Það eru margar skoðanir þarna úti um hvernig eigi að meðhöndla sýrubakflæði. Það getur orðið ruglingslegt! Sérstaklega ruglingslegt er sú staðreynd að það sem kallar bakflæði eins manns af stað gæti ekki komið þínu af stað. Þetta svindlblað brýtur niður megnið af því sem þú þarft að vita svo þú getir dregið úr bakflæðinu án þess að fá höfuðverk.
Gamla máltækið „Aura af forvörnum er þess virði að lækna“ á vissulega við um sýrubakflæði: Betra er að koma í veg fyrir sýrubakflæði en að meðhöndla það.
Þegar þú færð súrt bakflæði, ef þú heldur áfram að gera það sem gaf þér sjúkdóminn, muntu halda áfram að fá sjúkdóminn og að lokum mun það hafa afleiðingar umfram óþægindi og sársauka. Að lokum verður hálsinn svo viðkvæmur að bakflæðisköst munu særa enn meira. Þú gætir fengið allt frá langvarandi hálsbólgu og hósta til forstigssjúkdóms sem kallast Barretts vélinda. Svo, fyrirbyggja, koma í veg fyrir, koma í veg fyrir.
Besta leiðin til að koma í veg fyrir sýrubakflæði er með mataræði og nokkrum lífsstílsráðum:
Forðastu að borða stórar máltíðir.
Forðastu að borða innan tveggja klukkustunda eftir að þú liggur niður.
Forðastu að drekka áfengi oft og forðast það í miklu magni. Nokkrir drykkir á viku eru í lagi, en fara yfir það og þú gætir átt á hættu að bakflæði.
Forðastu að drekka mikið magn af kaffi. Bolli á dag ætti að vera í lagi; en ef jafnvel þetta litla magn veldur þér vandræðum skaltu draga úr.
Missa umfram þyngd. Að vera of þungur veldur þrýstingi á neðri hluta vélinda og gerir það að verkum að þú fáir bakflæði.
Forðastu eða minnkaðu eftirfarandi mat og drykki:
Kolsýrðir drykkir
Chili pipar
Súkkulaði
Sítrus
Steiktur matur
Heitt krydd eins og cayenne
Myntu
Hrár hvítlaukur
Hrár laukur
rautt kjöt
Tómatar
Of mikil fita (ef hún er of feit, forðastu hana eða borðaðu aðeins)
Ef engin af þessum breytingum kemur í veg fyrir bakflæði, ættir þú samt að fylgja mataræði til að draga úr bakflæði, en þú þarft líka að heimsækja lækninn þinn. Læknirinn gæti mælt með sýrubindandi lyfjum, lyfseðilsskyldum lyfjum eða skurðaðgerð.
Súrt bakflæði er afleiðing bilaðs lægri vélinda hringvöðva (LES). LES er lítill hringur af vöðvum á milli vélinda og maga. Þegar það virkar rétt opnast það til að leyfa mat og vökva að fara niður í magann og lokar síðan samstundis. Sýra á ekki að flæða upp á við - og þegar það gerist, bakflæði.
Einnig er hægt að stuðla að bakflæði með því að vera með kviðslit. Það eru nokkrar vísbendingar um að það sé erfðafræðilegur þáttur í bakflæði. Venjur eru hins vegar aðal sökudólgurinn. Að vera of þung, borða of stórar máltíðir og borða og drekka rangan mat getur allt leitt til bakflæðis. Reykingar eru líka kveikja.
Eftirfarandi rekstrarvörur geta leitt til bakflæðis:
Kolsýrðir drykkir
Sítrusávextir
Feitur eða steiktur matur
Sterkur matur
Í stuttu máli, mataræði og lífsstíll eru venjulega þættirnir á bak við bakflæði. Breyttu þeim og þú munt líklega breyta einkennum þínum.
Hugtökin súrt bakflæði, brjóstsviði og GERD eru oft notuð til skiptis, en það er munur á þessum þremur meltingarsjúkdómum:
Súrt bakflæði er ástæðan fyrir því að þú ert með brjóstsviða. Það er undirliggjandi ástand sem gerir magasýru kleift að komast út í vélinda. Bakflæði er afleiðing bilaðs lægri vélinda hringvöðva (LES). LES er hópur vöðva sem gerir mat og vökva kleift að fara inn í magann og hindra eitthvað magainnihald frá því að komast í vélinda.
Súrt bakflæði er ekki endilega langvarandi ástand. Hvenær sem LES bilar, ertu að upplifa bakflæði. Þannig að jafnvel þótt þú fáir bakflæði aðeins einu sinni á ári, ertu samt talinn vera með súrt bakflæði.
Brjóstsviði er einkenni en ekki sjúkdómur eða ástand. Brjóstsviði er eitt algengasta einkenni sýrubakflæðis og maga- og vélindabakflæðissjúkdóms (GERD). Það er sviðatilfinning í brjósti sem stafar af því að vélinda verður fyrir magasýru.
GERD er langvarandi sjúkdómur. Flestir læknar munu greina þig með GERD ef þú færð brjóstsviða eða önnur bakflæðiseinkenni tvisvar eða oftar í viku. Súrt bakflæði þarf hugsanlega ekki meðferð, en GERD gerir það venjulega.
Súrt bakflæði er hættulegt vegna þess að það er tengt nokkrum alvarlegum, lífshættulegum sjúkdómum. Eitt af alvarlegri sjúkdómum sem tengjast bakflæði er þrenging vélinda (þrengsli í vélinda). Þetta ástand getur gert það erfitt að kyngja og gæti þurft skurðaðgerð.
Enn alvarlegri er Barrett ' vélinda s, stökkbreyting frumum sem þekja vélinda. Barrett getur verið undanfari vélindakrabbameins. Talandi um krabbamein í vélinda, þá er það önnur hugsanleg (þó sjaldgæf) afleiðing langvarandi, alvarlegs bakflæðis.
Bakflæði getur leitt til bólgu í vélinda og langvarandi, sársaukafullum hósta og hæsi. Til að losna við þessi einkenni gætir þú byrjað að setja sýrubindandi lyf. Stöku sýrubindandi lyf er ekki vandamál, en að verða háð þeim er það. Efnin í sumum sýrubindandi lyfjum geta leitt til þreytu, lystarleysis, máttleysis, niðurgangs, vöðvaverkja og bólgu.
Annar sjúkdómur sem bakflæði getur valdið? Aspiration lungnabólga - bólga í lungum og berkjum frá innöndun magainnihalds í lungun. Allir geta fengið þetta ástand, en fólk með bakflæði er líklegra til að þróa það.
Einkenni ásogslungnabólgu eru ma
Blár litur á húðina
Brjóstverkur
Hósti
Erfiðleikar við að kyngja
Of mikil svitamyndun
Þreyta
Andstuttur
Hvæsandi
Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna.
Ef þú ert með bakflæði aðeins nokkrum sinnum á ári, verður það versta sem þú verður fyrir óþægindum og kannski léleg hvíldarnótt. En ef þú færð bakflæði miklu oftar en það, muntu finna þig á stiga sem þú vilt ekki klifra upp.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
