Alltaf, alltaf, alltaf hreinsaðu safapressuna þína eða blandarann strax eftir að þú notar hann - um leið og drykknum hefur verið hellt í glös og áður en þú sest niður til að njóta hans.
Náttúrulega sykurinn í ávöxtum og grænmeti getur gert það að martröð að þrífa búnaðinn ef þú bíður - þeir eru klístraðir og valda því að smærri agnir af vökva og öðrum innihaldsefnum festast (eins og lím) við lokið, ílátið, blöðin og hvers kyns áhöld eða yfirborð sem blöndunni hefur verið hellt á eða snert á annan hátt.
Til að þrífa safapressu skaltu fylgja þessum skrefum:
Fylltu vaskinn með heitu sápuvatni.
Þú getur gert þetta áður en þú byrjar að safa, eftir að þú hefur þvegið og skrúbbað afurðina.
Eftir að þú hefur unnið matinn og hellt safanum í glas skaltu taka safapressuna úr sambandi og taka vélina í sundur og dýfa hlutunum í heitt sápuvatnið.
Notaðu bursta, hreinsaðu hvern hluta og skolaðu hann undir heitu vatni.
Þurrkaðu niður mótorbotninn og borðplötuna þar sem þú hefur verið að vinna með heitum sápuklút.
Láttu hlutana þorna á meðan þú nýtur safans.
Eftir að hlutarnir eru þurrir skaltu setja safapressuna aftur saman svo vélin sé tilbúin fyrir næsta heilsudrykk þinn.
Til að þrífa blandara skaltu fylgja þessum skrefum:
Eftir að þú hefur unnið matinn og hellt smoothie í glas skaltu skola ílátið.
Bætið nokkrum dropum af fljótandi sápu í ílátið og fyllið það fjórðung til hálft fullt af heitu vatni.
Settu lokið á ílátið og blandaðu, byrjaðu á lágu og færðu á háan hraða, og svo aftur niður í lágmark.
Slökktu á vélinni, taktu hana úr sambandi og helltu sápuvatninu yfir innan á lokinu og í vaskinn.
Skolið ílátið og lokið með heitu vatni.
Þurrkaðu niður mótorbotninn og borðplötuna þar sem þú hefur verið að vinna með heitum sápuklút.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
