Flestir eru forvitnir þegar þeir kynnast Paleo lífinu, eða lifa eins og hellamenn. Það er erfitt að vera það ekki þegar þú sérð svo marga hrifna og ná árangri. Þegar þú sérð eða heyrir frá vinum og vandamönnum eða lest um hvernig þú getur léttast, hreinsað húðvandamál, fengið betri svefn, stöðugt blóðsykur, dregið úr krónískum bólgum og bókstaflega dregið úr aldri, þá tekurðu eftir því!
En eins og allt annað, þegar þú byrjar eitthvað frá grunni gætirðu verið efins. Living Paleo mun ekki aðeins gera þig heilbrigðari og grannari til lengri tíma litið, heldur munt þú finna strax árangur styðja það.
Hljómar of gott til að vera satt, við vitum það. En sumum líður betur strax eftir að hafa byrjað að borða Paleo mat. Ef þú ert að borða mikið af matvælum sem eru bólgueyðandi fyrir kerfið þitt eða ef þú hefur verið tæmdur af næringarefnum gætirðu batnað strax.
Ein algengasta kvörtun fólks er uppþemba eða óþægindi í þörmum eftir að hafa borðað. Að skipta yfir í Paleo mun gefa þér vá! áhrif. Þú munt finna léttir - sumir munu finna fyrir því strax. Að borða Paleo er svo fullkomlega viðeigandi mataræði að mörgum líður betur eftir eina máltíð!
Paleo er ekki tískumataræði, rautt teppi mataræði eða grannt-fljótt kerfi. Paleo einbeitir sér algjörlega að heilbrigði frumna þinna og alla uppbyggingu og starfsemi líkamans. Það er það. Þyngdartap er bara aukaverkun heilsu og lífskrafts - það er gegn náttúrulögmálum að vera það ekki.
Þannig að það sem þú færð með Paleo er aukaverkana bónus af tegundum, sem bara gerist að fita bráðnar í burtu fyrir varanlegt þyngdartap. Með Paleo stjórna öll kerfi þín, koma jafnvægi á, endurkvarða og byrja að vinna á hærra virknistigi, sem allt stuðlar að þyngdartapi.
Mörg af þyngdartapsáætlunum eða vörum á markaðnum hafa bara einhuga markmið, sem er að léttast. Tímabil. Því miður þýðir þetta markmið oft að mælt er með lélegum matvælum sem hluti af áætluninni, með skammtíma árangri.
Þú breytir ekki sambandinu sem þú hefur við mat, þannig að þú lærir í raun ekkert áfram. Einnig, ef þú ert ekki að borða alvöru, hreinan, jafnvægismat, ertu ekki að endurstilla líkamann til að ná árangri.
Þegar áhersla þín er á að verða heilbrigð og halda heilsu, eins og með að borða Paleo, léttist þú náttúrulega. Og horfðu bara á líkamann þinn eldast!
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
