrir alla með súrt bakflæði er gamaldags gott vatn. Ískalt eða pípuheitt, vatn er svarið. Aðrir drykkir innihalda blöndu af sykri, sýru, kolsýringu, áfengi eða koffíni sem getur aukið bakflæði, en vatn er laust við þetta allt. Það er nákvæmlega ekkert um vatn sem mun kalla á bakflæði. Drekktu upp!
Eina vandamálið við vatn er að það getur orðið svolítið leiðinlegt. Vinsæl leið til að djassa það upp er að bæta við sítrónu. Nokkrar skvettar af sítrónusafa munu líklega ekki láta sýrubakflæðið virka, en það er samt góð hugmynd að forðast sítrónuvatn. Góðu fréttirnar eru þær að það eru margar aðrar leiðir til að bæta bragði við vatnið þitt án þess að nota sítrus.
Eftirfarandi uppskriftir að bragðbættu vatni eru hressandi og munu róa órótt háls. Mörg önnur innihaldsefni munu líka gera bragðið. Forðastu appelsínu, kiwi, trönuberjum og ananas. En reyndu eitthvað af eftirfarandi:
Basil
Brómber
Kantalúpa
Kirsuber
Fersk engiferrót
Vínber
Hunangsmelóna
Lavender
Mangó
Papaya
Hindber
Rósmarín
Jarðarber
Vatnsmelóna
Það eru líka heilmikið af dásamlegum samsetningum, þar á meðal eftirfarandi:
Brómber og engifer
Brómber og timjan
Kantalópa og vatnsmelóna
Papaya og mangó
Jarðarber og rósmarín
Vatnsmelóna og rósmarín
Dreifðu bara einhverjum af þessum ávöxtum og kryddjurtum og helltu smá í vatnið þitt, eða skerðu bita af ávöxtum og nokkrum kryddjurtum og settu þau í vatnið þitt. Þú getur skilið þá eftir þar eða síað þá út. Því lengur sem þú skilur þær eftir í vatninu, því bragðmeiri verður drykkurinn.
Berry Good Spa Water
Prep aration tími: 15 mínútur
Afrakstur: 4 skammtar
8 jarðarber, helminguð, fersk eða frosin
12 bláber, fersk eða frosin
8 hindber, fersk eða frosin
4 brómber, fersk eða frosin
32 aura síað vatn
Bætið berjunum út í vatnið í könnu eða drykkjarskammtara.
Látið standa í að minnsta kosti tíu mínútur í kæli áður en það er neytt. Látið berin standa lengur ef þau eru frosin.
Hver skammtur: Kaloríur 16 (Frá fitu 0); Fita 0g (mettuð 0g); kólesteról 0mg; Natríum 0mg; Kolvetni 4g (Fæðutrefjar 2g); Prótein 0g.
Gúrkuvatn
Undirbúningstími: 35 mínútur
Afrakstur: 4 skammtar
1/2 agúrka, þunnar sneiðar
1 grein taílensk basilíka (má sleppa)
32 aura síað vatn
Í könnu, bætið gúrkunni og basilíkunni (ef vill) út í vatnið.
Látið standa í að minnsta kosti 30 mínútur í kæli áður en það er neytt. Berið fram við stofuhita, í kæli eða yfir ís, hvort sem þú vilt.
Hver skammtur: Kaloríur 4 (Frá fitu 0); Fita 0g (mettuð 0g); kólesteról 0mg; Natríum 0mg; Kolvetni 1g (Fæðutrefjar 0g); Prótein 0g.
Því lengur sem þetta vatn situr, því meira bragð mun það hafa.
Þessi uppskrift gerir frábæra ísmola! Eða búið til ísmola með ferskum safa og berið þá fram í gúrkuvatninu.
Tælensk basilika er jurt upprunnin í Suðaustur-Asíu. Hún er aðeins hollari en venjuleg basilíka. Það getur haldist ósnortið við hærra eldunarhitastig og hefur sterkara bragð en sú tegund af basilíku sem notuð er í ítalskri matargerð, til dæmis.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
